MTB Fit - by MTB Fitness

መግባት አልተቻለም? ለእርዳታ matt@mtb.fitness ኢሜይል ያድርጉ

MTB Fitን በማስተዋወቅ ላይ - በኤምቲቢ የአካል ብቃት! እ.ኤ.አ. በ2015 ከተጀመረበት ጊዜ አንስቶ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ የተራራ ብስክሌተኞች በኤምቲቢ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች እና መመሪያዎች አማካኝነት በተራራ ብስክሌት ላይ የአካል ብቃት ብቃታቸውን አሻሽለዋል። እ.ኤ.አ. ከ2010 ጀምሮ ባለው ጉጉ የተራራ ብስክሌት ነጂ እና የግል አሰልጣኝ በሆነው በ Matt Mooney የሚሮጥ፣ MTB Fitness የተፈጠረው የእለት ተእለት አሽከርካሪዎ በብስክሌት ላይ ጤናማ ፣ ፈጣን እና ጠንካራ እንዲሆን ለመርዳት በዚህ አስደናቂ ስፖርት በከፍተኛ ደረጃ እንዲዝናኑ ለመርዳት ነው።

የኤምቲቢ የአካል ብቃት መተግበሪያ በብስክሌት ላይ ያለችግር እና አስደሳች በሆነ መንገድ በብስክሌት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል በኤምቲቢ የአካል ብቃት መስዋዕት ውስጥ ትልቅ ወደፊት መዝለል ነው።

መተግበሪያው የሚከተሉትን ያካትታል:

- በየ 2 ሳምንቱ አዳዲስ የኤምቲቢ ልዩ ፕሮግራሞች ከውስጠ-መተግበሪያ ማሳያ ቪዲዮዎች ፣ ፈጣን እይታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎች ፣ የክብደት ክትትል እና ሌሎችም። አጠቃላይ የመተጣጠፍ ችሎታ ይኖርዎታል; በሳምንት ከአንድ እስከ ስድስት ጊዜ ማንኛውንም ነገር ለማሰልጠን ይምረጡ እና የውስጠ-መተግበሪያ የቀን መቁጠሪያን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቅዱ።

- 2 የችግር ደረጃዎች. በጀማሪ ዕቅዶች እና የላቀ ዕቅዶች መካከል ይምረጡ እና በማንኛውም ጊዜ በመካከላቸው ይቀያይሩ። እነዚህ አፕሊኬሽኑን ለሁሉም የአካል ብቃት እና የጥንካሬ ደረጃዎች ተደራሽ ያደርጉታል እና እንዲሁም ነገሮችን ወደ አንድ ክስተት ወይም የሽርሽር ጉዞ እንዲያሳድጉ ወይም ነገሮችን በሞቃት ወራት ወደ 'ጥገና' እንዲመልሱ ያስችሉዎታል።

- በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ (ወይም በቤትዎ ጂም ውስጥ) ማሰልጠን ሁለቱም የቤት እና የጂም ፕሮግራሞች ተካተዋል እና በማንኛውም ጊዜ ተደራሽ ናቸው። በቤትዎ በተከላካይ ባንዶች እና በሰውነት ክብደትዎ ብቻ ያሠለጥኑ ወይም ነፃ-ክብደቶችን በመጠቀም በጂም/በቤትዎ ጂም ያሠለጥኑ።

- በመካሄድ ላይ ያሉ ፕሮግራሞች ማለት ምንም ጥብቅ '12 ሳምንት መርሐግብር' በጥብቅ መከተል ማለት አይደለም. በህመም ወይም ጉዳት ምክንያት ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት እረፍት ነበረው? ከዘመኑ ዕቅዶች ጋር በቀጥታ ወደ ስልጠናዎ ይዝለሉ፣ ይህም ማለት ምንም አይነት የጥፋተኝነት ስሜት እና 'ለመያዝ' አለመሞከር ማለት ነው። ይህ ለአጭር ጊዜ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ የሚያሠለጥኑ እንደ ማት በአካል-የግል ማሰልጠኛ ደንበኞች ነው።

- እርስዎን ተጠያቂ የሚያደርግ ብቸኛ ዓለም አቀፍ ማህበረሰብ። የኤምቲቢ የአካል ብቃት አባላት ለየት ያለ የግል የፌስቡክ ቡድን መዳረሻ ይቀበላሉ። የ MTB Fit የወቅቱ ተመዝጋቢዎች ብቻ ቡድኑን ማግኘት ይችላሉ፣ ይህ ማለት ሁሉም ሰው የአሁኑን ፕሮግራሞች አንድ ላይ ሲከተሉ እርስ በርስ መበረታታት እና መደጋገፍ ይችላሉ። (ማስታወሻ፡ ይህ በፌስቡክ ላይ ከህዝብ ቡድን ጋር ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነው)

- ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ እና በፈለጉት ጊዜ የባለሙያ ድጋፍ ለማግኘት በኢሜል ወይም በፌስቡክ ቡድን ውስጥ በቀጥታ ወደ ማት መድረስ።

- መተግበሪያውን ከሌሎች መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች አስተናጋጅ ጋር ያመሳስሉት እንደ Garmin፣ Fitbit፣ የውስጠ-ስልክ የቀን መቁጠሪያዎች፣ MyFitnessPal እና ዊንግስ።

- የእራስዎ የዴስክቶፕ መገናኛ መዳረሻ እንዲሁ ተካትቷል።