Discover Yourself: Serene

O teu camiño persoal cara a un mellor benestar mental

Estás preparado para tomar o control do teu benestar mental? Serene é o teu compañeiro de confianza, deseñado para proporcionarche as ferramentas que necesitas para o benestar emocional. Se estás loitando contra o estrés, o trauma ou simplemente queres entenderte mellor, Serene ofrece unha variedade de autotests e cursos adaptados ás túas necesidades únicas.

Características principais:

Auto-probas: descubre ideas sobre ti mesmo con avaliacións de TDAH, traumas, tipos de personalidade, trastornos do estado de ánimo e moito máis. Cada proba está deseñada para axudarche a comprender mellor as túas emocións, comportamentos e patróns de pensamento.

Cursos personalizados: baseados no enfoque da terapia cognitivo-conductual (TCC) baseado na evidencia, cada curso adáptase aos teus desafíos e obxectivos específicos, xa sexa para xestionar o estrés, construír a autoestima ou mellorar as túas relacións. É a terapia que te atopa onde estás.

Xornal de IA e rastreador de estado de ánimo: reflexiona en calquera momento co noso xornal alimentado pola IA que non só escoita senón que escribe con información e información reflexivas. Fai un seguimento do teu estado de ánimo ao longo do tempo, recoñece patróns emocionais e obtén claridade mediante reflexións guiadas.

Perspicacia persoal: cada día, recibe unha visión significativa adaptada á túa viaxe, axudándote a comprenderte mellor e crecer co paso do tempo.

Explora unha ampla gama de temas, desde traumas infantís e trazos de personalidade ata xestionar a depresión, o estrés e o burnout. Serene tamén abrangue áreas menos discutidas, como o narcisismo, a procrastinación, os problemas de imaxe corporal e as relacións tóxicas.

Orientación de amor e relación: Serene ofrece recursos para mellorar a túa conexión emocional coas túas parellas. Fai a proba de Linguaxe do Amor para comprender como dás e recibes amor, ou explora cursos sobre terapia de parella, intimidade emocional e resolución de conflitos.

Explora os cursos en profundidade:

Superar o estrés: aprende a xestionar o estrés clínico, os pensamentos excesivos e os ataques de pánico mediante pasos baseados na TCC.

Romper o ciclo da procrastinación: comprende as raíces psicolóxicas da procrastinación e aplica técnicas comprobadas para manterte concentrado e produtivo.

Cura do trauma infantil: explora ideas guiadas para axudar a procesar as primeiras feridas emocionais e construír un sentido de si mesmo máis saudable.

Recuperación de Burnout e Equilibrio de Dopamina: recupera a túa enerxía abordando o esgotamento e aprendendo a restablecer o teu sistema de dopamina para unha motivación duradeira.

Xestionar a depresión: descubre as causas subxacentes da depresión e desenvolve a resiliencia con estratexias de apoio.

Curación de desamor: navega pola dor emocional cunha orientación compasiva deseñada para axudarche a deixar ir, crecer e avanzar.

Comprender as linguaxes do amor: afonda nas túas relacións explorando como ti e a túa parella expresas e recibes o amor.

Privado e seguro:

A túa viaxe de benestar mental é persoal e Serene comprométese a protexer a túa privacidade.

As probas populares de Serene inclúen:

Escala de autoinforme de TDAH: avalía as dificultades de atención e os niveis de hiperactividade.

Proba de estilo de apego: comprende como formas relacións e vínculos emocionais.

Proba de tipo de personalidade (MBTI): descubre os teus trazos de personalidade e como inflúen nas túas decisións de vida.

Proba de nivel de narcisismo: mide as tendencias cara aos trazos narcisistas e aprende formas de xestionalos.

Proba de trastorno do estado de ánimo: identifica patróns de estrés, depresión ou inestabilidade emocional.

Afirmacións diarias:

Comeza o día con afirmacións positivas deseñadas para elevar o teu estado de ánimo e aumentar a túa claridade mental.

Descargo de responsabilidade: Serene está deseñado para apoiar a súa viaxe de benestar mental mediante autoprobas e ferramentas de terapia persoal, pero non é un substituto do tratamento ou diagnóstico médico profesional. Busque sempre consello dun provedor de coidados de saúde cualificado sobre calquera problema de saúde mental.