BMR Calculator & Tracker

با استفاده از این ماشین حساب و ردیاب BMR آسان BMR (نرخ متابولیک پایه) خود را پیدا و ردیابی کنید.

BMR حداقل مقدار انرژی (کالری) مورد نیاز بدن شما برای زنده ماندن را نشان می دهد و می تواند هنگام تلاش برای کاهش وزن مفید باشد. این نتایج را می توان با استفاده از معادله هریس-بندیکت پیدا کرد.

نحوه استفاده از نرخ متابولیک پایه -----------------------------
با استفاده از این رقم به عنوان خط پایه، تمام کالری های سوزانده شده اضافی خود را (بر اساس میزان فعالیت خود) اضافه کنید تا به TDEE (کل مصرف انرژی روزانه) خود برسید.

اگر TDEE شما با کالری دریافتی روزانه شما مطابقت داشته باشد، وزن خود را حفظ خواهید کرد. با افزایش TDEE خود نسبت به کالری دریافتی روزانه، وزن کم خواهید کرد.

این ماشین حساب BMR چگونه کار می کند -----------------------------
اطلاعات خود را در اندازه گیری های متریک یا امپریال وارد کنید.

نتایج به طور خودکار با وارد کردن اطلاعات خود محاسبه می شوند.

امکانات ---------------------------------

★ BMR ماشین حساب ورود به سیستم و ردیابی
همه نتایج را می توان برای بررسی بعدی وارد مجله ردیابی کرد. یادداشت های عمومی، تاریخ، زمان و نمادها را می توان برای هر ورودی اعمال کرد. همه نتایج را می توان ویرایش کرد.

★ اطلاعات نرخ متابولیک پایه
این شامل اطلاعات کلی در مورد نحوه محاسبه دستی BMR با استفاده از اندازه‌گیری‌های متریک یا امپریالیستی، همراه با نکات کلی است.

★ نور و تاریکی APP انتخاب تم
برای لذت تماشای شما، گزینه انتخاب بین دو تم برنامه مختلف را در نظر گرفتیم.

★ سیستم اندازه گیری امپریالیستی یا متریک
اعداد را می توان بر حسب پوند یا کیلوگرم وارد کرد. نتایج همیشه در کالری خواهد بود.

★ ویرایش نوشته های گذشته
مفید اگر شما نیاز به تغییر تاریخ یا زمان، نتیجه محاسبه شده، تصویر یا مجله یک ورودی نتیجه گذشته دارید. به صفحه فهرست گزارش خود بروید و EDIT را انتخاب کنید.

★ سابقه ردیابی ورود
اینجاست که جادوی ماشین حساب BMR ما واقعا می درخشد! تمام ورودی های گذشته خود را در فهرست، تقویم یا نمودار مشاهده کنید. می توانید ورودی های گذشته را از لیست ویرایش کنید. کنترل نمودارهای پیشرفته ما به شما امکان می دهد زوم را کوچک کنید.

ماشین‌حساب و ردیاب BMR ما ساده‌ترین راه برای کمک به ثبت رکورد تغییرات نرخ متابولیک پایه شما است و ابزار رژیم غذایی ارزشمند دیگری را در زرادخانه شما فراهم می‌کند.

در حالی که ما دوست داریم برنامه های خود را ساده و برای استفاده آسان نگه داریم، ویژگی های جدید همیشه یک مزیت هستند! اگر ایده یا درخواست خاصی دارید، به ما اطلاع دهید!