Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: útmutató a mentális egészség gondozásához, az éberséghez, a meditációhoz és a wellnesshez. Kevesebb stressz, jobb alvás és könnyű légzés irányított meditációkkal, mentális egészség támogatásával, nyugtató hangokkal és éber légzőgyakorlatokkal. Válasszon meditációkat arról, hogyan javíthatja az alvást és elkerülheti az álmatlanságot, hogyan kezelheti a haragot és a stresszt, valamint sajátíthat el meditatív légzési technikákat a szorongás és depresszió kezelésére, nyugalmat a jólét javítására és katarzist, hogy gondoskodjon mentális egészségéről.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts, és helyezd előtérbe a mentális egészséget és az öngondoskodást. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulás és a meditáció előnyeit.

🧘‍♂️ FÖLTÖZŐ MEDITÁCIÓK ÉS INDULÁS:
Fedezze fel a gyógyulást meditáción keresztül. A Headspace különféle stressz-, szorongás- és dühcsökkentő meditációs és éberségi gyakorlatokat kínál a katarzis, a reflexió, az egyensúly, a relaxáció és a nyugalom érdekében, a kezdő meditációktól a szakértőkig. Fedezze fel a mentális wellness és mindfulness meditációkat – gyors 3 perces mentális visszaállítások a nap nyugodt és egészséges kezdéséhez, vagy hosszabb éber meditációk, segítünk, hogy a meditáció az öngondoskodási rutin részévé váljon. Tanuljon meditációs légzési készségeket az éber légzéssel és a katarzis gyógyító meditációival.

🌙 ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK:
Nyugodt teret teremthet a jobb alváshoz és lefekvéskor a stressz oldásához pihentető alvási hangokkal, nyugtató alvászenével és vezetett mélyalvás meditációkkal a jobb alvás érdekében. Merüljön el az alvásidőben, meditációs zenében és lefekvés előtti hangképekben – a tökéletes elalvás a lefekvés előtti ellazuláshoz, hogy elkerülje az álmatlanságot és az álmatlanságot.

🌬️ Stresszoldó és LÉGZŐGYAKORLATOK:
Enyhítsd a stresszt és a szorongást szakértők által vezetett relaxáló, wellness légzőgyakorlatokkal és irányított meditációkkal a mentális egészség támogatása érdekében. Ismerje meg a légzési technikákat, hogy segítsen kezelni a haragot és a szorongást, hogy ellazítsa és megnyugtassa elméjét a szomorúságról, haragról, gyászról és egyebekről szóló gyógyító meditációkkal.

👥 MENTÁLIS EGÉSZSÉG TÁMOGATÁSA:
Személyre szabott mentális egészségügyi támogatás, amely segít a szorongás, a depresszió, a stressz kezelésében, a bánat, a harag és más stresszes életesemények kezelésében.

💖 MENTÁLIS EGÉSZSÉG ÖNGONDOZÁSA:
Fedezzen fel útmutatókat, stresszterápiát és öngondoskodást a jólét és az egészség érdekében. Tanuljon pozitivitási tippeket a katarzishoz, hogy elkerülje a depressziót, a haragot, a stresszt és a szorongást, valamint hogy ellazuljon és megnyugodjon.

🚀 TALÁLJA MEG A JÓLÉT ÉS EGYENSÚLYT:
Fokozza a fókuszt koncentrációt fokozó zenével és gyors légzési gyakorlatokkal, válogatott lejátszási listákkal és meditációkkal a nyugodt és egészséges elme érdekében.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION JÓGA:
Enyhítse a stresszt és a szorongást, hogy megerősítse az elme-test kapcsolatát tudatos mozgással és légzéssel a szorongás esetén.

📈 A NYOMÁS ALAKULÁSA:
Kövesse a mentális egészséggel kapcsolatos utazását a fejlődés nyomon követésével, az éber figyelem gyakorlásával és a gondolatok dokumentálásával az egészséges elme érdekében.

A Headspace egy többfunkciós alkalmazás a mentális egészségének kezelésére. Függetlenül attól, hogy csökkenteni szeretné az álmatlanságot, kezelni szeretné a haragot, a szorongást vagy a depressziót, vagy mentális egészségügyi támogatást szeretne kapni, eszközeink és meditációink segítenek az elméjének gondozásában.

Hozzáférés az online terápiához és pszichiátriához a szervezetén keresztül.* (Csevegjen egy edzővel, hogy tájékozódjon arról, hogy mi vonatkozik a lefedettségre, vagy forduljon a szervezet juttatási csapatához.)

A Headspace katarzist kínál a stresszre, segít kezelni a haragot, a szorongást és más érzelmeket. Növelje öngondoskodását és jólétét éberségi gyakorlatokkal, relaxációs hangokkal és irányított meditációval a szorongás és a stressz enyhítésére. Gyakoroljon tudatos légzést az álmatlanság csökkentése érdekében a pihentető alvás, a stressz és a szorongás enyhítése érdekében.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a meditáció, az éber figyelem és a mentális egészségügyi szakértői támogatás előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 9,99 GBP/hó, 49,99 GBP/év. Ezek brit árak; az árak más országokban változhatnak, és a tényleges díjak átválthatók helyi pénznemre a lakóhely szerinti országtól függően. Az előfizetés összegét a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.