Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: המדריך שלך לטיפול בבריאות הנפש, מיינדפולנס, מדיטציה ובריאות. לחץ פחות, שינה טוב יותר ונשום לרווחה עם מדיטציות מודרכות, תמיכה בבריאות הנפש, צלילים מרגיעים ותרגילי נשימה בתשומת לב. בחרו מדיטציות כיצד לשפר את השינה ולהימנע מנדודי שינה, לנהל כעסים ומתח, ולמד טכניקות נשימה מדיטטיביות לניהול חרדה ודיכאון, רוגע לשיפור הבריאות וקתרזיס כדי לטפל בבריאות הנפשית שלכם.

לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולתעדף בריאות נפשית וטיפול עצמי. מרווח ראש יכול לעזור לך להפחית לחץ תוך דקות ספורות ביום, שהוכח כמפחית לחץ ב-14% תוך 10 ימים. התחל את הניסיון החינמי שלך כדי להרגיש את יתרונות הטרנספורמציה והמדיטציה.

🧘‍♂️ מדיטציות קרקע ומיינדפולנס:
גלה ריפוי באמצעות מדיטציה. Headspace מציעה מגוון של תרגולי מדיטציה ותשומת לב להפחתת מתח, חרדה וכעס לקתרזיס, רפלקציה, איזון, הרפיה ורוגע, ממדיטציות מתחילות ועד מומחה. גלה מדיטציות של בריאות נפשית ומיינדפולנס - איפוסים נפשיים מהירים של 3 דקות להתחלה רגועה ובריאה של היום שלך או מדיטציות קשובות ארוכות יותר, אנו עוזרים להפוך מדיטציה לחלק משגרת הטיפול העצמי שלך. למד מיומנויות נשימה של מדיטציה עם עבודת נשימה בתשומת לב ומדיטציות ריפוי לקתרזיס.

🌙 מדיטציות שינה וצלילים מרגיעים:
צור מרחב רגוע לשינה טובה יותר והורדת מתח לפני השינה עם צלילי שינה רגועים, מוזיקת ​​שינה מרגיעה ומדיטציות שינה עמוקות מודרכות לשינה טובה יותר. לטבול בשידורי שינה, מוזיקת ​​מדיטציה ונופי סאונד לפני השינה - עזר השינה המושלם להירגע לפני השינה כדי להימנע מחוסר שינה ונדודי שינה.

🌬️ הקלה במתח ותרגילי נשימה:
הפגת מתח והרגעת חרדה בעזרת תרגילי הרפיה, נשימה בריאותית ומדיטציות מודרכות בהנחיית מומחה, לתמיכה בבריאות הנפש. למד טכניקות נשימה, לעזור לך לנהל כעס וחרדה, להירגע ולהרגיע את המוח שלך עם מדיטציות מרפאות על עצב, כעס, אבל ועוד.

👥תמיכה בבריאות הנפש:
תמיכה אישית בבריאות הנפש כדי לעזור לך לנהל חרדה, דיכאון, מתח, לנווט אבל, כעס ואירועי חיים מלחיצים אחרים.

💖 טיפול עצמי בבריאות הנפש:
חקור מדריכים, טיפול במתח וטיפול עצמי לרווחה ובריאות. למד עצות חיוביות לקתרזיס כדי להימנע מדיכאון, כעס, מתח וחרדה וכדי להירגע ולהרגיע את דעתך.

🚀 מצא בריאות ואיזון:
שפר את המיקוד עם מוזיקה מגבירה ריכוז ותרגילי נשימה מהירים, רשימות השמעה ומדיטציות לנפש רגועה ובריאה.

💪 יוגה מיינדפול תנועה ומדיטציה:
הקל על מתח וחרדה כדי לחזק את הקשר הנפשי-גוף שלך עם תנועה מודעת ונשימה עבור חרדה.

📈 עקוב אחר התקדמות:
עקוב אחר המסע שלך לבריאות הנפש עם מעקב אחר התקדמות, תרגול מיינדפולנס ותיעוד ההשתקפויות שלך כדי לשמור על המסלול לנפש בריאה.

Headspace היא אפליקציית ה-all-in-one שלך ​​לניהול הבריאות הנפשית שלך. בין אם אתם מחפשים להפחית נדודי שינה, לנהל כעס, חרדה או דיכאון, או לקבל תמיכה בבריאות הנפש, הכלים והמדיטציות שלנו יעזרו לכם לטפל בנפשכם.

גש לטיפול ולפסיכיאטריה מקוונים דרך הארגון שלך.* (שוחח בצ'אט עם מאמן לקבלת מידע על מה שמכוסה, או פנה לצוות ההטבות של הארגון שלך.)

Headspace מציע קתרזיס ללחץ, כדי לסייע בניהול כעס, חרדה ורגשות אחרים. העלה את הטיפול והרווחה העצמית עם תרגילי מיינדפולנס, צלילי הרפיה ומדיטציה מודרכת להפגת חרדות והפגת מתחים. הפעל נשימה מודעת להפחתת נדודי שינה לשינה מרגיעה, מתח והקלה על חרדות.

התחל את הניסיון בחינם שלך ותחווה את היתרונות של מדיטציה, מיינדפולנס ותמיכה בבריאות הנפש של מומחים. אפשרויות מנוי: 9.99 ליש"ט לחודש, 49.99 ליש"ט לשנה. אלו הם המחירים בבריטניה; התמחור במדינות אחרות עשוי להשתנות והחיובים בפועל עשויים להמיר למטבע מקומי בהתאם למדינת המגורים. תשלום המנוי יחויב בחשבון Google שלך ​​באישור הרכישה.