Discover Yourself: Serene

Teie isiklik tee parema vaimse heaolu poole

Kas olete valmis oma vaimse heaolu üle kontrolli võtma? Serene on teie usaldusväärne kaaslane, mille eesmärk on pakkuda teile emotsionaalseks heaoluks vajalikke tööriistu. Olenemata sellest, kas olete hädas stressi, traumaga või soovite lihtsalt ennast paremini mõista, pakub Serene mitmesuguseid eneseteste ja kursusi, mis on kohandatud teie ainulaadsetele vajadustele.

Peamised omadused:

Enesetestid: Avastage enda kohta teadmisi ADHD, trauma, isiksusetüüpide, meeleoluhäirete ja muu kohta. Iga test on loodud selleks, et aidata teil paremini mõista oma emotsioone, käitumist ja mõttemustreid.

Isikupärastatud kursused: tõenduspõhise kognitiivse käitumisteraapia (CBT) lähenemisviisi alusel kohandub iga kursus teie konkreetsete väljakutsete ja eesmärkidega – olenemata sellest, kas juhite stressi, suurendate enesehinnangut või parandate oma suhteid. See on teraapia, mis kohtub sinuga seal, kus sa oled.

AI Journal & Mood Tracker: peegeldage igal ajal meie tehisintellektil põhinevat ajakirja, mis mitte ainult ei kuula, vaid kirjutab tagasi läbimõeldud juhiste ja arusaamadega. Jälgige oma meeleolu aja jooksul, tundke ära emotsionaalsed mustrid ja saage juhitud peegelduste kaudu selgust.

Isiklik ülevaade: saate iga päev tähendusrikka ülevaate, mis on läbimõeldult kohandatud teie teekonnale, mis aitab teil ennast paremini mõista ja aja jooksul kasvada.

Tutvuge paljude teemadega, alates lapsepõlvetraumadest ja isiksuseomadustest kuni depressiooni, stressi ja läbipõlemiseni. Serene hõlmab ka vähem arutatud valdkondi, nagu nartsissism, edasilükkamine, kehapildi probleemid ja mürgised suhted.

Armastuse ja suhete juhendamine: Serene pakub ressursse teie emotsionaalse sideme parandamiseks partneritega. Tehke armastuskeele test, et mõista, kuidas te armastust annate ja vastu võtate, või tutvuge paariteraapia, emotsionaalse intiimsuse ja konfliktide lahendamise kursustega.

Tutvuge põhjalike kursustega:

Stressi ületamine – õppige, kuidas toimetavate CBT-põhiste sammude abil hallata kliinilist stressi, ülemõtlemist ja paanikahooge.

Viivitamise tsükli katkestamine – mõistke edasilükkamise psühholoogilisi juuri ja rakendage end tõestanud tehnikaid, et hoida keskendumist ja produktiivsust.

Lapsepõlve traumadest paranemine – uurige juhitud teadmisi, mis aitavad ravida varajasi emotsionaalseid haavu ja luua tervislikumat enesetunnet.

Läbipõlemise taastumine ja dopamiini tasakaal – koguge oma energiat, tegeledes läbipõlemisega ja õppides oma dopamiinisüsteemi lähtestamiseks püsiva motivatsiooni saamiseks.

Depressiooni juhtimine – avastage depressiooni algpõhjused ja arendage toetavate strateegiate abil vastupidavust.

Südamevalu tervendamine – navigeerige emotsionaalses valus kaastundlike juhiste abil, mis aitavad teil lahti lasta, kasvada ja edasi liikuda.

Armastuse keelte mõistmine – süvendage oma suhteid, uurides, kuidas teie ja teie partner armastust väljendate ja vastu võtate.

Privaatne ja turvaline:

Teie vaimse heaolu teekond on isiklik ja Serene on pühendunud teie privaatsuse kaitsmisele.

Serene'i populaarsed testid hõlmavad järgmist:

ADHD enesearuande skaala: hinnake tähelepanu raskusi ja hüperaktiivsuse taset.

Kiindumusstiili test: saate aru, kuidas loote suhteid ja emotsionaalseid sidemeid.

Isiksuse tüübi test (MBTI): avastage oma isiksuseomadused ja kuidas need teie eluotsuseid mõjutavad.

Nartsissismi taseme test: mõõtke kalduvusi nartsissistlike tunnuste poole ja õppige viise, kuidas neid juhtida.

Meeleoluhäirete test: tuvastage stressi, depressiooni või emotsionaalse ebastabiilsuse mustrid.

Igapäevased kinnitused:

Alustage oma päeva positiivsete kinnitustega, mis on loodud teie meeleolu tõstmiseks ja vaimse selguse suurendamiseks.

Kohustustest loobumine: Serene on loodud teie vaimse heaolu teekonna toetamiseks enesetestide ja isiklike teraapiavahendite abil, kuid see ei asenda professionaalset ravi ega diagnoosi. Pöörduge vaimse tervise probleemide korral alati kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja poole.