Pilates workout & exercises

שגרות אימון פילאטיס - היא מערכת יעילה של תרגילים העובדת על כל קבוצות השרירים בגוף ומאפשרת לכם לפתח גמישות שרירים, גמישות במפרקים, תנוחה נכונה ומספקת בריאות גב ועמוד השדרה. יתר על כן, פילאטיס המועדון בבית מזרז את חילוף החומרים בגוף ומתחיל בתהליך אובדן השומן.

האפליקציה מכילה 60 תרגילי כושר פילאטיס יעילים ביותר ונבדקו בזמן, וכל אחד מהם מלווה בהוראות וידיאו מפורטות ותיאור טקסט מפורט. כל שיעורי כושר הרצפה מחולקים לקבוצות לפי מורכבות יישומם. תרגילי אימון פילאטיס חינם מומלצים לכל קבוצות האנשים, ללא קשר לגיל.

ישנן 6 תוכניות שונות - אימון פילאטיס יומי למתחילים, אימון כפול בן 7 דקות ותוכנית מתקדמת לחיזוק האפקט ולהשגת התוצאות המרשימות ביותר - עשו פילאטיס יוגה בכל עת לירידה במשקל.

תכונות יישום:
✓ 60 תרגילי הפילאטיס היומיים היעילים ביותר;
✓ לכל תרגיל תיאור אודיו, וידאו וטקסט מפורטות והמלצות ליישום - כעת תוכלו לעשות פילאטיס בר ויוגה בבית בכל עת;
✓ המדריך הווירטואלי יראה לכם כיצד לבצע כל תרגיל ויניע אתכם;
✓ אתה יכול ליצור אימונים משלך ללא תשלום ותוכניות ולהגדיר את משך הזמן, הביצועים וזמן המנוחה שלהם לכל תרגיל;
✓ מערכת סטטיסטית אפקטיבית תאפשר לכם לצפות ולתעד את תוצאות הישגכם והתקדמותכם במהלך שגרת אימון פילאטיס במועדון.

Try פשוט נסו לעשות את סדרת האימון הקטנה הראשונה ולקחת אתגר בכל עת. בהחלט תוכלו לראות את התוצאות - מתיחת פילאטיס למתחילים במצב לא מקוון היא ששגרת אימון כושר תעניק לכם השפעה נהדרת. אגב, בעזרת אפליקציה זו תוכלו ליצור הרגל יציב של ספורט רגיל, מכיוון שתרגילי רצפה לירידה במשקל נמשכים לא יותר מעשר דקות ביום.

רוב סדרות האימון המסורתיות מעוררות חוסר איזון בשרירים: שרירים חזקים מתחזקים ושרירים חלשים, נהפוך הוא, נחלשים. זהו הגורם העיקרי לפציעות וכאבי גב כרוניים. במהלך תרגילי הרצפה שיעורי כושר, אימון עמוס בפעילויות ביתיות השרירים שלך יעבדו באופן שווה ומאוזן, ויספקו ביצועים טובים יותר באימונים ויפחיתו את הסבירות לפציעות. זו הסיבה שכל כך הרבה ספורטאים מקצועיים משתמשים באימוני פילאטיס מועדונים בחינם בשיעורי האימונים שלהם.

עכשיו, השרירים שלך לעולם לא יעבדו עד תשישות, אתה לא תזיע ותרגיש עייף מאוד. השיעורים כוללים מערכת נשימה עמוקה מדויקת ומיוחדת. אם אינך אוהב תוכניות המבוססות על הריכוז, זה אולי נראה כמו פעילות משעממת. אבל אם אתם רוצים לחזק את שרירי חלל הבטן והאגן, כמו גם לשמור על יציבה טובה ולהיפטר מכאבי גב, אז זה בהחלט בשבילכם.

הודות למערכת תרגילים למתחילים, תוכלו להדק את שרירי הבטן, להוריד את הכתפיים, להאריך את הצוואר, להרים את החזה וליישר את היציבה. בסוף השיעור עמוד השדרה שלך מוארך, הבטן תחוב וגופך חופשי וקל. מתיחות תנוחות פילאטיס בבית יגרמו לך להרגיש גבוה יותר ובטוח יותר מכפי שהיה לפני שעה.

🏅 קח פילאטיס אתגר בן 30 יום בבית ובנה גוף חלומי!