Discover Yourself: Serene

Votre chemin personnel vers un meilleur bien-être mental

Êtes-vous prêt à prendre le contrôle de votre bien-être mental ? Serene est votre compagnon de confiance, conçu pour vous fournir les outils dont vous avez besoin pour votre bien-être émotionnel. Que vous souffriez de stress, de traumatismes ou que vous souhaitiez simplement mieux vous comprendre, Serene propose une gamme d'autotests et de cours adaptés à vos besoins uniques.

Principales caractéristiques :

Autotests : découvrez des informations sur vous-même grâce à des évaluations du TDAH, des traumatismes, des types de personnalité, des troubles de l'humeur, etc. Chaque test est conçu pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, vos comportements et vos schémas de pensée.

Cours personnalisés : fondé sur une approche de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondée sur des données probantes, chaque cours s'adapte à vos défis et objectifs spécifiques, que vous gériez le stress, développiez votre estime de soi ou amélioriez vos relations. C’est une thérapie qui vous rencontre là où vous êtes.

AI Journal & Mood Tracker : réfléchissez à tout moment avec notre journal alimenté par l'IA qui non seulement écoute, mais réécrit avec des invites et des informations réfléchies. Suivez votre humeur au fil du temps, reconnaissez les schémas émotionnels et gagnez en clarté grâce à des réflexions guidées.

Aperçu personnel : recevez chaque jour un aperçu significatif, soigneusement adapté à votre parcours, pour vous aider à mieux vous comprendre et à évoluer au fil du temps.

Explorez un large éventail de sujets, depuis les traumatismes de l'enfance et les traits de personnalité jusqu'à la gestion de la dépression, du stress et de l'épuisement professionnel. Serene couvre également des domaines moins discutés tels que le narcissisme, la procrastination, les problèmes d'image corporelle et les relations toxiques.

Conseils sur l’amour et les relations : Serene propose des ressources pour améliorer votre connexion émotionnelle avec les partenaires. Passez le test Love Language pour comprendre comment vous donnez et recevez de l'amour, ou explorez des cours sur la thérapie de couple, l'intimité émotionnelle et la résolution des conflits.

Explorez les cours approfondis :

Surmonter le stress – Apprenez à gérer le stress clinique, la réflexion excessive et les attaques de panique grâce à des étapes concrètes basées sur la TCC.

Briser le cycle de la procrastination – Comprenez les racines psychologiques de la procrastination et appliquez des techniques éprouvées pour rester concentré et productif.

Guérison des traumatismes de l'enfance – Explorez des idées guidées pour aider à traiter les premières blessures émotionnelles et à développer une estime de soi plus saine.

Récupération d'épuisement professionnel et équilibre dopaminergique – Récupérez votre énergie en luttant contre l'épuisement professionnel et en apprenant à réinitialiser votre système dopaminergique pour une motivation durable.

Gérer la dépression – Découvrez les causes sous-jacentes de la dépression et développez votre résilience grâce à des stratégies de soutien.

Guérison des chagrins – Gérez la douleur émotionnelle avec des conseils compatissants conçus pour vous aider à lâcher prise, à grandir et à avancer.

Comprendre les langages de l'amour – Approfondissez vos relations en explorant la manière dont vous et votre partenaire exprimez et recevez l'amour.

Privé et sécurisé :

Votre parcours de bien-être mental est personnel et Serene s'engage à protéger votre vie privée.

Les tests populaires de Serene incluent :

Échelle d'auto-évaluation du TDAH : évaluez les difficultés d'attention et les niveaux d'hyperactivité.

Test de style d'attachement : comprenez comment vous établissez des relations et des liens émotionnels.

Test de type de personnalité (MBTI) : découvrez vos traits de personnalité et comment ils influencent vos décisions de vie.

Test de niveau de narcissisme : évaluez les tendances aux traits narcissiques et apprenez comment les gérer.

Test des troubles de l'humeur : identifiez les schémas de stress, de dépression ou d'instabilité émotionnelle.

Affirmations quotidiennes :

Commencez votre journée avec des affirmations positives conçues pour améliorer votre humeur et améliorer votre clarté mentale.

Avertissement : Serene est conçu pour vous accompagner dans votre parcours de bien-être mental grâce à des autotests et des outils de thérapie personnelle, mais il ne remplace pas un traitement ou un diagnostic médical professionnel. Demandez toujours conseil à un professionnel de la santé qualifié concernant tout problème de santé mentale.