Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: teie vaimse tervise hoolduse, tähelepanelikkuse, meditatsiooni ja heaolu juhend. Vähem stressage, magage paremini ja hingake rahulikult juhendatud meditatsioonide, vaimse tervise toetamise, rahustavate helide ja tähelepaneliku hingamise harjutuste abil. Valige meditatsioonid une parandamiseks ja unetuse vältimiseks, viha ja stressi maandamiseks ning meditatiivsete hingamistehnikate õppimiseks ärevuse ja depressiooni juhtimiseks, rahulikkust heaolu parandamiseks ja katarsist oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks.

Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ning seadke esikohale vaimne tervis ja enesehooldus. Headspace aitab teil stressi vähendada vaid mõne minutiga päevas, mis on tõestanud, et vähendab stressi 10 päevaga 14%. Alustage oma tasuta prooviperioodi, et tunda transformatsiooni ja meditatsiooni eeliseid.

🧘‍♂️ MAANDAVAD MEDITATSIOONID JA MEELEOLU:
Avasta tervenemine läbi meditatsiooni. Headspace pakub erinevaid stressi, ärevust ja viha vähendavaid meditatsiooni- ja tähelepanelikkuse praktikaid katarsise, peegelduse, tasakaalu, lõõgastumise ja rahulikkuse saavutamiseks, alustades meditatsioonidest kuni eksperdini. Avastage vaimse heaolu ja tähelepanelikkuse meditatsioonid – kiired 3-minutilised vaimsed lähtestused päeva rahulikuks ja tervislikuks alguseks või pikemad teadlikud meditatsioonid – aitame muuta meditatsiooni osaks teie enesehooldusrutiinist. Õppige meditatiivse hingamise oskusi koos tähelepaneliku hingamise ja tervendavate meditatsioonidega katarsise jaoks.

🌙 UNEMEDITATSIOONID JA LÕÕGASTAVAD HELID:
Looge rahulik ruum paremaks uneks ja enne magamaminekut stressi leevendamiseks kosutavate unehelide, rahustava unemuusika ja juhitud sügava une meditatsioonide abil parema une saavutamiseks. Sukeldu unesaadetesse, meditatsioonimuusikasse ja magamamineku helimaastikesse – ideaalne uinumisvahend, et enne magamaminekut lõõgastuda, et vältida unetust ja unetust.

🌬️ STRESSIDE LEVENDAMISE JA HINGAMISHARJUTUSED:
Leevendage stressi ja rahustage ärevust ekspertide juhitud lõõgastavate, heaolu hingamisharjutuste ja juhendatud meditatsioonidega, et toetada vaimset tervist. Õppige hingamistehnikaid, mis aitavad teil hallata viha ja ärevust, lõõgastuda ja rahustada meelt kurbuse, viha, leina ja muu tervendavate meditatsioonide abil.

👥 VAIMSE TERVISE TOETUS:
Isikupärastatud vaimse tervise tugi, mis aitab teil toime tulla ärevuse, depressiooni, stressiga, navigeerida leina, viha ja muude stressirohkete elusündmustega.

💖 VAIMSE TERVISE ISEHOOLDUS:
Avastage juhendeid, stressiteraapiat ja enesehooldust heaolu ja tervise nimel. Õppige positiivsuse näpunäiteid katarsise jaoks, et vältida depressiooni, viha, stressi ja ärevust ning lõõgastuda ja rahustada meelt.

🚀 LEIA TERVE JA TASAKAAL:
Suurendage keskendumist keskendumist suurendava muusika ja kiirete hingamisharjutuste, kureeritud esitusloendite ja meditatsioonidega rahuliku ja terve meele jaoks.

💪 MEELNE LIIKUMINE JA MEDITATSIOOGA:
Leevendage stressi ja ärevust, et tugevdada oma vaimu-keha ühendust teadliku liikumise ja ärevuse korral hingamisega.

📈 RAJA EDENDAMIST:
Jälgige oma vaimse tervise teekonda edusammude jälgimise, tähelepanelikkuse harjutamise ja oma peegelduste dokumenteerimisega, et püsida terve vaimu nimel.

Headspace on teie kõik-ühes rakendus oma vaimse tervise haldamiseks. Ükskõik, kas soovite vähendada unetust, hallata viha, ärevust või depressiooni või saada vaimse tervise tuge, aitavad meie tööriistad ja meditatsioonid teil oma meele eest hoolt kanda.

Juurdepääs võrguteraapiale ja psühhiaatriale oma organisatsiooni kaudu.* (Vestle treeneriga, et saada teavet selle kohta, mida hõlmatakse, või võtke ühendust oma organisatsiooni hüvede meeskonnaga.)

Headspace pakub stressi katarsist, et aidata hallata viha, ärevust ja muid emotsioone. Tõstke enesehooldust ja heaolu ärevuse ja stressi leevendamiseks tähelepanelikkuse harjutuste, lõdvestushelide ja juhendatud meditatsiooniga. Treenige tähelepanelikku hingamist, et vähendada unetust, et leevendada und, leevendada stressi ja ärevust.

Alustage tasuta prooviperioodi ja kogege meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja vaimse tervise ekspertide toe eeliseid. Tellimisvõimalused: 9,99 naela kuus, 49,99 naela aastas. Need on Ühendkuningriigi hinnad; teistes riikides võivad hinnad erineda ja tegelikud tasud võivad olenevalt elukohariigist konverteerida kohalikuks valuutaks. Tellimusmakse võetakse teie Google'i kontolt ostu kinnitamisel.