Discover Yourself: Serene

Ongizate mental hoberako zure bide pertsonala

Prest al zaude zure ongizate mentalaren kontrola hartzeko? Serene zure lagun fidagarria da, ongizate emozionalerako behar dituzun tresnak eskaintzeko diseinatua. Estresarekin, traumekin borrokan ari bazara edo, besterik gabe, zure burua hobeto ulertu nahi baduzu, Serene-k zure behar berezietara egokitutako autoproba eta ikastaro sorta eskaintzen du.

Ezaugarri nagusiak:

Auto-probak: Ezagutu zure buruari buruzko informazioa TDAH, trauma, nortasun mota, aldarte-nahasteak eta beste ebaluazioekin. Proba bakoitza zure emozioak, jokabideak eta pentsamendu ereduak hobeto ulertzen laguntzeko diseinatuta dago.

Ikastaro pertsonalizatuak: ebidentzian oinarritutako Terapia Kognitiboko Jokabidearen (CBT) ikuspegian oinarrituta, ikastaro bakoitza zure erronka eta helburu zehatzetara egokitzen da, estresa kudeatzen ari zaren, autoestimua eraikitzen edo harremanak hobetzen ari zaren. Zu zauden lekuan betetzen zaituen terapia da.

AI Journal & Mood Tracker: hausnartu edonoiz gure AI-k bultzatutako aldizkariarekin, entzuteaz gain, iragarki eta informazio pentsakorrekin idazten du. Jarraitu zure aldartea denboran zehar, ezagutu eredu emozionalak eta lortu argitasuna gogoeta gidatuen bidez.

Ikuspegi pertsonala: egunero, jaso zure bidaiari ongi egokitutako ikuspegi esanguratsu bat, zure burua hobeto ulertzen eta denboran hazten lagunduko dizu.

Arakatu hainbat gai, haurtzaroko trauma eta nortasunaren ezaugarrietatik hasi eta depresioa, estresa eta kisidura kudeatzeko. Serene-k nartzisismoa, prokrastinazioa, gorputz-irudiaren arazoak eta harreman toxikoak bezalako arlo gutxiago hartzen ditu.

Maitasuna eta Harremanen Orientabidea: Serene-k baliabideak eskaintzen ditu bikotekideekin zure lotura emozionala hobetzeko. Hartu Love Language proba maitasuna nola ematen eta jasotzen duzun ulertzeko, edo aztertu bikote-terapia, intimitate emozionala eta gatazkak konpontzeko ikastaroak.

Arakatu sakoneko ikastaroak:

Estresa gainditzea - ​​Ikasi estres klinikoa, gehiegizko pentsamenduak eta izu-erasoak kudeatzen CBTn oinarritutako urratsen bidez.

Atzerapenaren zikloa apurtzea - ​​Ulertu atzerapenaren sustrai psikologikoak eta aplikatu frogatutako teknikak zentratuta eta produktiboa egoteko.

Haurtzaroko traumatik sendatzea - ​​Arakatu ikuspegi gidatuak, hasierako zauri emozionalak prozesatzen laguntzeko eta norberaren zentzu osasuntsuago bat eraikitzeko.

Burnout Recovery & Dopamine Balance - Berreskuratu zure energia errekuntzari aurre eginez eta zure dopamina sistema nola berrezartzen ikasiz motibazio iraunkorrerako.

Depresioa kudeatzea - ​​Ezagutu depresioaren azpiko arrazoiak eta garatu erresilientzia laguntza-estrategiekin.

Heartbreak Healing - Nabigatu min emozionala askatzen, hazten eta aurrera egiten laguntzeko diseinatutako gidaritza errukitsuarekin.

Maitasun-hizkuntzak ulertzea - ​​Sakontu harremanak zu eta zure bikotekideak maitasuna nola adierazten eta nola jasotzen duten aztertuz.

Pribatua eta segurua:

Zure ongizate mentalaren bidaia pertsonala da, eta Serene-k zure pribatutasuna babesteko konpromisoa hartu du.

Serene-ren proba ezagunen artean daude:

TDAH auto-txosten eskala: arreta-zailtasunak eta hiperaktibitate-mailak ebaluatu.

Atxikimendu estiloaren proba: harremanak eta lotura emozionalak nola sortzen dituzun ulertzea.

Nortasun Mota Test (MBTI): Ezagutu zure nortasun-ezaugarriak eta nola eragiten duten zure bizitzako erabakietan.

Nartzisismo-mailako proba: ezaugarri nartzisistarako joerak neurtu eta horiek kudeatzeko moduak ikasi.

Aldartearen nahasteen proba: estresaren, depresioaren edo ezegonkortasun emozionalaren ereduak identifikatzea.

Eguneroko baieztapenak:

Hasi zure eguna zure aldartea goratzeko eta zure buruko argitasuna sustatzeko diseinatutako baieztapen positiboekin.

Lege-oharra: Serene auto-probak eta terapia pertsonaleko tresnen bidez zure ongizate mentalaren bidaia laguntzeko diseinatuta dago, baina ez da tratamendu mediko edo diagnostiko profesionalaren ordezkoa. Bilatu beti osasun-hornitzaile kualifikatu baten aholkuak osasun mentaleko arazoei buruz.