Flowtime: Meditation & Relax

ያነሰ ውጥረት። የበለጠ የመቋቋም ችሎታ። ጤናማ።

Flowtime መተግበሪያ በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በታዋቂ መመሪያዎች የተሰሩ ትምህርቶችን በሳይንሳዊ መንገድ አረጋግጧል። ነፃ የሰዓት ቆጣሪ ሁነታ መተግበሪያውን ከሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ተኳሃኝ ያደርገዋል። ከሌሎች መተግበሪያዎች ኦዲዮን በሚያዳምጡበት ጊዜ ይህ በአንድ መተግበሪያ ብቻ ውሂብ እንዲቀዱ ያግዝዎታል። በሚያዳምጡት በማንኛውም ኦዲዮ የግብ ቀለበትዎን ይሙሉ። ልምምድ ቀላል ሆኖ ሳለ፣ ማሰላሰልን አዲሱን ልማድዎ ማድረግ ቀላል ነው።

# በሳይንስ ትክክለኛ የሆኑ ትምህርቶች
ማሰላሰል የመመራት ትምህርት ጉዳይ እያለ ዘና እንድንል ይረዳናል። ከMobio Interactive እና ከቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር በተጠናቀቀ በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራ የጭንቀት መቋቋምን ለማሻሻል የፍሰት ጊዜ ትምህርቶች በሳይንስ ተረጋግጠዋል።
በግንኙነቶች ውስጥ የሚሳተፉ ኮርሶችን፣ አፈጻጸምን፣ ውጥረትን፣ አመራርን፣ ትኩረትን፣ ጭንቀትን፣ ጥንቃቄ የተሞላበት እርግዝና እና የመሳሰሉትን ጨምሮ ከሙያዊ ማሰላሰል መመሪያዎች ወደ 120 የሚጠጉ ክፍለ ጊዜዎች አሉ።

# አስማጭ የሚመራ የአተነፋፈስ ስልጠና
በፈጠራ የኦዲዮ፣ የእይታ እና የንዝረት መመሪያ አማካኝነት ጥንቃቄ የተሞላበት ጥምቀትን ይለማመዱ። ለጀማሪዎች እንኳን በአሁኑ ጊዜ የተረጋጋ ግንዛቤን እንዲያዳብሩ እና አእምሮን ከመንከራተት እንዲከላከሉ ያድርጉ።

# የጎል መከታተያ ቀለበቶች
ግቦችዎን በየቀኑ መከታተል ማሰላሰል የበለጠ እውነተኛ እና እንደ ረቂቅ፣ ሊደረስበት የማይችል ፅንሰ-ሀሳብ እንዲሰማው ያደርጋል። ግቦችዎን በማሳካት ላይ በእውነት ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ትንሽ እርምጃ ነው። በየደቂቃው ስትለማመዱ ቀለበቱን ለመዝጋት በራስ-ሰር ይቆጠራል።

# ነፃ ሰዓት ቆጣሪ ሁነታ
አሁንም ከተለያዩ መተግበሪያዎች እና መድረኮች ለእርስዎ የሚስማማውን ኦዲዮ እያገኙ ሲሆኑ፣ ሁሉንም ልምዶች በአንድ መተግበሪያ ውስጥ መቅዳት አስፈላጊ ነው። የሰዓት ቆጣሪ ሁነታን ይጀምሩ፣ ከ Insight Timer፣ Calm፣ Headspace፣ ወይም YouTube ላይ ማንኛውንም ትምህርት ለማዳመጥ ነጻ ነዎት። በየደቂቃው ስትለማመዱ በጎል መከታተያዎች ውስጥ ይቆጠራል።

# የባዮፊድባክ ሜዲቴሽን
የፈለከውን ሁኔታ የሚያረጋግጥ ድምጽ ሲሰሙ እዚያ እየደረሱ እንደሆነ ይወቁ፣ ፍሰት፣ የአተነፋፈስ ወጥነት፣ የአልፋ ወይም የቲታ ሁኔታ፣ ወይም ትኩረት ትኩረት። ከአሁን በኋላ መገመት ወይም በስሜቶች ላይ ብቻ መተማመን የለም። ለማዋቀር 11 መለኪያዎች አሉ።

# የታየ የበለጸገ የባዮዳታ ዘገባ
ሜዲቴሽን በሚሰሩበት ጊዜ የአሁናዊው መረጃ አስፈላጊ ነው፣ ከተለማመዱ በኋላ የበለፀጉ የባዮዳታ ዘገባዎች እንዲሁ የእርስዎን ልምምድ በእያንዳንዱ ጊዜ ለመለካት እና ስለ እድገትዎ ግንዛቤዎች ወሳኝ ናቸው። ዳሳሾቹ የአዕምሮዎን እና የልብ እንቅስቃሴዎችዎን በስሜታዊነት ይገነዘባሉ፣ እና መተግበሪያው ወደ የሰውነትዎ አፈፃፀም ወደሚታዩ ግራፎች ይተረጉሟቸዋል። ከተለማመዱ በኋላ ምን ያህል ጥሩ አፈጻጸም እንዳለዎት ለማየት ይጓጓሉ።

# ወርሃዊ እና አመታዊ ሪፖርት
አዝማሚያዎች ትናንሽ ለውጦች ሲደመሩ ትልቁን ምስል እንድናይ ይረዱናል። አስፈላጊ ለውጦችን ለመለየት ቀላል ያደርጉታል. እንደ HRV ያሉ አንዳንድ መለኪያዎች ብዙም ምላሽ ሰጪዎች ሊሆኑ ስለሚችሉ በየወሩ ወይም በየአመቱ ቢመለከቷቸው የተሻለ ነው።

**Flowtime መተግበሪያን ብቻውን ወይም በመተግበሪያው ውስጥ ለመግዛት የሚገኘውን Flowtime headband በመጠቀም መጠቀም ይችላሉ።**

በእርስዎ ፈቃድ፣ Flowtime ለጤና ክትትል በአፕል ጤና መተግበሪያ ላይ Mindful Minutes ሊጽፍ ይችላል።

ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እባክዎ እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎ። በመተግበሪያው ላይ ግብረመልስ መላክ ወይም በኢሜል መላክ ትችላለህ።

የአገልግሎት ውል፡ https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
የድጋፍ ኢሜይል፡ customer@entertech.cn