BMR Calculator & Tracker

Finndu og fylgstu með BMR (Basal Metabolic Rate) þinni með þessum auðveldu BMR reiknivél og rekja spor einhvers.

BMR táknar lágmarks magn af orku (kaloríum) sem líkaminn þarf til að halda lífi og getur verið gagnlegt þegar þú reynir að léttast. Þessar niðurstöður má finna með því að nota Harris-Benedict jöfnuna.

HVERNIG BASAL efnaskiptahlutfall er notað ------------------------------------
Notaðu þessa tölu sem grunnlínu, bættu við öllum viðbótarbrenndu kaloríunum þínum (miðað við hversu virkur þú varst) til að komast upp með TDEE (heildarorkunotkun á dag).

Ef TDEE þinn passar við daglega kaloríuinntöku þína, heldurðu þyngd þinni. Með því að auka TDEE þinn umfram daglega kaloríuinntöku þína og þú munt léttast.

HVERNIG VIRKAR ÞESSI BMR Reiknivél ----------------------------
Sláðu inn upplýsingar þínar í annaðhvort metra- eða heimsmælingar.

Niðurstöður eru sjálfkrafa reiknaðar þegar þú slærð inn upplýsingarnar þínar.

EIGINLEIKAR ----------------------------------

★ BMR REIKNIMAÐUR SKRÁ OG VAKNINGAR
Hægt er að skrá allar niðurstöður inn í mælingardagbókina til að skoða síðar. Hægt er að nota almennar athugasemdir, dagsetningu, tíma og tákn fyrir hverja færslu. Hægt er að breyta öllum niðurstöðum.

★ Upplýsingar um grunnefnaskiptahraða
Þetta felur í sér almennar upplýsingar um hvernig á að reikna út BMR handvirkt með því að nota annað hvort mæligildi eða breska mælingu, ásamt almennum ráðum.

★ ÞEMAVAL á LJÓT & DÖRK APP
Til að njóta áhorfs þíns fylgdum við með möguleikanum á að velja á milli tveggja mismunandi forritaþema.

★ IMPERIAL EÐA METRIC MÆLINGARKERFI
Hægt er að slá inn tölur í annað hvort pundum eða kílógrömmum. Niðurstöður verða alltaf í kaloríum.

★ Breyta fyrri færslum
Gagnlegt ef þú þarft að breyta dagsetningu eða tíma, reiknuðum niðurstöðum, mynd eða dagbók fyrri niðurstöðufærslu. Farðu á skráningarsíðuna þína og veldu EDIT.

★ SÖGU REKKNINGARLOG
Þetta er þar sem töfrar BMR reiknivélarinnar okkar skína virkilega! Skoðaðu allar fyrri færslur þínar í annað hvort lista, dagatali eða töflu. Þú getur breytt fyrri færslum af listanum. Háþróuð kortastýring okkar gerir þér kleift að klípa aðdrátt.

BMR reiknivélin okkar og rekja spor einhvers er einfaldasta leiðin til að halda skrá yfir breytingar á grunnefnaskiptahraða þínum og veitir annað dýrmætt megrunartæki í vopnabúrinu þínu.

Þó að við viljum hafa öppin okkar einföld og auðveld í notkun, eru nýir eiginleikar alltaf plús! Ef þú hefur hugmynd eða beiðni um eiginleika, láttu okkur vita!