Discover Yourself: Serene

El vostre camí personal cap a un millor benestar mental

Estàs preparat per prendre el control del teu benestar mental? Serene és el vostre company de confiança, dissenyat per oferir-vos les eines que necessiteu per al benestar emocional. Tant si estàs lluitant amb l'estrès, un trauma o simplement vols entendre't millor, Serene ofereix una varietat d'autotests i cursos adaptats a les teves necessitats úniques.

Característiques principals:

Autoproves: descobreix coneixements sobre tu mateix amb avaluacions de TDAH, trauma, tipus de personalitat, trastorns de l'estat d'ànim i molt més. Cada prova està dissenyada per ajudar-vos a entendre millor les vostres emocions, comportaments i patrons de pensament.

Cursos personalitzats: basats en l'enfocament de la teràpia cognitivo-conductual (TCC) basat en l'evidència, cada curs s'adapta als vostres reptes i objectius específics, tant si esteu gestionant l'estrès, construint l'autoestima o millorant les vostres relacions. És la teràpia que et troba on ets.

AI Journal i Mood Tracker: reflexiona en qualsevol moment amb el nostre diari basat en IA que no només escolta sinó que escriu amb indicacions i coneixements reflexius. Feu un seguiment del vostre estat d'ànim al llarg del temps, reconeixeu els patrons emocionals i obteniu claredat mitjançant reflexions guiades.

Coneixement personal: cada dia, rebeu una visió significativa adaptada al vostre viatge, que us ajudarà a comprendre-vos millor i créixer amb el temps.

Exploreu una àmplia gamma de temes, des dels traumes infantils i els trets de la personalitat fins a la gestió de la depressió, l'estrès i l'esgotament. Serene també cobreix àrees menys discutides, com ara el narcisisme, la procrastinació, els problemes d'imatge corporal i les relacions tòxiques.

Orientació d'amor i relació: Serene ofereix recursos per millorar la vostra connexió emocional amb les vostres parelles. Fes la prova de Llenguatge de l'amor per entendre com dones i reps amor, o explora cursos sobre teràpia de parella, intimitat emocional i resolució de conflictes.

Exploreu cursos en profunditat:

Superar l'estrès: aprèn a gestionar l'estrès clínic, el pensament excessiu i els atacs de pànic mitjançant passos basats en la TCC.

Trencar el cicle de la procrastinació: entendre les arrels psicològiques de la procrastinació i aplicar tècniques provades per mantenir-se concentrat i productiu.

Curació del trauma infantil: explora idees guiades per ajudar a processar les primeres ferides emocionals i construir un sentit més saludable d'un mateix.

Recuperació de l'esgotament i equilibri de la dopamina: recupera la teva energia abordant l'esgotament i aprenent a restablir el teu sistema de dopamina per a una motivació duradora.

Gestionar la depressió: descobrir les causes subjacents de la depressió i desenvolupar la resiliència amb estratègies de suport.

Curació del desamor: navega pel dolor emocional amb una guia compassiu dissenyada per ajudar-te a deixar anar, créixer i avançar.

Comprendre els llenguatges de l'amor: aprofundeix en les teves relacions explorant com tu i la teva parella expresses i rebeu amor.

Privat i segur:

El vostre viatge de benestar mental és personal i Serene es compromet a protegir la vostra privadesa.

Les proves populars de Serene inclouen:

Escala d'autoinforme del TDAH: avaluar les dificultats d'atenció i els nivells d'hiperactivitat.

Test d'estil d'apego: entén com formes relacions i vincles emocionals.

Test de tipus de personalitat (MBTI): Descobriu els vostres trets de personalitat i com influeixen en les vostres decisions de vida.

Test de nivell de narcisisme: mesura les tendències cap als trets narcisistes i aprèn maneres de gestionar-los.

Test de trastorn de l'estat d'ànim: identifiqueu patrons d'estrès, depressió o inestabilitat emocional.

Afirmacions diàries:

Comença el dia amb afirmacions positives dissenyades per augmentar el teu estat d'ànim i augmentar la teva claredat mental.

Exempció de responsabilitat: Serene està dissenyat per donar suport al vostre viatge de benestar mental mitjançant autoproves i eines de teràpia personal, però no és un substitut del tractament o diagnòstic mèdic professional. Busqueu sempre l'assessorament d'un proveïdor d'atenció mèdica qualificat sobre qualsevol problema de salut mental.