Lune: Bedtime Sleep Routine

Besserer Schlaf, besseres Leben
Stellen Sie sich vor, dass Sie jede Nacht entspannt einschlafen und jeden Morgen verjüngt aufwachen. Lune führt Sie zu einem besseren Schlaf, indem es Ihre Bildschirmzeit reduziert und kleine Anpassungen an Ihrem Tagesablauf vornimmt. Weniger Bildschirmzeit in der Nacht bedeutet mehr Ruhe und weniger Stress. Darüber hinaus hilft Ihnen unser Schlaf-Tracker herauszufinden, was in Ihrem Alltag funktioniert und was nicht, damit Sie besser schlafen können.

Bessere Schlafwissenschaft: Vereinfacht!
Schlafentzug hat eine Vielzahl negativer Folgen, die Ihre körperliche Gesundheit, Ihre geistige Gesundheit und Ihre tägliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. Lernen Sie forschungsgestützte Strategien für Ihre Schlafenszeitroutine, die Sie zu einem ruhigen Geist und tieferem Schlaf führen.
Stress spielt eine große Rolle bei schlechtem Schlaf. Finden Sie Ruhe im Chaos mit Strategien, die in der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTi) verankert sind, und sorgen Sie heute Nacht für besseren Schlaf.

Was für SIE funktioniert
Passen Sie Ihre entspannende Abendroutine individuell an und vervollständigen Sie jeden Tag Ihren Streaks-Gewohnheitstracker. Verfolgen Sie Ihre Schlafmuster und feiern Sie Ihren Weg zu besserem Schlaf. Ein Schlaf-Tracker hilft Ihnen bei der Auswahl von Programmen, die auf Ihrem Tagesablauf, Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihren Zielen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit basieren. Ihre beruhigende Schlafenszeitroutine – ohne Bildschirmzeit in den sozialen Medien – wird zum am meisten erwarteten Teil Ihres Tages.

Ein Raum der Ruhe
Geistiges Geplapper kann das Abdriften erschweren. Lassen Sie rasende Gedanken los mit Premium-Inhalten:
🕯️ Ruhige Schlafmeditationen
🍃 Beruhigende Naturgeräusche
📚 Entspannende Gute-Nacht-Geschichten
🧘 Yoga-Nidra-Meditationen
🪷 Inspirierende Botschaften
🌀 Schlafhypnose
📵 Bildschirmzeitblocker
😴 Und mehr!

Bessere Nächte beginnen mit Ihrer täglichen Routine
Verwenden Sie unseren detaillierten Schlaf-Tracker, um Schlafens- und Wachzeiten sowie andere Gewohnheiten und Routinen zu verfolgen, die sich auf Ihren Schlaf auswirken können, wie z. B. Bewegung, Lichteinwirkung, Lebensmittel und Technologienutzung. Verfolgen Sie Ihre Gewohnheiten, um zu erfahren, wie sich Ihr Tagesablauf auf Ihren nächtlichen Schlaf auswirkt. Verdiene dir Streaks, wenn du jeden Tag dein nächtliches Ritual abschließt.

FeaturesM
- Spezieller Bildschirmzeitblocker, damit Sie Ablenkungen minimieren können
- Erstellen Sie Ihr personalisiertes Schlafritual, das Sie vor dem Schlafengehen vollkommen entspannt
- Ein einzigartiges Schlaftagebuch zur Erinnerung an nächtliche Träume
- Dunkelmodus, um helle Lichtemissionen zu begrenzen, die Sie wach halten
- Entspannen Sie sich mit nächtlichen Inhalten, die speziell für Sie zusammengestellt wurden
- Ein Schlaf-Tracker, um Einblicke in Ihre Schlafmuster zu erhalten

Wer wir sind
Lune wird Ihnen von den Machern von Fabulous präsentiert, einer preisgekrönten App, die auf Lifehacker, der New York Times, Self, Forbes, GirlBoss und anderen vorgestellt wird. Wir haben über 30 Millionen Menschen weltweit dabei unterstützt, ihr Leben durch wissenschaftlich erprobte Methoden zu verbessern.

Entspannen Sie sich in einen besseren Schlaf
Wachen Sie erfrischt auf und fühlen Sie sich bereit, jeden Tag anzunehmen. Laden Sie Lune jetzt herunter und sichern Sie sich erholsame Nächte und strahlendere Morgen.

Lesen Sie unsere vollständigen Geschäftsbedingungen und unsere Datenschutzrichtlinie unter: https://www.thefabulous.co/terms.html