Healthy Recipes - Weight Loss

ወደ FitBerry እንኳን በደህና መጡ - የእርስዎ ብልጥ የምግብ አሰራር ጓደኛ!

🍽️ የስማርት ምግብ እቅድ ባህሪያት፡-
• ሳምንታዊ የምግብ የቀን መቁጠሪያ ከክፍል ቁጥጥር ጋር
• አውቶማቲክ የግሮሰሪ ዝርዝር ማመንጨት
• የበጀት ተስማሚ የምግብ ጥቆማዎች
• በሚገኙ ንጥረ ነገሮች የምግብ አዘገጃጀት ይፈልጉ

👨‍👩‍👧‍👦 ለቤተሰብ ተስማሚ የሆነ ምግብ ማብሰል፡
• የሚስተካከሉ የአቅርቦት መጠኖች
• የደረጃ በደረጃ ፎቶ መመሪያዎች
• ፈጣን የሳምንት ምሽት እራት ሀሳቦች
• የልዩ አጋጣሚ ምናሌዎች

🥗 የአመጋገብ ምርጫዎች፡-
• የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አማራጮች
• ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ምክሮች
• ከፍተኛ-ፕሮቲን ያላቸው የምግብ አዘገጃጀቶች
• ግሉተን-sensitive ምርጫዎች
• አለርጂን የሚያውቁ አማራጮች

📱 ተግባራዊ መሳሪያዎች፡-
• የንጥረ ነገሮች ቅየራ ማስያ
• የአመጋገብ እውነታዎች በእያንዳንዱ አገልግሎት
• የግዢ ዝርዝር ድርጅት
• የምግብ ዝግጅት መመሪያዎች
• የምግብ አዘገጃጀት ቁጠባ እና መጋራት

ምግብ ማብሰልዎን ለመላው ቤተሰብ በተዘጋጁ ገንቢ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ይለውጡ። ጤናማ አመጋገብ አመቱን ሙሉ አስደሳች ለማድረግ FitBerry ወቅታዊ መነሳሳትን እና ተግባራዊ የምግብ እቅድ መሳሪያዎችን ያመጣልዎታል።

ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከስዕሎች ጋር
ክብደትን ለመቀነስ እያንዳንዱ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከፎቶ ጋር ቀላል ደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያ አለው።
የአካል ብቃት አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት ፍለጋ
በቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት ስም ወይም ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥረ ነገሮችን በመፈለግ የምግብ አሰራሮችን ያግኙ። ባለዎት ንጥረ ነገሮች ጤናማ የ crockpot አዘገጃጀት መፈለግ ይችላሉ። ለልዩ ዝግጅቶች የበአል አዘገጃጀት ምድቦችም አሉን።

ንጥረ ነገሮቹን ወደ የምግብ አዘገጃጀት ይለውጡ
የእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ እርስዎ ባሉዎት ንጥረ ነገሮች ምግብ እንዲያበስሉ ያስችልዎታል። የማብሰያው በንጥረ ነገሮች ባህሪው በኩሽናዎ/በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር የሚያበስሏቸው ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲፈልጉ እና እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

ጣዕም, አለርጂዎች እና አመጋገቦች
ቬጀቴሪያንን፣ ፓሊዮ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች ለክብደት መቀነስ ብዙ ጊዜ ጤናማ ምግቦች አለን። በማንኛውም የምግብ አለርጂ የሚሰቃዩ ከሆነ ከኦቾሎኒ ነፃ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ከግሉተን ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከስንዴ ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከላክቶስ ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች እና ከወተት-ነጻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን። እንደ ካሎሪ፣ ኮሌስትሮል፣ ካርቦሃይድሬትና ስብ ያሉ የአመጋገብ መረጃዎች በጤናው የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ።

የምግብ ዕቅዶችን ይፍጠሩ
ከጤናማ ምግብ አዘገጃጀት ጋር የምግብ እቅድ ማውጣት ቀላል እና ፈጣን ይሆናል። የዘገየ የማብሰያ ዘዴዎችን በተገቢው የምግብ እቅድ እና የግሮሰሪ ግብይት መመገብ ይጀምሩ።

ጤናማ የምግብ እቅድ አውጪን ለመከተል እንደ ሳንድዊች፣ ለስላሳ እና ጣፋጭ ምግቦች ያሉ ምግቦችን ማስወገድ እንዳለብን እናስባለን። እውነታው ግን እንደ ጣፋጭ ምግቦች ያሉ ጣፋጭ ምግቦችን በማካተት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል እንችላለን. የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም የምግብ ፍላጎትዎ የተለያዩ ጤናማ ሻክ ፣ ለስላሳ እና የጣፋጭ ምግቦችን ያካትታል።