Discover Yourself: Serene

Ваш асабісты шлях да лепшага псіхічнага дабрабыту

Ці гатовыя вы ўзяць пад кантроль сваё псіхічнае самаадчуванне? Serene - ваш надзейны спадарожнік, распрацаваны, каб даць вам інструменты, неабходныя для эмацыйнага здароўя. Незалежна ад таго, змагаецеся вы са стрэсам, траўмай ці проста хочаце лепш зразумець сябе, Serene прапануе шэраг саматэставання і курсаў, адаптаваных да вашых унікальных патрэбаў.

Асноўныя характарыстыкі:

Саматэсты: даведайцеся пра сябе з дапамогай ацэнак СДВГ, траўмаў, тыпаў асобы, расстройстваў настрою і г.д. Кожны тэст распрацаваны, каб дапамагчы вам лепш зразумець свае эмоцыі, паводзіны і схемы мыслення.

Персаналізаваныя курсы: заснаваныя на падыходзе кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ), заснаванай на фактычных дадзеных, кожны курс адаптуецца да вашых канкрэтных задач і мэтаў - незалежна ад таго, кіруеце вы стрэсам, развіваеце самаацэнку або паляпшаеце адносіны. Гэта тэрапія, якая сустракае вас там, дзе вы знаходзіцеся.

Журнал са штучным інтэлектам і адсочванне настрою: разважайце ў любы час з дапамогай нашага часопіса на базе штучнага інтэлекту, які не толькі слухае, але і піша ў адказ з прадуманымі падказкамі і ідэямі. Адсочвайце свой настрой з цягам часу, распазнавайце эмацыянальныя ўзоры і дасягайце яснасці праз кіраваныя разважанні.

Асабістае разуменне: кожны дзень атрымлівайце значную інфармацыю, прадумана адаптаваную да вашага падарожжа, якая дапаможа вам лепш зразумець сябе і развівацца з цягам часу.

Даследуйце шырокі спектр тэм, ад дзіцячых траўм і асаблівасцей асобы да барацьбы з дэпрэсіяй, стрэсам і выгараннем. Serene таксама ахоплівае менш абмяркоўваемыя сферы, такія як нарцысізм, пракрастынацыя, праблемы з вобразам цела і таксічныя адносіны.

Рэкамендацыі па каханні і ўзаемаадносінах: Serene прапануе рэсурсы для паляпшэння вашай эмацыйнай сувязі з партнёрамі. Прайдзіце тэст «Мова кахання», каб зразумець, як вы даяце і атрымліваеце каханне, або вывучыце курсы па тэрапіі для пар, эмацыйнай блізкасці і вырашэнні канфліктаў.

Дасьледуйце паглыбленыя курсы:

Пераадоленне стрэсу - даведайцеся, як кіраваць клінічным стрэсам, празмерным мысленнем і панічнымі атакамі з дапамогай дзейсных крокаў на аснове ТГС.

Разарваць цыкл пракрастынацыі – зразумейце псіхалагічныя карані прамаруджвання і прымяніце правераныя метады, каб заставацца засяроджаным і прадуктыўным.

Вылечванне ад траўмаў дзяцінства – даследуйце кіраваныя ідэі, якія дапамогуць апрацаваць раннія эмацыйныя раны і пабудаваць больш здаровае самаадчуванне.

Аднаўленне пасля выгарання і баланс дофаміна - Аднавіце сваю энергію, вырашыўшы праблему выгарання і даведаўшыся, як скінуць вашу дофаміновую сістэму для трывалай матывацыі.

Кіраванне дэпрэсіяй - выяўляйце асноўныя прычыны дэпрэсіі і развівайце ўстойлівасць з дапамогай дапаможных стратэгій.

Вылячэнне разбітага сэрца – пераадольвайце эмацыйны боль з дапамогай спагадлівага кіраўніцтва, якое дапаможа вам адпусціць, расці і рухацца наперад.

Разуменне моў кахання - Паглыбляйце свае адносіны, даследуючы, як вы і ваш партнёр выказваеце і атрымліваеце каханне.

Прыватнае і бяспечнае:

Ваша псіхічнае дабрабыт з'яўляецца асабістым, і Serene імкнецца абараніць вашу прыватную жыццё.

Папулярныя тэсты Serene ўключаюць:

Шкала самаацэнкі ADHD: Ацаніце цяжкасці з увагай і ўзровень гіперактыўнасці.

Тэст на стыль прыхільнасці: зразумейце, як вы фарміруеце адносіны і эмацыйныя сувязі.

Тэст на тып асобы (MBTI): даведайцеся пра свае рысы характару і пра тое, як яны ўплываюць на вашы жыццёвыя рашэнні.

Тэст узроўню нарцысізму: вызначце схільнасці да нарцысічных рыс і даведайцеся, як імі кіраваць.

Тэст на засмучэнне настрою: вызначце схемы стрэсу, дэпрэсіі або эмацыйнай нестабільнасці.

Штодзённыя афірмацыі:

Пачніце свой дзень з пазітыўных сцвярджэнняў, прызначаных для павышэння вашага настрою і яснасці розуму.

Адмова ад адказнасці: Serene прызначаны для падтрымання вашага псіхічнага дабрабыту з дапамогай самаправеркі і асабістых інструментаў тэрапіі, але гэта не замена прафесійнага медыцынскага лячэння або дыягностыкі. Заўсёды звяртайцеся па кансультацыю да кваліфікаванага медыцынскага работніка па пытаннях псіхічнага здароўя.