Discover Yourself: Serene

مسیر شخصی شما برای رفاه ذهنی بهتر

آیا آماده هستید که سلامت روانی خود را کنترل کنید؟ Serene همراه مورد اعتماد شما است که به گونه ای طراحی شده است که ابزارهای مورد نیاز برای سلامت عاطفی را در اختیار شما قرار دهد. چه در حال مبارزه با استرس، ضربه روحی و روانی باشید یا صرفاً بخواهید خودتان را بهتر درک کنید، Serene طیف وسیعی از خودآزمایی ها و دوره های متناسب با نیازهای منحصر به فرد شما را ارائه می دهد.

ویژگی های کلیدی:

خودآزمایی: با ارزیابی ADHD، تروما، تیپ های شخصیتی، اختلالات خلقی و موارد دیگر، بینش خود را کشف کنید. هر آزمون برای کمک به درک بهتر احساسات، رفتارها و الگوهای فکری شما طراحی شده است.

دوره های شخصی شده: مبتنی بر رویکرد درمان شناختی رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT)، هر دوره با چالش ها و اهداف خاص شما سازگار است - چه در حال مدیریت استرس، ایجاد عزت نفس یا بهبود روابط خود باشید. این درمان است که شما را در جایی که هستید ملاقات می کند.

ژورنال هوش مصنوعی و ردیاب خلق و خو: با مجله مجهز به هوش مصنوعی ما که نه تنها گوش می دهد، بلکه با اعلان ها و بینش های متفکرانه پاسخ می نویسد، در هر زمان فکر کنید. خلق و خوی خود را در طول زمان ردیابی کنید، الگوهای احساسی را بشناسید، و از طریق بازتاب های هدایت شده به وضوح برسید.

بینش شخصی: هر روز، یک بینش معنادار دریافت کنید که به طور متفکرانه متناسب با سفر شما طراحی شده است - به شما کمک می کند خودتان را بهتر بشناسید و در طول زمان رشد کنید.

طیف گسترده ای از موضوعات، از آسیب های دوران کودکی و ویژگی های شخصیتی گرفته تا مدیریت افسردگی، استرس و فرسودگی شغلی را بررسی کنید. Serene همچنین زمینه های کمتر مورد بحث مانند خودشیفتگی، اهمال کاری، مسائل مربوط به تصویر بدن و روابط سمی را پوشش می دهد.

راهنمایی عشق و رابطه: Serene منابعی را برای بهبود ارتباط عاطفی شما با شرکا ارائه می دهد. در آزمون زبان عشق شرکت کنید تا بفهمید چگونه عشق می دهید و دریافت می کنید، یا دوره هایی را در مورد زوج درمانی، صمیمیت عاطفی و حل تعارض بررسی کنید.

کاوش دوره های عمیق:

غلبه بر استرس – یاد بگیرید که چگونه استرس بالینی، تفکر بیش از حد و حملات پانیک را از طریق مراحل عملی مبتنی بر CBT مدیریت کنید.

شکستن چرخه اهمال کاری - ریشه های روانشناختی اهمال کاری را درک کنید و از تکنیک های اثبات شده برای تمرکز و بهره وری استفاده کنید.

شفا از آسیب های دوران کودکی - بینش های هدایت شده را برای کمک به پردازش زخم های عاطفی اولیه و ایجاد حس سالم تر از خود کاوش کنید.

بازیابی فرسودگی شغلی و تعادل دوپامین - با پرداختن به فرسودگی شغلی و یادگیری نحوه تنظیم مجدد سیستم دوپامین خود برای ایجاد انگیزه پایدار، انرژی خود را بازیابی کنید.

مدیریت افسردگی - علل اساسی افسردگی را کشف کنید و با راهبردهای حمایتی تاب آوری را توسعه دهید.

شفای دل شکستگی - با راهنمایی دلسوزانه ای که برای کمک به رها کردن، رشد و حرکت به جلو طراحی شده است، درد عاطفی را هدایت کنید.

درک زبان های عشق - با بررسی نحوه ابراز و دریافت عشق خود و شریک زندگی خود، روابط خود را عمیق تر کنید.

خصوصی و ایمن:

سفر بهزیستی ذهنی شما شخصی است و Serene متعهد به محافظت از حریم خصوصی شماست.

تست های محبوب Serene عبارتند از:

مقیاس خودگزارشی ADHD: مشکلات توجه و سطوح بیش فعالی را ارزیابی می کند.

تست سبک دلبستگی: درک کنید که چگونه روابط و پیوندهای عاطفی ایجاد می کنید.

تست تیپ شخصیتی (MBTI): ویژگی های شخصیتی خود و اینکه چگونه بر تصمیمات زندگی شما تاثیر می گذارد را کشف کنید.

تست سطح خودشیفتگی: تمایلات به سمت صفات خودشیفتگی را بسنجید و راه های مدیریت آنها را بیاموزید.

تست اختلال خلقی: الگوهای استرس، افسردگی یا بی ثباتی عاطفی را شناسایی کنید.

تاکیدات روزانه:

روز خود را با جملات تاکیدی مثبت شروع کنید که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و وضوح ذهنی شما را افزایش می دهد.

سلب مسئولیت: Serene برای پشتیبانی از سفر سلامت روان شما از طریق خودآزمایی و ابزارهای درمانی شخصی طراحی شده است، اما جایگزینی برای درمان یا تشخیص پزشکی حرفه ای نیست. همیشه در مورد هر گونه نگرانی در مورد سلامت روان از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.