BMR Calculator & Tracker

Hanapin at subaybayan ang iyong BMR (Basal Metabolic Rate) gamit ang madaling gamitin na BMR calculator at tracker.

Ang BMR ay kumakatawan sa kaunting halaga ng enerhiya (calories) na kailangan ng iyong katawan upang manatiling buhay at maaaring maging kapaki-pakinabang kapag sinusubukang magbawas ng timbang. Ang mga resultang ito ay matatagpuan gamit ang Harris-Benedict equation.

PAANO GINAGAMIT ANG BASAL METABOLIC RATE -----------------------------
Gamit ang figure na ito bilang base line, idagdag ang lahat ng iyong karagdagang nasunog na calorie (batay sa kung gaano ka naging aktibo) upang makabuo ng iyong TDEE (kabuuang pang-araw-araw na paggasta sa enerhiya).

Kung ang iyong TDEE ay tumutugma sa iyong Pang-araw-araw na Calorie Intake, mapapanatili mo ang iyong timbang. Dagdagan ang iyong TDEE sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie at magpapayat ka.

PAANO GUMAGANA ANG BMR CALCULATOR NA ITO -----------------------------
Ilagay ang iyong impormasyon sa alinman sa Sukatan o Imperial na mga sukat.

Ang mga resulta ay awtomatikong kinakalkula habang inilalagay mo ang iyong impormasyon.

MGA TAMPOK ---------------------------------

★ BMR CALCULATOR LOGGING & TRACKING
Ang lahat ng mga resulta ay maaaring mai-log in sa tracking journal para sa pagsusuri sa ibang pagkakataon. Maaaring ilapat ang mga pangkalahatang tala, petsa, oras at mga icon sa bawat entry. Lahat ng resulta ay maaaring I-EDIT.

★ Basal Metabolic Rate Impormasyon
Kabilang dito ang pangkalahatang impormasyon kung paano manu-manong kalkulahin ang iyong BMR sa pamamagitan ng paggamit ng alinman sa sukatan o imperyal na pagsukat, kasama ang mga pangkalahatang tip.

★ liwanag at madilim na pagpili ng tema ng app
Para sa iyong kasiyahan sa panonood, isinama namin ang opsyong pumili sa pagitan ng dalawang magkaibang tema ng app.

★ IMPERIAL O METRIC MEASUREMENT SYSTEM
Ang mga numero ay maaaring maging input sa alinman sa Pounds o Kilograms. Ang mga resulta ay palaging nasa calories.

★ I-EDIT ANG MGA NAKARAANG ENTRIES
Kapaki-pakinabang Kung kailangan mong baguhin ang petsa o oras, kinakalkula na resulta, larawan o journal ng nakaraang entry ng resulta. Pumunta sa iyong pahina ng listahan ng log at piliin ang I-EDIT.

★ KASAYSAYAN TRACKING LOG
Dito talaga kumikinang ang magic ng ating BMR calculator! Tingnan ang lahat ng iyong mga nakaraang entry sa alinman sa isang listahan, kalendaryo o tsart. Maaari mong i-edit ang mga nakaraang entry mula sa listahan. Binibigyang-daan ka ng aming advanced na kontrol sa pag-chart na mag-pinch ng zoom.

Ang aming BMR calculator at tracker ay ang pinakasimpleng paraan upang makatulong na mapanatili ang isang tumatakbong talaan ng iyong mga pagbabago sa Basal Metabolic Rate at nagbibigay ng isa pang mahalagang tool sa pagdidiyeta sa iyong arsenal.

Bagama't gusto naming panatilihing simple at madaling gamitin ang aming mga app, palaging isang plus ang mga bagong feature! Kung mayroon kang ideya o kahilingan sa tampok, ipaalam sa amin!