Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind-ն առաջարկում է ուղղորդված մեդիտացիա՝ ուշադրության, քնի, անհանգստության, սթրեսի, աշխատանքի և շատ ավելին: Բացի այդ, Declutter The Mind-ն առաջարկում է 30-օրյա դասընթացներ, որոնք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես մեդիտացիա անել, ձևավորել սովորական պրակտիկայի սովորություն և ընդլայնել ձեր միտքը գիտակցության մեդիտացիայի ուսմունքների միջոցով:

Այս ամենը առանց մեդիտացիան որպես առեղծվածային, հոգևոր կամ գերբնական բան դասավորելու, որպեսզի այն աշխատի ձեզ համար: Գիտությունն արդեն ցույց է տալիս, որ կանոնավոր մեդիտացիայի պրակտիկան բարելավում է հոգեկան առողջությունն ու երջանկությունը։ Թույլ տվեք, որ մեր հավելվածը օգնի ձեզ բացել այս առավելությունները՝ առանց այն միացնելու ինչ-որ բանի:

Declutter The Mind-ն առաջարկում է պրակտիկ և հեշտ մոտեցում նստելու և միտքը դիտարկելու համար: Բավական պրակտիկայի դեպքում դուք կսկսեք պատկերացումներ ունենալ ձեր մտքի մասին, թե ինչպես է այն աշխատում և որքան զբաղված է: Այս պատկերացումները կարող են ձեզ դարձնել ավելի հանգիստ, ավելի քիչ ռեակտիվ և ավելի երջանիկ մարդ:

ԻՆՉ Է ՄԵԴԻՏԱՑԻԱ
Եթե ​​ուզում եք հասկանալ միտքը, նստեք և դիտեք այն: Մեդիտացիան օգտագործում է ոչ դատող գիտակցություն՝ նկատելու, թե ինչ մտքեր, զգացմունքներ և սենսացիաներ են հայտնվում գիտակցության մեջ: Դա նշանակում է գիտակցել, թե որքան զբաղված է միտքը և կտրվել այդ թափից: Բուդդայականները սա անվանում են կապիկի միտք, միտք, որն անընդհատ զբաղված է և շաղակրատում է, երբեմն նույնիսկ առանց մենք դա լիովին նկատելու: Մենք կարող ենք սա անվանել խառնաշփոթ, և այս հավելվածը կօգնի ձեզ խաթարել միտքը:

ԻՆՉՊԵՍ Է ԴԱ ԱՇԽԱՏՈՒՄ
Մեդիտացիան չի պահանջում որևէ հատուկ սարքավորում, կամ ոտքերդ կոնկրետ ձևով խաչել կամ մատներդ դուրս պահել: Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է հարմարավետ և հանգիստ վայր, որտեղ դուք կարող եք անհանգստանալ 10 րոպե: Երբ գտնեք ձեր տեղը, ընտրեք առաջնորդվող մեդիտացիան, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին: Եթե ​​չգիտեք, թե որտեղից սկսել, ստուգեք Essentials կատեգորիան՝ սկսնակների համար մեդիտացիաներ գտնելու համար: Ընտրեք նիստը, ընտրեք ձեր երկարությունը և հետևեք առաջնորդվող հրահանգներին:

ԻՆՉ Է ՀԱՎԵԼՎԱԾՈՒՄ
- Անհատական ​​ղեկավարվող մեդիտացիաների մի քանի կատեգորիաներ
- Դասընթացներ նոր պրակտիկանտների և փորձառու մեդիտատորների համար
- Ամեն օր նոր ղեկավարվող մեդիտացիա՝ Daily Guided Meditation հատկանիշով
- Մտածողության 30-օրյա դասընթաց սկսնակների համար
- 10-օրյա սիրառատ բարության դասընթաց
- Յուրաքանչյուր դասի մեջ ներառված տեսություն՝ առաջնորդվող պրակտիկայի հետ մեկտեղ
- Արտակարգ իրավիճակների կատեգորիա, որը թույլ է տալիս ձեզ արագ նիստեր անել անհրաժեշտության ժամանակ
- Սիրտ տվեք ձեր նախընտրածներին, որպեսզի դրանք հեշտ լինի գտնել և վերադառնալ ավելի ուշ
- Ներկառուցված Push Notification Reminders-ի միջոցով սահմանեք ամենօրյա հիշեցում, որպեսզի մտածեք ձեր ուզած ժամին
- Մեդիտացիայի ժամանակաչափ այն դեպքում, երբ դուք գերադասում եք չկառավարվող մեդիտացիա անել
- Նախապես ներբեռնեք առաջնորդվող մեդիտացիաները և նվագարկեք դրանք անցանց և անընդհատ
- Մեդիտացիայի տարբեր տեսակներ. Մտածողություն, Վիպասանա, Սիրառատ բարություն, վիզուալիզացիա, մարմնի սկանավորում
- Մեդիտացիայի և գիտակցության հոդվածներ՝ ձեր թեքումը խորացնելու համար
- Ղեկավարվող մեդիտացիա, որը ղեկավարում է 15+ տարեկան պրակտիկանտ

ԹԵՄԱՆԵՐԸ ՆԵՐԱՌՈՒՄ ԵՆ
- Մտածողություն
- Մարմնի սկանավորում
-Սիրառատ բարություն
- Շնչառական վարժություններ
- Անհանգստություն
- Սթրես
- PTSD
- Դեպրեսիա
-Քնել
- Թուլացում
- Կենտրոնանալ
- Համակենտրոնացում և հստակություն
-Առավոտ և արթնանալ
- Էներգիա
- Փափագներ
- Զայրույթ
- Հոգեկան առողջություն
- Զգացմունքների կառավարում

ԱՌԱՋԻԿԱ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
- Կենդանի առաջնորդվող մեդիտացիաներ
- Ընտրելի մեդիտացիայի երկարություն
- Հետևեք վիճակագրությանը, ինչպիսիք են հավելվածում մեդիտացված ձեր ընդհանուր րոպեները և ձեր մեդիտացիայի ընդհանուր օրերի քանակը
- Խմբային մեդիտացիայի նիստեր ընկերների և ընտանիքի հետ
- Ընկերների ցուցակ
- Google Fit-ի ինտեգրում
- Android Watch ինտեգրում

Բոլոր ուղղորդված մեդիտացիաները կյանքի համար անվճար են: Բացի ղեկավարվող մեդիտացիաներից, հավելվածը ներառում է մեդիտացիայի դասընթացներ, որոնք կարող եք անվճար փորձել առաջին 5 օրը։ Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել դասընթացները, կարող եք բաժանորդագրվել ամսական 7,99 ԱՄՆ դոլարով կամ տարեկան 79,99 ԱՄՆ դոլարով:

Օգնության կարիք ունեմ? Աջակցության համար այցելեք help.declutterthemind.com և անցեք declutterthemind.com՝ լրացուցիչ տեղեկությունների և անվճար ուղղորդված խորհրդածությունների համար, որոնք կարող եք փորձել մեր կայքում:

Օգտագործման պայմաններ՝ https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://declutterthemind.com/privacy-policy/