Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: вашето ръководство за грижа за психичното здраве, внимание, медитация и здраве. Стресирайте се по-малко, спете по-добре и дишайте спокойно с ръководени медитации, подкрепа за психично здраве, успокояващи звуци и дихателни упражнения за внимателност. Изберете медитации за това как да подобрите съня и да избегнете безсъние, да управлявате гнева и стреса и да научите медитативни дихателни техники за управление на тревожност и депресия, спокойствие за подобряване на здравето и катарзис, за да се погрижите за психичното си здраве.

Медитирайте, практикувайте внимателност, релаксирайте и дайте приоритет на психичното здраве и грижата за себе си. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате ползите от трансформацията и медитацията.

🧘‍♂️ ЗАЗЕМЯВАЩИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ:
Открийте изцелението чрез медитация. Headspace предлага разнообразни практики за медитация и внимание към намаляване на стреса, безпокойството и гнева за катарзис, размисъл, баланс, релаксация и спокойствие, от медитации за начинаещи до експерти. Открийте медитации за психично здраве и внимание – бързи 3-минутни умствени нулирания за спокоен и здравословен старт на деня ви или по-дълги осъзнати медитации, ние помагаме медитацията да стане част от вашата рутинна грижа за себе си. Научете дихателни умения за медитация с умствено дишане и лечебни медитации за катарзис.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ:
Създайте спокойно пространство за по-добър сън и премахване на стреса преди лягане с успокояващи звуци за сън, успокояваща музика за сън и ръководени медитации за дълбок сън за по-добър сън. Потопете се в сънни касти, музика за медитация и звукови пейзажи преди лягане - перфектната помощ за сън, за да се отпуснете преди лягане, за да избегнете безсъние и безсъние.

🌬️ ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ:
Облекчете стреса и успокойте безпокойството с водени от експерти релаксиращи, уелнес дихателни упражнения и ръководени медитации, за да подкрепите психичното здраве. Научете дихателни техники, които да ви помогнат да управлявате гнева и безпокойството, да отпуснете и успокоите ума си с лечебни медитации за тъга, гняв, скръб и други.

👥 ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ:
Персонализирана подкрепа за психично здраве, която да ви помогне да управлявате безпокойството, депресията, стреса, да се справите със скръбта, гнева и други стресиращи житейски събития.

💖 ГРИЖА ЗА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ:
Разгледайте ръководства, терапия срещу стрес и грижа за себе си за благополучие и здраве. Научете позитивни съвети за катарзис, за да избегнете депресия, гняв, стрес и безпокойство и да се отпуснете и успокоите ума си.

🚀 НАМЕРЕТЕ УЕЛНЕС И БАЛАНС:
Подобрете фокуса с повишаваща концентрацията музика и бързи дихателни упражнения, подбрани плейлисти и медитации за спокоен и здрав ум.

💪 ЙОГА ЗА СЪЗНАВНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ:
Облекчете стреса и безпокойството, за да укрепите връзката си ум-тяло с внимателно движение и дишане при тревожност.

📈 ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА:
Следвайте своето пътуване с психично здраве с проследяване на напредъка, практикуване на внимателност и документиране на вашите отражения, за да сте на път за здрав ум.

Headspace е вашето цялостно приложение за управление на вашето психично здраве. Независимо дали искате да намалите безсънието, да управлявате гнева, безпокойството или депресията или да получите подкрепа за психичното здраве, нашите инструменти и медитации ще ви помогнат да се погрижите за ума си.

Достъп до онлайн терапия и психиатрия чрез вашата организация.* (Разговаряйте с треньор за информация относно това, което се покрива, или се свържете с екипа за ползи на вашата организация.)

Headspace предлага катарзис при стрес, за да помогне за справяне с гнева, безпокойството и други емоции. Повишете грижата за себе си и благосъстоянието с упражнения за внимание, звуци за релаксация и насочена медитация за облекчаване на безпокойството и стреса. Упражнявайте внимателно дишане, за да намалите безсънието за релаксиращ сън, облекчаване на стреса и безпокойството.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на медитацията, вниманието и експертната подкрепа за психичното здраве. Опции за абонамент: £9,99/месец, £49,99/година. Това са цените в Обединеното кралство; ценообразуването в други държави може да варира и действителните такси може да се преобразуват в местна валута в зависимост от страната на пребиваване. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.