Discover Yourself: Serene

Henkilökohtainen polkusi parempaan henkiseen hyvinvointiin

Oletko valmis hallitsemaan henkistä hyvinvointiasi? Serene on luotettava kumppanisi, joka on suunniteltu tarjoamaan sinulle työkalut, joita tarvitset emotionaaliseen hyvinvointiin. Kamppailetpa sitten stressin, trauman kanssa tai haluat vain ymmärtää itseäsi paremmin, Serene tarjoaa valikoiman itsetestejä ja kursseja, jotka on räätälöity yksilöllisiin tarpeisiisi.

Tärkeimmät ominaisuudet:

Itsetestit: Hanki oivalluksia itsestäsi arvioimalla ADHD:tä, traumaa, persoonallisuustyyppejä, mielialahäiriöitä ja paljon muuta. Jokainen testi on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään paremmin tunteitasi, käyttäytymistäsi ja ajatusmallejasi.

Henkilökohtaiset kurssit: Näyttöön perustuvan kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) lähestymistavan pohjalta jokainen kurssi mukautuu erityisiin haasteisiisi ja tavoitteisiisi – olitpa sitten stressin hallinnassa, itsetunnon rakentamisessa tai ihmissuhteiden parantamisessa. Se on terapia, joka kohtaa sinut siellä, missä olet.

AI Journal & Mood Tracker: Pohdi milloin tahansa tekoälyllä toimivalla päiväkirjallamme, joka ei vain kuuntele, vaan myös kirjoittaa takaisin harkittujen kehotteiden ja oivallusten avulla. Seuraa mielialaasi ajan mittaan, tunnista tunnekuvioita ja hanki selkeyttä ohjattujen pohdiskelujen avulla.

Henkilökohtainen näkemys: Saat joka päivä mielekästä näkemystä, joka on harkitusti räätälöity matkaasi, mikä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja kasvamaan ajan myötä.

Tutustu monenlaisiin aiheisiin lapsuuden traumoista ja persoonallisuuden piirteistä masennuksen, stressin ja työuupumusten hallintaan. Serene kattaa myös vähemmän käsitellyt alueet, kuten narsismi, viivyttely, kehonkuvaongelmat ja myrkylliset ihmissuhteet.

Rakkauden ja parisuhteen ohjaus: Serene tarjoaa resursseja parantaaksesi emotionaalista yhteyttäsi kumppaneiden kanssa. Suorita Rakkauskielen testi ymmärtääksesi, kuinka annat ja vastaanotat rakkautta, tai tutustu kursseihin pariterapiasta, emotionaalisesta läheisyydestä ja konfliktien ratkaisusta.

Tutustu syvällisiin kursseihin:

Stressin voittaminen – Opi hallitsemaan kliinistä stressiä, liiallista ajattelua ja paniikkikohtauksia toimivien CBT-pohjaisten vaiheiden avulla.

Viivyttelyn kierteen katkaiseminen – Ymmärrä viivyttelyn psykologiset juuret ja käytä hyväksi havaittuja tekniikoita keskittyäksesi ja tuottavana.

Parantuminen lapsuuden traumasta – Tutustu ohjattuihin oivalluksiin, jotka auttavat käsittelemään varhaisia ​​tunnehaavoja ja rakentamaan terveempää itsetuntoa.

Burnout Recovery & Dopamiini Balance – Ota energiasi talteen puuttumalla burnoutiin ja oppimalla palauttamaan dopamiinijärjestelmäsi pysyväksi motivaatioksi.

Masennuksen hallinta – Löydä masennuksen taustalla olevat syyt ja kehitä sietokykyä tukevien strategioiden avulla.

Heartbreak Healing – Selvitä emotionaalista kipua myötätuntoisen ohjauksen avulla, joka on suunniteltu auttamaan sinua päästämään irti, kasvamaan ja siirtymään eteenpäin.

Rakkauden kielten ymmärtäminen – Syvennä suhteitasi tutkimalla, kuinka sinä ja kumppanisi ilmaiset ja vastaanotat rakkautta.

Yksityinen ja suojattu:

Henkisen hyvinvoinnin matkasi on henkilökohtainen, ja Serene on sitoutunut suojelemaan yksityisyyttäsi.

Serenen suosittuja testejä ovat:

ADHD:n itseraportointiasteikko: Arvioi keskittymisvaikeudet ja hyperaktiivisuustasot.

Kiintymystyylitesti: Ymmärrä, kuinka muodostat ihmissuhteita ja tunnesuhteita.

Persoonallisuustyyppitesti (MBTI): Selvitä persoonallisuutesi ja kuinka ne vaikuttavat elämäsi päätöksiin.

Narsismitason testi: Mittaa taipumuksia narsistisiin piirteisiin ja opi tapoja hallita niitä.

Mielialahäiriötesti: Tunnista stressin, masennuksen tai emotionaalisen epävakauden mallit.

Päivittäiset vahvistukset:

Aloita päiväsi positiivisilla vakuutuksilla, jotka on suunniteltu kohottamaan mielialaasi ja lisäämään mielen selkeyttä.

Vastuuvapauslauseke: Serene on suunniteltu tukemaan henkisen hyvinvoinnin matkaasi itsetestien ja henkilökohtaisten terapiatyökalujen avulla, mutta se ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä hoitoa tai diagnoosia. Pyydä aina neuvoa pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta kaikissa mielenterveysongelmissa.