90 Day Challenge

90 Day Challenge -sovellus on täydellinen harjoitustyökalu taskussasi ja tarjoaa sinulle kaiken, mitä tarvitset oman kuntomatkasi aloittamiseen. Hanki omat 90 päivän ohjelmasi tavoitteidesi, tasosi ja harjoitustyylisi perusteella.

Stan Browney on tehnyt monia 90 päivän muutoksia perheen, ystävien ja tuntemattomien kanssa. Nähtyään tulokset niin monet ihmiset pyysivät auttamaan heitä kuntomatkallaan. Koska olisi mahdotonta ohjata kaikkia henkilökohtaisesti, suunnittelimme tämän sovelluksen. Nyt voit saada oman 90 päivän muutoksesi!

Aloita 7 päivän ilmainen kokeilu nyt.

YLI 45 Räätälöityä 90 PÄIVÄN OHJELMAA
Tutustu 90 Day Challenge -sovellukseen ja valitse yli 45 mahtavasta harjoitusohjelmasta, jotka on tehty juuri sinulle! Halusitpa sitten treenata kotona, käydä salilla tai liikkua ulkona, jokaiselle löytyy jotakin. Voit nostaa painoja, käyttää koneita, tehdä kehonpainoharjoituksia tai sekoittaa niitä. Aseta omat tavoitteesi kasvattaaksesi lihaksia, vahvistuaksesi, pudottaaksesi kiloja tai lisätäksesi massaa. Se on erittäin helppoa ja hauskaa, sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin.

SEURAA EDISTYMISTÄSI
90 Day Challenge -sovelluksessa on täydellinen sovelluksen sisäinen seurantajärjestelmä, jonka avulla voit seurata painoasi, toistojasi, henkilökohtaisia ​​ennätyksiäsi, kaikkea! Voit helposti nähdä edistymisesi jokaisessa harjoituksessa ja tietää, että olet oikealla tiellä saavuttaaksesi tavoitteesi. Jokaista 90 päivän ohjelmaa varten sinulla on kuukausittaiset voimatestit nähdäksesi edistymisen kuukausittain. Lisäksi viikoittain on hauskoja haasteita, jotka pitävät sinut aktiivisena, mutta auttavat sinua myös näkemään, että vahvistut ajan myötä!

NÄE KEHOSI MUUTTUVAN
90 Day Challenge -sovelluksessa voit ottaa edistymiskuvia sovelluksen sisäisellä edistymiskuvatyökalulla. Voit myös luoda oman "Ennen ja jälkeen", jonka voit jakaa muiden kanssa. Visuaalisten muutosten lisäksi voit seurata painoasi ja nähdä painosi muuttuvan ajan myötä.

PYSY AINA MOTIVOINTI
Pidä kuntomatkasi hauskana ja palkitsevana päivittäisten sarjojemme ja saavutusmerkkiemme avulla! Joka päivä, kun kirjaat harjoituksen, jatkat sarjaasi – joten on jännittävää nähdä, kuinka kauan voit jatkaa sitä. Näiden raitojen ja merkkien avulla sinulla on aina syy pysyä motivoituneena etkä koskaan tee mieli luovuttaa.

Kun liikut eteenpäin, saat upeita merkkejä erilaisiin virstanpylväisiin ja haasteisiin. Nämä merkit ovat enemmän kuin hauskoja – ne juhlistavat edistymistäsi kohti terveys- ja kuntotavoitteitasi. Olipa kyseessä 90 päivän haasteen suorittaminen, uuden henkilökohtaisen ennätyksen saavuttaminen tai rutiinin ylläpitäminen treenaamalla kolme kertaa viikossa, jokainen merkki korostaa nautintoa ja sitoutumista erittäin hauskalla ja helpolla tavalla.

HAASTA MUUT
Harjoittelu voi olla jopa hauskempaa, kun teet sen yhdessä ystävän kanssa. Siksi 90 Day Challenge -sovelluksessa on sisäänrakennettu ominaisuus, jolla voit haastaa muut liittymään juuri siihen ohjelmaan, joka sinulla on. Näin voit treenata yhdessä ja pitää toistenne vastuullisina, jotta voit jatkaa harjoituksiasi!

LASKIN
90 päivän haaste kattaa sinut myös ruokavalion suhteen! Sovelluksen sisäisellä kalorilaskimella voit laskea kaloritarpeesi painonpudotukseen, painon ylläpitämiseen tai lihomiseen. Voit myös määrittää makroravintoainejakauman ja muodostaa omat ruokavaliotavoitteesi.

REseptejä
Sovelluksessa on kokonainen kirjasto reseptejä, jotka ovat sekä terveellisiä että herkullisia ja jotka auttavat sinua rakentamaan lihaksia ja laihtumaan! Nämä reseptit on selitetty erittäin yksityiskohtaisesti, mukaan lukien ainesosaluettelo ja ruoanlaitto-ohjeet.

OPPIA KAIKKI RUOKASTA JA KUNTOISTA
Pääset kirjastoon, joka on täynnä korkealaatuisia videoita, jotka selittävät kaiken kuntoilusta, palautumisesta, laihduttamisesta tai lihomisesta, kalorien seurannasta ja muusta!

LATAA NYT 7 PÄIVÄN ILMAINEN KOKEILU
Aloita oma kuntomatkasi 90 Day Challenge -sovelluksella. Lataa nyt ja saat ensimmäiset 7 päivää ilmaiseksi.

Aloita 90 päivän haasteesi tänään!

Luomalla tilin hyväksyt käyttöehdot, jotka löytyvät täältä: https://the90dc.com/terms-of-service