Pilates workout & exercises

Les rutines d’entrenament de Pilates - és un conjunt d’exercicis eficaç que funciona sobre tots els grups musculars del cos i permet desenvolupar flexibilitat muscular, flexibilitat articular, postura correcta i proporciona salut d’esquena i columna vertebral. A més, els pilates del club a casa acceleren el metabolisme del cos i inicien el procés de pèrdua de greix.

L’aplicació conté 60 exercicis de fitness Pilates més eficaços i provats en temps, cadascun dels quals va acompanyat d’instruccions de vídeo detallades i una descripció detallada de text. Totes les classes d’exercici de pisos es divideixen en grups segons la complexitat de la seva implementació. Es recomana fer exercicis de Pilates gratuïts per a tots els grups de persones, independentment de l’edat.

Hi ha 6 programes diferents: entrenament diari de Pilates per a principiants, entrenament de barreja de 7 minuts i programa avançat per enfortir l'efecte i aconseguir els resultats més impressionants: fer pilates de ioga en qualsevol moment per perdre pes.

Característiques de l'aplicació:
✓ 60 exercicis diaris de pilates més efectius;
✓ Cada exercici té una descripció detallada d’àudio, vídeo i text i recomanacions de la implementació: ara podeu fer fàcilment pilates de barreja i ioga a casa en qualsevol moment;
✓ L’instructor virtual us mostrarà com fer cada exercici i us motivarà;
✓ Podeu crear els vostres propis entrenaments de barreres i programes gratuïts i definir-ne la durada, el rendiment i el temps de descans per a cada exercici;
✓ Un sistema d’estadístiques eficaç us permetrà veure i registrar els resultats dels vostres èxits i el progrés durant les rutines d’entrenament de pilates a casa.

👍 Proveu de fer la primera petita sessió d'entrenaments i fer un repte en qualsevol moment. Definitivament veuràs els resultats: estirar pilates per a principiants fora de línia és que la rutina d’exercicis físics us donarà un gran efecte. Per cert, amb l'ajuda d'aquesta aplicació, podeu crear un hàbit estable de fer esports habituals, ja que els exercicis de planta per perdre pes no triguen més de 10 minuts al dia.

La majoria de sèries d'entrenament petites tradicionals provoquen desequilibri muscular: els músculs forts es fan més forts i els músculs febles, per contra, es fan més febles. Aquesta és la principal causa de lesions i dolor d’esquena crònic. Durant els exercicis del pis a les classes de fitness, faran exercicis amb barreja a les activitats de casa, els músculs funcionen de manera uniforme i equilibrada, proporcionant un rendiment d’entrenament més elevat i reduint la probabilitat de lesions. És per això que tants atletes professionals fan servir entrenaments gratuïts en pilates de club a les seves classes d’entrenament.

Ara, els músculs no funcionaran mai fins a l’esgotament, no suareu i us sentireu molt cansats. Les classes inclouen un sistema de respiració profunda especial i precís. Si no us agraden els programes basats en la concentració, pot semblar una activitat avorrida. Però si voleu enfortir els músculs de la cavitat abdominal i de la pelvis, a més de mantenir una bona postura i desfer-vos del mal d’esquena, definitivament serà per vosaltres.

Gràcies a un conjunt d’exercicis per a principiants, tensareu els músculs abdominals, abaixareu les espatlles, allargareu el coll, aixecareu el pit i endreçareu la postura. Al final de la lliçó, la seva columna vertebral s’allargarà, l’estómac s’havia atapeït i el cos lliure i lleuger. L’estirament de les posicions de Pilates a casa us farà sentir més alts i més segurs del que era fa una hora.

🏅 Agafeu pilates de 30 dies a casa i construïu un cos de somni!