Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: zure gida osasun mentala zaintzeko, mindfulness, meditazio eta ongizaterako. Estresa gutxiago, hobeto lo egin eta arnasa lasai hartu meditazio gidatuekin, osasun mentaleko laguntzarekin, soinu lasaigarriak eta mindfulness arnasketa ariketekin. Hautatu loa hobetzeko eta insomnioa saihesteko meditazioak, haserrea eta estresa kudeatzeko, eta ikasi antsietatea eta depresioa kudeatzeko arnasketa-teknikak, lasaitasuna ongizatea hobetzeko eta katarsia zure osasun mentala zaintzeko.

Meditatu, praktikatu mindfulness, erlaxatu eta lehenetsi osasun mentala eta norbere burua zaintzea. Buruko espazioak eguneko minutu gutxitan estresa gutxiagorekin lagundu dezake, eta frogatuta dago estresa % 14 murrizten duela 10 egunetan. Hasi doako proba eraldaketaren eta meditazioaren onurak sentitzeko.

🧘‍♂️ OINARRIZKO MEDITAZIOAK ETA KONTUENTZIA:
Ezagutu meditazioaren bidez sendatzea. Headspace-k estresa, antsietatea eta haserrea murrizteko meditazio eta mindfulness praktika ugari eskaintzen ditu katarsia, hausnarketa, oreka, erlaxazioa eta lasaitasuna lortzeko, meditazio hasiberrietatik hasi eta adituetaraino. Ezagutu buruko ongizatea eta mindfulness meditazioak - 3 minutuko berrezartze mental azkarrak zure eguna lasai eta osasuntsu hasteko edo gogoko meditazio luzeagoetarako, meditazioa zure autozaintzako errutinaren parte bihurtzen laguntzen dugu. Ikasi meditazio-arnasketa trebetasunak mindfulness-arnasketarekin eta katarsirako sendatzeko meditazioekin.

🌙 LO MEDITAZIOAK ETA SOINU ERLAXATZAILEAK:
Sortu gune lasai bat hobeto lo egiteko eta lo egiteko garaian estresa kentzeko lo egiteko soinu atsedengarriekin, lo egiteko musika lasaigarriekin eta lo sakoneko meditazio gidatuekin. Murgildu sleepcast-etan, meditazio-musikan eta lo egiteko garaiko soinu-paisaietan - lo egiteko laguntza ezin hobea oheratzean erlaxatzeko, lorik eza eta insomnioa saihesteko.

🌬️ ESTRSA ALDEA ETA ARNASKETA ARIKETAK:
Arintu estresa eta lasaitu antsietatea adituek gidatutako erlaxatzeko, ongizaterako arnasketa ariketekin eta meditazio gidatuekin, osasun mentala laguntzeko. Ikasi arnasketa teknikak, haserrea eta antsietatea kudeatzen laguntzeko, zure gogoa erlaxatzeko eta lasaitzeko, tristura, haserrea, dolua eta abar sendatzeko meditazioekin.

👥 OSASUN MENTALAREN LAGUNTZA:
Osasun mentaleko laguntza pertsonalizatua antsietatea, depresioa, estresa, dolua, haserrea eta bizitzako beste estres-gertaera batzuk kudeatzen laguntzeko.

💖 OSASUN MENTALA AUTOZAINTA:
Arakatu gidak, estresaren terapia eta ongizaterako eta osasunerako auto-zainketa. Ikasi katarsirako positibotasun-aholkuak depresioa, haserrea, estresa eta antsietatea saihesteko eta zure burua erlaxatzeko eta lasaitzeko.

🚀 BILATU ONGITASUNA ETA OREKA:
Hobetu fokua kontzentrazioa sustatzeko musika eta arnasketa azkarreko ariketekin, erreprodukzio-zerrendekin eta gogo lasai eta osasuntsu baterako meditazioekin.

💪 KONTUAN MUGIMENDU ETA MEDITAZIOKO YOGA:
Arintzea estresa eta antsietatea zure adimenaren eta gorputzaren konexioa sendotzeko, antsietaterako mugimendu eta arnasketa arduratsuarekin.

📈 PISTA AURRERA:
Jarraitu zure osasun mentaleko ibilbidea aurrerapenen jarraipenarekin, mindfulness landuz eta zure gogoetak dokumentatuz, adimen osasuntsu bat lortzeko.

Headspace zure osasun mentala kudeatzeko aplikazio osoa da. Insomnioa murrizteko, haserrea, antsietatea edo depresioa kudeatu edo osasun mentaleko laguntza jaso nahi baduzu, gure tresnek eta meditazioek zure gogoa zaintzen lagunduko dizute.

Sar zaitez lineako terapia eta psikiatria zure erakundearen bidez.* (Txateatu entrenatzaile batekin estalitakoari buruzko informazioa lortzeko, edo jarri harremanetan zure erakundearen prestazio-taldearekin).

Headspace-k estreserako katarsia eskaintzen du, haserrea, antsietatea eta beste emozio batzuk kudeatzen laguntzeko. Gozatu norberaren zaintza eta ongizatea mindfulness ariketekin, erlaxazio soinuekin eta antsietatea eta estresa arintzeko meditazio gidatuarekin. Arnasketa kontzientea egin ariketa insomnioa murrizteko loa, estresa eta antsietatea arintzeko.

Hasi zure doako proba eta esperimentatu meditazioaren, mindfulness-aren eta osasun mentaleko adituen laguntzaren onurak. Harpidetza aukerak: 9,99 £/hilean, 49,99 £/urte. Hauek Erresuma Batuko prezioak dira; beste herrialde batzuetan prezioak alda daitezke eta benetako kostuak tokiko moneta bihur daitezke bizilekuaren arabera. Harpidetzaren ordainketa zure Google kontuan kobratuko da erosketa berresten duzunean.