Discover Yourself: Serene

Ang Iyong Personal na Landas patungo sa Mas Mabuting Kagalingan sa Pag-iisip

Handa ka na bang kontrolin ang iyong mental well-being? Ang Serene ay ang iyong pinagkakatiwalaang kasama, na idinisenyo upang bigyan ka ng mga tool na kailangan mo para sa emosyonal na kagalingan. Nahihirapan ka man sa stress, trauma, o gusto mo lang na mas maunawaan ang iyong sarili, nag-aalok ang Serene ng hanay ng mga self-test at kursong iniayon sa iyong mga natatanging pangangailangan.

Mga Pangunahing Tampok:

Mga Pansariling Pagsusuri: Tumuklas ng mga insight tungkol sa iyong sarili gamit ang mga pagtatasa para sa ADHD, trauma, uri ng personalidad, mood disorder, at higit pa. Ang bawat pagsubok ay idinisenyo upang tulungan kang mas maunawaan ang iyong mga emosyon, pag-uugali, at mga pattern ng pag-iisip.

Mga Personalized na Kurso: Nakabatay sa ebidensiya na nakabatay sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na diskarte, ang bawat kurso ay umaangkop sa iyong mga partikular na hamon at layunin—nagpapamahala ka man ng stress, nagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili, o pinapabuti ang iyong mga relasyon. Ito ay therapy na nakakatugon sa iyo kung nasaan ka.

AI Journal & Mood Tracker: Magmuni-muni anumang oras gamit ang aming AI-powered journal na hindi lamang nakikinig ngunit nagsusulat din nang may maalalahang mga senyas at insight. Subaybayan ang iyong mood sa paglipas ng panahon, kilalanin ang mga emosyonal na pattern, at makakuha ng kalinawan sa pamamagitan ng mga gabay na pagmumuni-muni.

Personal na Pananaw: Bawat araw, makatanggap ng makabuluhang insight na maingat na iniakma sa iyong paglalakbay—na tumutulong sa iyong mas maunawaan ang iyong sarili at lumago sa paglipas ng panahon.

Galugarin ang isang malawak na hanay ng mga paksa, mula sa trauma ng pagkabata at mga katangian ng personalidad hanggang sa pamamahala ng depression, stress, at burnout. Sinasaklaw din ng Serene ang mga lugar na hindi gaanong pinag-uusapan gaya ng narcissism, procrastination, mga isyu sa body image, at mga nakakalason na relasyon.

Guidance sa Pag-ibig at Relasyon: Nag-aalok ang Serene ng mga mapagkukunan upang mapabuti ang iyong emosyonal na koneksyon sa mga kasosyo. Sagutan ang pagsusulit sa Love Language para maunawaan kung paano ka nagbibigay at tumanggap ng pagmamahal, o tuklasin ang mga kurso sa therapy ng mag-asawa, emosyonal na intimacy, at paglutas ng salungatan.

Galugarin ang Mga Malalim na Kurso:

Pagtagumpayan ng Stress – Alamin kung paano pamahalaan ang klinikal na stress, labis na pag-iisip, at panic attack sa pamamagitan ng naaaksyunan na mga hakbang na nakabatay sa CBT.

Breaking the Cycle of Procrastination – Unawain ang sikolohikal na ugat ng procrastination at ilapat ang mga napatunayang pamamaraan upang manatiling nakatuon at produktibo.

Pagpapagaling mula sa Childhood Trauma – Galugarin ang mga may gabay na insight para makatulong sa pagproseso ng maagang emosyonal na mga sugat at bumuo ng mas malusog na pakiramdam ng sarili.

Pagbawi ng Burnout at Balanse ng Dopamine – I-reclaim ang iyong enerhiya sa pamamagitan ng pagtugon sa burnout at pag-aaral kung paano i-reset ang iyong dopamine system para sa pangmatagalang motibasyon.

Pamamahala ng Depresyon – Tuklasin ang pinagbabatayan ng mga sanhi ng depresyon at bumuo ng katatagan gamit ang mga pansuportang estratehiya.

Heartbreak Healing – I-navigate ang emosyonal na sakit na may mahabagin na gabay na idinisenyo upang tulungan kang bumitaw, lumago, at sumulong.

Pag-unawa sa Mga Wika ng Pag-ibig – Palalimin ang iyong mga relasyon sa pamamagitan ng pagtuklas kung paano kayo nagpapahayag at tumanggap ng pagmamahal ng iyong kapareha.

Pribado at Secure:

Ang iyong mental wellbeing journey ay personal, at Serene ay nakatuon sa pagprotekta sa iyong privacy.

Kasama sa Mga Popular na Pagsusuri ni Serene ang:

ADHD Self-Report Scale: Suriin ang mga kahirapan sa atensyon at mga antas ng hyperactivity.

Pagsubok sa Estilo ng Attachment: Unawain kung paano ka bumubuo ng mga relasyon at emosyonal na ugnayan.

Personality Type Test (MBTI): Tuklasin ang iyong mga katangian ng personalidad at kung paano ito nakakaimpluwensya sa iyong mga desisyon sa buhay.

Pagsusuri sa Antas ng Narcissism: Sukatin ang mga tendensya patungo sa narcissistic na mga katangian at alamin ang mga paraan upang pamahalaan ang mga ito.

Mood Disorder Test: Tukuyin ang mga pattern ng stress, depression, o emosyonal na kawalang-tatag.

Pang-araw-araw na Pagpapatibay:

Simulan ang iyong araw na may mga positibong pagpapatibay na idinisenyo upang pasiglahin ang iyong kalooban at palakasin ang iyong kalinawan sa pag-iisip.

Disclaimer: Idinisenyo ang Serene upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa sarili at mga tool sa personal na therapy, ngunit hindi ito kapalit ng propesyonal na medikal na paggamot o diagnosis. Palaging humingi ng payo mula sa isang kwalipikadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang mga alalahanin sa kalusugan ng isip.