Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: din guide til mental sundhedspleje, mindfulness, meditation og wellness. Stress mindre, sov bedre og træk vejret roligt med guidede meditationer, mental sundhedsstøtte, beroligende lyde og mindfulness-åndedrætsøvelser. Vælg meditationer om, hvordan du forbedrer søvnen og undgår søvnløshed, håndterer vrede og stress, og lær meditative åndedrætsteknikker til at håndtere angst og depression, ro til at forbedre wellness og katharsis for at tage vare på din mentale sundhed.

Mediter, praktiser mindfulness, slap af og prioriter mental sundhed og egenomsorg. Headspace kan hjælpe dig med at stresse mindre på blot et par minutter om dagen, hvilket har vist sig at reducere stress med 14 % på 10 dage. Begynd din gratis prøveperiode for at mærke transformations- og meditationsfordelene.

🧘‍♂️ GROUNDING MEDITATIONER OG MINDFULNESS:
Oplev healing gennem meditation. Headspace tilbyder en række stress-, angst- og vredesreducerende meditations- og mindfulness-øvelser til katharsis, refleksion, balance, afslapning og ro, fra begyndermeditationer til eksperter. Oplev mental wellness og mindfulness meditationer - hurtige 3-minutters mentale nulstillinger for en rolig og sund start på din dag eller længere mindfulness meditationer, vi hjælper med at gøre meditation til en del af din egenomsorgsrutine. Lær meditations-åndedrætsfærdigheder med mindfulness-åndedrætsarbejde og healende meditationer for katharsis.

🌙 SØVN MEDITATIONER OG AFSLAPPENDE LYDE:
Skab et roligt rum for bedre søvn og afstress ved sengetid med afslappende søvnlyde, beroligende søvnmusik og guidede dybe søvnmeditationer for bedre søvn. Fordyb dig i sleepcasts, meditationsmusik og lydlandskaber ved sengetid - den perfekte sovehjælp til at slappe af ved sengetid for at undgå søvnløshed og søvnløshed.

🌬️ STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSØVELSER:
Lindre stress og berolig angst med ekspertledede afslappende, wellness-åndedrætsøvelser og guidede meditationer for at støtte mental sundhed. Lær vejrtrækningsteknikker, for at hjælpe dig med at håndtere vrede og angst, til at slappe af og berolige dit sind med helbredende meditationer om tristhed, vrede, sorg og mere.

👥 STØTTE TIL MENTAL SUNDHED:
Personlig mental sundhedsstøtte til at hjælpe dig med at håndtere angst, depression, stress, navigere i sorg, vrede og andre stressende livsbegivenheder.

💖 MENTAL SUNDHED SELVPLEJE:
Gå på opdagelse i guider, stressterapi og egenomsorg for velvære og sundhed. Lær positivitetstip til katharsis for at undgå depression, vrede, stress og angst og for at slappe af og berolige dit sind.

🚀 FIND WELLNESS OG BALANCE:
Forbedre fokus med koncentrationsfremmende musik og hurtige åndedrætsøvelser, kurerede spillelister og meditationer for et roligt og sundt sind.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE OG MEDITATION YOGA:
Lindre stress og angst for at styrke dit sind-krop forbindelse med opmærksom bevægelse og vejrtrækning for angst.

📈 SPOR FREMSKRIDT:
Følg din mentale sundhedsrejse med fremskridtssporing, praktisering af mindfulness og dokumentation af dine refleksioner for at holde styr på et sundt sind.

Headspace er din alt-i-én-app til at styre din mentale sundhed. Uanset om du ønsker at reducere søvnløshed, håndtere vrede, angst eller depression eller få mental sundhed støtte, vil vores værktøjer og meditationer hjælpe dig med at passe på dit sind.

Få adgang til onlineterapi og psykiatri gennem din organisation.* (Chat med en coach for at få oplysninger om, hvad der er dækket, eller kontakt din organisations fordelsteam.)

Headspace tilbyder katharsis for stress, for at hjælpe med at håndtere vrede, angst og andre følelser. Øg selvpleje og velvære med mindfulness-øvelser, afspændingslyde og guidet meditation til angst og afstressning. Træn opmærksom vejrtrækning for at reducere søvnløshed for afslappende søvn, stress og angst.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved meditation, mindfulness og ekspertstøtte til mental sundhed. Abonnementsmuligheder: £9,99/måned, £49,99/år. Disse er britiske priser; priser i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan konverteres til lokal valuta afhængigt af bopælsland. Abonnementsbetaling vil blive debiteret din Google-konto ved købsbekræftelse.