Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: la tua guida alla salute mentale, alla consapevolezza, alla meditazione e al benessere. Riduci lo stress, dormi meglio e respira meglio con meditazioni guidate, supporto per la salute mentale, suoni rilassanti ed esercizi di respirazione consapevole. Seleziona meditazioni su come migliorare il sonno ed evitare l'insonnia, gestire rabbia e stress e apprendere tecniche di respirazione meditativa per gestire ansia e depressione, calma per migliorare il benessere e catarsi per prenderti cura della tua salute mentale.

Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dai priorità alla salute mentale e alla cura di te. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sperimentare la trasformazione e i benefici della meditazione.

🧘‍♂️ MEDITAZIONI DI RADICAMENTO E MINDFULNESS:
Scopri la guarigione attraverso la meditazione. Headspace offre una varietà di pratiche di meditazione e mindfulness per ridurre stress, ansia e rabbia, per catarsi, riflessione, equilibrio, rilassamento e calma, dalle meditazioni per principianti a quelle per esperti. Scopri meditazioni per il benessere mentale e la consapevolezza: rapidi reset mentali di 3 minuti per un inizio di giornata calmo e sano, o meditazioni consapevoli più lunghe. Ti aiutiamo a integrare la meditazione nella tua routine di cura di te. Impara tecniche di respirazione meditativa con esercizi di respirazione consapevole e meditazioni curative per la catarsi.

🌙 MEDITAZIONI PER IL SONNO E SUONI RILASSANTI:
Crea uno spazio di calma per dormire meglio e liberarti dallo stress prima di andare a dormire con suoni per dormire, musica rilassante e meditazioni guidate per un sonno profondo. Immergiti in Sleepcast, musica per la meditazione e paesaggi sonori per la buonanotte: il perfetto aiuto per rilassarsi prima di coricarsi ed evitare insonnia e insonnia.

🌬️ ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E ANTISTRESS:
Allevia lo stress e calma l'ansia con esercizi di respirazione rilassanti e benessere guidati da esperti e meditazioni guidate, per supportare la salute mentale. Impara tecniche di respirazione per aiutarti a gestire rabbia e ansia, per rilassarti e calmare la mente con meditazioni curative su tristezza, rabbia, dolore e altro ancora.

👥 SUPPORTO PER LA SALUTE MENTALE:
Supporto personalizzato per la salute mentale per aiutarti a gestire ansia, depressione, stress, dolore, rabbia e altri eventi stressanti della vita.

💖 CURA DI SÉ PER LA SALUTE MENTALE:
Esplora guide, terapia dello stress e cura di sé per il benessere e la salute. Scopri consigli positivi per la catarsi, per evitare depressione, rabbia, stress e ansia e per rilassare e calmare la mente.

🚀 TROVA BENESSERE ED EQUILIBRIO:
Migliora la concentrazione con musica che stimola la concentrazione ed esercizi di respirazione rapida, playlist selezionate e meditazioni per una mente calma e sana.

💪 YOGA CON MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE:
Allevia stress e ansia per rafforzare la connessione mente-corpo con movimento e respirazione consapevoli per combattere l'ansia.

📈 MONITORAGGIO DEI PROGRESSI:
Segui il tuo percorso di salute mentale monitorando i progressi, praticando la mindfulness e documentando le tue riflessioni per rimanere sulla buona strada per una mente sana.

Headspace è la tua app completa per gestire la tua salute mentale. Che tu stia cercando di ridurre l'insonnia, gestire la rabbia, l'ansia o la depressione, o ricevere supporto per la salute mentale, i nostri strumenti e le nostre meditazioni ti aiuteranno a prenderti cura della tua mente.

Accedi a terapia e psichiatria online tramite la tua organizzazione.* (Chiedi a un coach per informazioni sui servizi inclusi o contatta il team benefit della tua organizzazione.)

Headspace offre una catarsi per lo stress, per aiutarti a gestire rabbia, ansia e altre emozioni. Migliora la cura di sé e il benessere con esercizi di mindfulness, suoni rilassanti e meditazione guidata per alleviare ansia e stress. Esercitati nella respirazione consapevole per ridurre l'insonnia e ottenere un sonno rilassante, alleviare stress e ansia.

Inizia la tua prova gratuita e scopri i benefici della meditazione, della mindfulness e del supporto di esperti per la salute mentale. Opzioni di abbonamento: £9,99/mese, £49,99/anno. Questi sono i prezzi per il Regno Unito; i prezzi in altri Paesi possono variare e gli addebiti effettivi potrebbero essere convertiti nella valuta locale a seconda del Paese di residenza. Il pagamento dell'abbonamento verrà addebitato sul tuo Account Google alla conferma dell'acquisto.