Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: oppaasi mielenterveyshuoltoon, mindfulnessiin, meditaatioon ja hyvinvointiin. Stressaa vähemmän, nuku paremmin ja hengitä rauhallisesti ohjattujen meditaatioiden, mielenterveystuen, rauhoittavien äänien ja mindfulness-hengitysharjoitusten avulla. Valitse meditaatioita, joiden avulla voit parantaa unta ja välttää unettomuutta, hallita vihaa ja stressiä ja oppia meditatiivisia hengitystekniikoita ahdistuksen ja masennuksen hallintaan, rauhallisuutta parantamaan hyvinvointia ja katarsista huolehtimaan mielenterveydestäsi.

Meditoi, harjoittele mindfulnessia, rentoudu ja aseta mielenterveys ja itsehoito etusijalle. Headspace voi auttaa sinua stressaamaan vähemmän muutamassa minuutissa päivässä, ja sen on todistettu vähentävän stressiä 14 % 10 päivässä. Aloita ilmainen kokeilujakso ja koe transformaatio- ja meditaatioedut.

🧘‍♂️ MAADOITTAVAT MEDITAATIOT & TÄHÄNTÖISET:
Löydä parantuminen meditaation kautta. Headspace tarjoaa erilaisia ​​stressiä, ahdistusta ja vihaa vähentäviä meditaatio- ja mindfulness-käytäntöjä katarsiin, pohdiskeluun, tasapainoon, rentoutumiseen ja rauhoittamiseen aloittelijameditaatioista asiantuntijaan. Tutustu henkisen hyvinvoinnin ja mindfulness-meditaatioihin – nopeat 3 minuutin mielenterveyspalautteet päiväsi rauhalliseen ja terveelliseen alkuun tai pidempiä tietoisia meditaatioita, autamme tekemään meditaatiosta osan itsehoitorutiiniasi. Opi meditaatiohengitystaitoja mindfulness-hengitystyöllä ja parantavilla meditaatioilla katarsiin.

🌙 UNEMEDITAATIOITA JA RENTOUTTAVAT ÄÄNEET:
Luo rauhallinen tila parempaan uneen ja stressin poistamiseen nukkumaanmenon aikaan rauhallisilla uniäänillä, rauhoittavalla unimusiikilla ja ohjatuilla syvän unen meditaatioilla paremman unen saavuttamiseksi. Uppoudu unilähetyksiin, meditaatiomusiikkiin ja nukkumaanmenoäänimaisemiin – täydellinen nukahtamisapu rentoutumiseen nukkumaanmenon aikaan välttääksesi unettomuuden ja unettomuuden.

🌬️ STRESSIN LEVITYS- JA HENGITYSHARJOITUKSET:
Helpota stressiä ja rauhoittaa ahdistusta asiantuntijoiden johtamilla rentouttavilla, hyvinvointihengitysharjoituksilla ja ohjatuilla meditaatioilla, jotka tukevat mielenterveyttä. Opi hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua hallitsemaan vihaa ja ahdistusta, rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltäsi parantavilla meditaatioilla surusta, vihasta, surusta ja muusta.

👥 MIELSEN TERVEYDEN TUKI:
Henkilökohtainen mielenterveystuki auttaa hallitsemaan ahdistusta, masennusta, stressiä, navigoimaan surussa, vihassa ja muissa stressaavissa elämäntapahtumissa.

💖 MIELSEN TERVEYDEN ITSEHOITO:
Tutustu oppaisiin, stressiterapiaan ja itsehoitoon hyvinvoinnin ja terveyden puolesta. Opi positiivisuusvinkkejä katarsiin välttääksesi masennuksen, vihan, stressin ja ahdistuksen sekä rentoutua ja rauhoittaa mieltäsi.

🚀 LÖYDÄ HYVINVOINTI JA TASAPAINO:
Paranna keskittymistä keskittymistä lisäävällä musiikilla ja nopeilla hengitysharjoituksilla, kuratoiduilla soittolistoilla ja meditaatioilla rauhoittavan ja terveen mielen luomiseksi.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION JOGA:
Kevennä stressiä ja ahdistusta vahvistaaksesi mielen ja kehon yhteyttä tietoisella liikkeellä ja hengityksellä ahdistusta varten.

📈 KÄYNNISSÄ:
Seuraa mielenterveysmatkaasi seuraamalla edistymistä, harjoittamalla mindfulnessia ja dokumentoimalla pohdintojasi pysyäksesi tiellä terveen mielen saavuttamiseksi.

Headspace on all-in-one-sovelluksesi mielenterveytesi hallintaan. Halusitpa sitten vähentää unettomuutta, hallita vihaa, ahdistusta tai masennusta tai saada mielenterveystukea, työkalumme ja meditaatiomme auttavat sinua pitämään huolta mielestäsi.

Pääset verkkoterapiaan ja psykiatriaan organisaatiosi kautta.* (Keskustele valmentajan kanssa saadaksesi tietoa siitä, mitä se koskee, tai ota yhteyttä organisaatiosi etuihin.)

Headspace tarjoaa katarsisin stressille, auttaa hallitsemaan vihaa, ahdistusta ja muita tunteita. Nosta itsehoitoa ja hyvinvointia mindfulness-harjoituksilla, rentoutumisäänillä ja ohjatulla meditaatiolla ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi. Harjoittele tietoista hengitystä vähentääksesi unettomuutta rentouttavan unen, stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi.

Aloita ilmainen kokeilu ja koe meditaation, mindfulnessin ja asiantuntevan mielenterveystuen edut. Tilausvaihtoehdot: 9,99 £/kk, 49,99 £/vuosi. Nämä ovat Yhdistyneen kuningaskunnan hintoja; hinnoittelu muissa maissa voi vaihdella ja todelliset maksut voidaan muuntaa paikalliseksi valuutaksi asuinmaasta riippuen. Tilausmaksu veloitetaan Google-tililtäsi ostovahvistuksen yhteydessä.