Headspace: Meditation & Sleep

Headspace. ձեր ուղեցույցը հոգեկան առողջության խնամքի, ուշադրության, մեդիտացիայի և առողջության համար: Ավելի քիչ սթրես, ավելի լավ քնեք և հանգիստ շնչեք՝ առաջնորդվող մեդիտացիաներով, հոգեկան առողջության աջակցությամբ, հանգստացնող հնչյուններով և գիտակցական շնչառական վարժություններով: Ընտրեք մեդիտացիաներ այն մասին, թե ինչպես բարելավել քունը և խուսափել անքնությունից, կառավարել զայրույթն ու սթրեսը և սովորել մեդիտատիվ շնչառական տեխնիկա՝ անհանգստությունն ու դեպրեսիան կառավարելու համար, հանգստություն՝ առողջությունը և կատարսիսը բարելավելու համար՝ հոգալ ձեր հոգեկան առողջության մասին:

Խորհեք, զբաղվեք գիտակցությամբ, հանգստացեք և առաջնահերթություն տվեք հոգեկան առողջությանը և ինքնասպասարկմանը: Headspace-ը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսը օրական ընդամենը մի քանի րոպեում, որն ապացուցված է, որ այն նվազեցնում է սթրեսը 14%-ով 10 օրվա ընթացքում: Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը՝ զգալու փոխակերպման և մեդիտացիայի առավելությունները:

🧘‍♂️ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.
Բացահայտեք բուժումը մեդիտացիայի միջոցով: Headspace-ն առաջարկում է մի շարք սթրեսի, անհանգստության և զայրույթի նվազեցնող մեդիտացիա և գիտակցության պրակտիկա՝ կատարսիսի, արտացոլման, հավասարակշռության, հանգստի և հանգստության համար՝ սկսած սկսնակ մեդիտացիաներից մինչև փորձագետ: Բացահայտեք հոգեկան առողջության և գիտակցության մեդիտացիաները՝ արագ 3 րոպեանոց մտավոր վերականգնումներ՝ ձեր օրվա հանգիստ և առողջ սկսելու համար կամ ավելի երկար խելամիտ մեդիտացիաներ, մենք օգնում ենք մեդիտացիան դարձնել ձեր ինքնասպասարկման առօրյայի մաս: Սովորեք մեդիտացիոն շնչառության հմտություններ՝ ուշադրությամբ շնչառության և կատարսիսի համար բուժիչ մեդիտացիաներով:

🌙 ՔՆԻ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՁԱՅՆՆԵՐ.
Ստեղծեք հանգիստ տարածք ավելի լավ քնելու և քնելուց առաջ սթրեսից ազատվելու համար՝ քնի հանգիստ հնչյուններով, հանգստացնող քնի երաժշտությամբ և խորը քնի ուղղորդված մեդիտացիաներով՝ ավելի լավ քնի համար: Ընկղմեք քնելու, մեդիտացիոն երաժշտության և քնելուց առաջ ձայնային պատկերների մեջ՝ կատարյալ քնելու միջոց՝ քնելուց առաջ հանգստանալու համար՝ անքնությունից և անքնությունից խուսափելու համար:

🌬️ Սթրեսից ազատվելու և շնչառական վարժություններ.
Թուլացրեք սթրեսը և հանդարտեցրեք անհանգստությունը փորձագետների կողմից հանգստացնող, առողջ շնչառական վարժություններով և ուղղորդված մեդիտացիաներով՝ աջակցելու հոգեկան առողջությանը: Սովորեք շնչառության տեխնիկան, որը կօգնի ձեզ կառավարել զայրույթն ու անհանգստությունը, հանգստանալ և հանգստացնել ձեր միտքը տխրության, զայրույթի, վշտի և այլնի մասին բուժիչ մեդիտացիաներով:

👥 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ.
Անհատականացված հոգեկան առողջության աջակցություն, որը կօգնի ձեզ կառավարել անհանգստությունը, դեպրեսիան, սթրեսը, նավարկելու վիշտը, զայրույթը և կյանքի այլ սթրեսային իրադարձությունները:

💖 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔ.
Բացահայտեք ուղեցույցներ, սթրեսային թերապիա և ինքնասպասարկում բարեկեցության և առողջության համար: Սովորեք կատարսիսի դրականության մասին խորհուրդներ՝ դեպրեսիայից, զայրույթից, սթրեսից և անհանգստությունից խուսափելու և ձեր միտքը հանգստացնելու և հանգստացնելու համար:

🚀 ԳՏԵՔ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅԱՆԸ.
Բարձրացրեք կենտրոնացումը կենտրոնացումը խթանող երաժշտությամբ և արագ շնչառական վարժություններով, ընտրված երգացանկերով և մեդիտացիաներով՝ հանգիստ և առողջ մտքի համար:

💪 ՄՏՔԻ ՇԱՐԺՈՒՄ ԵՎ ՄԵԴԻՏԱՑԻՈՆ ՅՈԳԱ.
Ազատվեք սթրեսից և անհանգստությունից՝ ամրապնդելու ձեր միտք-մարմին կապը մտավոր շարժման և անհանգստության համար շնչառության հետ:

📈 Հետևեք առաջընթացին.
Հետևեք ձեր հոգեկան առողջության ճամփորդությանը առաջընթացի հետագծմամբ, զգույշ լինելով և ձեր արտացոլանքները փաստագրելով՝ առողջ մտքի ուղու վրա պահելու համար:

Headspace-ը ձեր բոլորը մեկ հավելվածն է՝ ձեր հոգեկան առողջությունը կառավարելու համար: Անկախ նրանից՝ դուք ցանկանում եք նվազեցնել անքնությունը, կառավարել զայրույթը, անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, կամ ստանալ հոգեկան առողջության աջակցություն, մեր գործիքներն ու մեդիտացիաները կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին:

Մուտք գործեք առցանց թերապիա և հոգեբուժություն ձեր կազմակերպության միջոցով։* (Զրուցեք մարզչի հետ՝ տեղեկությունների համար, թե ինչ է ծածկված, կամ դիմեք ձեր կազմակերպության նպաստների թիմին։)

Headspace-ն առաջարկում է կատարսիս սթրեսի համար՝ օգնելու կառավարել զայրույթը, անհանգստությունը և այլ հույզերը: Բարձրացրե՛ք ինքնասպասարկումն ու ինքնազգացողությունը՝ մտախոհության վարժություններով, թուլացման հնչյուններով և ուղղորդված մեդիտացիայով՝ անհանգստությունն ու սթրեսը թեթևացնելու համար: Զորավարժություններ կատարեք ուշադիր շնչառության համար՝ նվազեցնելու անքնությունը՝ քունը հանգստացնելու, սթրեսը և անհանգստությունը թեթևացնելու համար:

Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը և զգալ մեդիտացիայի, գիտակցության և հոգեկան առողջության փորձագիտական ​​աջակցության առավելությունները: Բաժանորդագրման տարբերակներ՝ 9,99 ֆունտ/ամսական, 49,99 ֆունտ/տարի: Սրանք Մեծ Բրիտանիայի գներն են. Այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել, իսկ իրական գանձումները կարող են փոխակերպվել տեղական արժույթի՝ կախված բնակության երկրից: Բաժանորդագրության վճարումը կգանձվի ձեր Google հաշվի վրա գնման հաստատման ժամանակ: