Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: váš průvodce péčí o duševní zdraví, všímavostí, meditací a wellness. Méně se stresujte, lépe spěte a dýchejte díky řízeným meditacím, podpoře duševního zdraví, uklidňujícím zvukům a dechovým cvičením všímavosti. Vyberte si meditace o tom, jak zlepšit spánek a vyhnout se nespavosti, zvládnout hněv a stres, a naučit se meditační dýchací techniky pro zvládání úzkosti a deprese, zklidnění pro zlepšení kondice a katarzi, abyste se postarali o své duševní zdraví.

Meditujte, cvičte všímavost, relaxujte a upřednostňujte duševní zdraví a péči o sebe. Headspace vám může pomoci méně se stresovat během několika minut denně, což prokazatelně snižuje stres o 14 % za 10 dní. Začněte svou bezplatnou zkušební verzi, abyste pocítili výhody transformace a meditace.

🧘‍♂️ UZEMŇUJÍCÍ MEDITACE A VĚDOMÍ:
Objevte léčení pomocí meditace. Headspace nabízí různé meditační praktiky snižující stres, úzkost a hněv pro katarzi, reflexi, rovnováhu, relaxaci a klid, od meditací pro začátečníky až po zkušené. Objevte duševní pohodu a meditace všímavosti – rychlé 3minutové mentální resety pro klidný a zdravý začátek vašeho dne nebo delší meditace všímavosti, pomáháme vám začlenit meditaci do vaší rutiny péče o sebe. Naučte se meditační dýchací dovednosti s dechovou prací všímavosti a léčivými meditacemi pro katarzi.

🌙 MEDITACE SPÁNKU A RELAXAČNÍ ZVUKY:
Vytvořte si klidný prostor pro lepší spánek a odbourejte stres před spaním pomocí uklidňujících zvuků spánku, uklidňující spánkové hudby a řízených meditací hlubokého spánku pro lepší spánek. Ponořte se do vysílání spánku, meditační hudby a zvukových kulis před spaním – dokonalá pomůcka na spaní pro relaxaci před spaním, abyste se vyhnuli nespavosti a nespavosti.

🌬️ ODSTRAŇOVÁNÍ STRESU A DÝCHACÍ CVIČENÍ:
Zbavte se stresu a zklidněte úzkost pomocí expertně vedených relaxačních, wellness dechových cvičení a řízených meditací pro podporu duševního zdraví. Naučte se dýchací techniky, které vám pomohou zvládnout hněv a úzkost, uvolnit a uklidnit svou mysl pomocí léčivých meditací na smutek, hněv, žal a další.

👥 PODPORA DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ:
Personalizovaná podpora duševního zdraví, která vám pomůže zvládat úzkost, depresi, stres, zvládat smutek, hněv a další stresující životní události.

💖 PÉČE O DUŠEVNÍ ZDRAVÍ:
Prozkoumejte průvodce, stresovou terapii a sebeobsluhu pro pohodu a zdraví. Naučte se pozitivní tipy pro katarzi, abyste se vyhnuli depresi, hněvu, stresu a úzkosti a abyste se uvolnili a zklidnili svou mysl.

🚀 NAJDĚTE WELLNESS A ROVNOVÁHU:
Zlepšete soustředění pomocí hudby na podporu koncentrace a rychlých dechových cvičení, vybraných seznamů skladeb a meditací pro klidnou a zdravou mysl.

💪 MYSLIVÝ POHYB A MEDITAČNÍ JÓGA:
Zbavte se stresu a úzkosti, abyste posílili spojení mysli a těla s pozorným pohybem a dýcháním proti úzkosti.

📈 SLEDOVAT POKROK:
Sledujte svou cestu duševního zdraví se sledováním pokroku, procvičováním všímavosti a dokumentováním svých úvah, abyste byli na cestě ke zdravé mysli.

Headspace je vaše all-in-one aplikace pro správu vašeho duševního zdraví. Ať už hledáte snížení nespavosti, zvládání vzteku, úzkosti nebo deprese nebo podporu duševního zdraví, naše nástroje a meditace vám pomohou postarat se o vaši mysl.

Získejte přístup k online terapii a psychiatrii prostřednictvím vaší organizace.* (Chatujte s koučem, abyste získali informace o tom, co je zahrnuto, nebo se obraťte na tým benefitů vaší organizace.)

Headspace nabízí katarzi stresu, pomáhá zvládat hněv, úzkost a další emoce. Zvyšte péči o sebe a pohodu pomocí cvičení všímavosti, relaxačních zvuků a řízené meditace pro úlevu od úzkosti a stresu. Cvičte pozorné dýchání ke snížení nespavosti a uvolnění spánku, stresu a úzkosti.

Začněte svou bezplatnou zkušební verzi a vyzkoušejte výhody meditace, všímavosti a odborné podpory duševního zdraví. Možnosti předplatného: 9,99 GBP/měsíc, 49,99 GBP/rok. Toto jsou ceny ve Spojeném království; ceny v jiných zemích se mohou lišit a skutečné poplatky se mohou převést na místní měnu v závislosti na zemi bydliště. Platba za předplatné bude stržena na váš účet Google při potvrzení nákupu.