Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: ο οδηγός σας για φροντίδα ψυχικής υγείας, επίγνωση, διαλογισμό και ευεξία. Λιγότερο άγχος, κοιμηθείτε καλύτερα και αναπνέετε εύκολα με καθοδηγούμενους διαλογισμούς, υποστήριξη ψυχικής υγείας, ηρεμιστικούς ήχους και ασκήσεις αναπνοής με επίγνωση. Επιλέξτε διαλογισμούς για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο και να αποφύγετε την αϋπνία, να διαχειριστείτε τον θυμό και το στρες και να μάθετε διαλογιστικές τεχνικές αναπνοής για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης, ηρεμίας για βελτίωση της ευεξίας και κάθαρσης για να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη συνείδηση, χαλαρώστε και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την αυτοφροντίδα. Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει να αγχώνεστε λιγότερο σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, αποδεδειγμένα ότι μειώνει το στρες κατά 14% σε 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τα οφέλη της μεταμόρφωσης και του διαλογισμού.

🧘‍♂️ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΓΕΙΩΣΗΣ & ΝΟΗΣΙΑ:
Ανακαλύψτε τη θεραπεία μέσω του διαλογισμού. Το Headspace προσφέρει μια ποικιλία από στρες, άγχος και θυμό που μειώνουν τον διαλογισμό και τις πρακτικές ενσυνειδητότητας για κάθαρση, προβληματισμό, ισορροπία, χαλάρωση και ηρεμία, από διαλογισμούς αρχαρίων έως ειδικούς. Ανακαλύψτε διαλογισμούς ψυχικής ευεξίας και επίγνωσης - γρήγορες νοητικές επαναφορές 3 λεπτών για ένα ήρεμο και υγιές ξεκίνημα της ημέρας σας ή περισσότερους ενσυνείδητους διαλογισμούς, σας βοηθάμε να κάνετε τον διαλογισμό μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησής σας. Μάθετε αναπνευστικές δεξιότητες διαλογισμού με την επίγνωση της αναπνοής και τους θεραπευτικούς διαλογισμούς για κάθαρση.

🌙 ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ & ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ:
Δημιουργήστε έναν ήρεμο χώρο για καλύτερο ύπνο και καταπολέμηση του στρες πριν τον ύπνο με ξεκούραστους ήχους ύπνου, χαλαρωτική μουσική ύπνου και καθοδηγούμενους διαλογισμούς βαθύ ύπνου για καλύτερο ύπνο. Βυθιστείτε σε εκπομπές ύπνου, μουσική διαλογισμού και ηχητικά τοπία πριν τον ύπνο - το τέλειο βοήθημα ύπνου για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο για να αποφύγετε την αϋπνία και την αϋπνία.

🌬️ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗΣ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗΣ:
Ανακουφίστε από το στρες και την ηρεμία του άγχους με ασκήσεις χαλάρωσης, αναπνοής ευεξίας και καθοδηγούμενους διαλογισμούς από ειδικούς, για υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Μάθετε τεχνικές αναπνοής, για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον θυμό και το άγχος, να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας με θεραπευτικούς διαλογισμούς για τη θλίψη, τον θυμό, τη θλίψη και άλλα.

👥 ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Εξατομικευμένη υποστήριξη ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, την κατάθλιψη, το στρες, την πλοήγηση στη θλίψη, τον θυμό και άλλα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής.

💖 ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Εξερευνήστε οδηγούς, θεραπεία άγχους και αυτοφροντίδα για ευεξία και υγεία. Μάθετε συμβουλές θετικότητας για κάθαρση για να αποφύγετε την κατάθλιψη, τον θυμό, το στρες και το άγχος και να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

🚀 ΒΡΕΙΤΕ ΕΥΕΞΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ:
Βελτιώστε την εστίαση με μουσική που ενισχύει τη συγκέντρωση και γρήγορες ασκήσεις αναπνοής, επιλεγμένες λίστες αναπαραγωγής και διαλογισμούς για ένα ήρεμο και υγιές μυαλό.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΝΟΗΣΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ:
Ανακουφίστε το στρες και το άγχος για να ενισχύσετε τη σύνδεση μυαλού-σώματος με ενσυνείδητη κίνηση και αναπνοή για το άγχος.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ:
Ακολουθήστε το ταξίδι σας για την ψυχική υγεία με παρακολούθηση προόδου, εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και τεκμηρίωση των στοχασμών σας για να παρακολουθείτε έναν υγιή νου.

Το Headspace είναι η εφαρμογή σας all-in-one για τη διαχείριση της ψυχικής σας υγείας. Είτε θέλετε να μειώσετε την αϋπνία, να διαχειριστείτε τον θυμό, το άγχος ή την κατάθλιψη ή να λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας, τα εργαλεία και οι διαλογισμοί μας θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας.

Αποκτήστε πρόσβαση σε διαδικτυακή θεραπεία και ψυχιατρική μέσω του οργανισμού σας.* (Συνομιλήστε με έναν προπονητή για πληροφορίες σχετικά με το τι καλύπτεται ή επικοινωνήστε με την ομάδα παροχών του οργανισμού σας.)

Το Headspace προσφέρει κάθαρση για το άγχος, για να βοηθήσει στη διαχείριση του θυμού, του άγχους και άλλων συναισθημάτων. Βελτιώστε την αυτοφροντίδα και την ευεξία με ασκήσεις ενσυνειδητότητας, ήχους χαλάρωσης και καθοδηγούμενο διαλογισμό για ανακούφιση από το άγχος και το στρες. Ασκήστε προσεκτική αναπνοή για να μειώσετε την αϋπνία για χαλαρωτικό ύπνο, το στρες και την ανακούφιση από το άγχος.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη του διαλογισμού, της προσοχής και της εξειδικευμένης υποστήριξης ψυχικής υγείας. Επιλογές συνδρομής: 9,99 £/μήνα, 49,99 £/έτος. Αυτές είναι οι τιμές του ΗΒ. οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν σε τοπικό νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής. Η πληρωμή της συνδρομής θα χρεωθεί στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.