BMR Calculator & Tracker

Знайдзіце і адсочвайце свой BMR (базальны ўзровень метабалізму) з дапамогай гэтага простага ў выкарыстанні калькулятара і трэкера BMR.

BMR уяўляе сабой мінімальную колькасць энергіі (калорый), неабходнай вашаму арганізму, каб застацца ў жывых, і можа быць карысным пры спробе схуднець. Гэтыя вынікі можна знайсці з дапамогай раўнання Харыса-Бенедыкта.

ЯК ВЫКАРЫСТОЎВАЮЦЬ БАЗАЛЬНЫ АБМЕН
Выкарыстоўваючы гэтую лічбу ў якасці базавай лініі, дадайце ўсе дадатковыя спаленыя калорыі (у залежнасці ад таго, наколькі вы былі актыўнымі), каб атрымаць свой TDEE (агульны сутачны расход энергіі).

Калі ваш TDEE адпавядае вашаму сутачнаму спажыванню калорый, вы захаваеце сваю вагу. Павышэнне TDEE над сутачным спажываннем калорый, і вы схуднееце.

ЯК ПРАЦУЕ ГЭТЫ КАЛЬКУЛЯТАР BMR -----------------------------------
Увядзіце інфармацыю ў метрычных або імперскіх вымярэннях.

Вынікі падлічваюцца аўтаматычна па меры ўводу інфармацыі.

АСАБЛІВАСЦІ ---------------------------------

★ КАЛЬКУЛЯТАР BMR ВЫХОД І АДСЛЯЖЭННЕ
Усе вынікі можна занесці ў журнал адсочвання для наступнага прагляду. Да кожнага запісу можна прымяніць агульныя заўвагі, дату, час і значкі. Усе вынікі можна РЭДАГАВАЦЬ.

★ Інфармацыя аб хуткасці базальнага метабалізму
Гэта ўключае ў сябе агульную інфармацыю аб тым, як уручную разлічыць BMR з дапамогай метрычных або імперскіх вымярэнняў, а таксама агульныя парады.

★ ВЫБАР ТЭМЫ ДЛЯ СВЕТЛЫХ І ЦЕМНЫХ ПРАГРАМ
Для вашага задавальнення ад прагляду мы ўключылі магчымасць выбару паміж дзвюма рознымі тэмамі прыкладання.

★ ІМПЕРЫЯЛЬСКАЯ АБО МЕТРЫЧНАЯ СІСТЭМА ВЫМЯРЭННЯ
Лічбы можна ўводзіць у фунтах або кілаграмах. Вынікі заўсёды будуць у калорыях.

★ РЭДАГАВАЦЬ МІНУЛЫЯ ЗАПІСЫ
Карысна, калі вам трэба змяніць дату або час, вылічаны вынік, малюнак або журнал запісу мінулага выніку. Перайдзіце на старонку са спісам часопісаў і абярыце РЭДАГАВАЦЬ.

★ ГІСТОРЫЯ АДСАЧЫВАННЯ ЖУРНАЛА
Вось дзе сапраўды ззяе магія нашага калькулятара BMR! Праглядзіце ўсе вашы мінулыя запісы ў спісе, календары або дыяграме. Вы можаце рэдагаваць мінулыя запісы са спісу. Наш пашыраны элемент кіравання дыяграмамі дазваляе маштабаваць пальцамі.

Наш калькулятар і трэкер BMR - гэта самы просты спосаб дапамагчы весці бягучы ўлік змяненняў базальнага метабалізму і дае яшчэ адзін каштоўны інструмент для дыеты ў вашым арсенале.

Хаця нам падабаецца, каб нашы прыкладанні былі простымі і лёгкімі ў выкарыстанні, новыя функцыі - гэта заўсёды плюс! Калі ў вас ёсць ідэя або запыт аб функцыі, дайце нам ведаць!