My QuitBuddy

My QuitBuddy è stato aggiornato a fine maggio 2025 per offrire una nuova esperienza utente e supportare ancora più persone nel loro percorso di cessazione del fumo.

- Se riscontri problemi nell'aprire My QuitBuddy (ad esempio, se vedi una schermata vuota), assicurati di aggiornare alla versione più recente.
- Se non riesci a procedere con l'app, controlla le impostazioni della dimensione del testo, poiché alcune persone riscontrano problemi quando utilizzano caratteri più grandi.
- Se riscontri problemi con la data di cessazione e/o con il monitoraggio dei progressi, seleziona "Già iniziato" quando l'app ti chiede quando hai smesso. Inserisci quindi la data di cessazione originale (e altri dettagli come i costi) in modo che l'app possa calcolare da quanto tempo hai smesso e i tuoi progressi.
- Se hai già selezionato una data di cessazione diversa, reinstalla l'app per poter inserire i dati originali. Tieni presente che la reinstallazione dell'app eliminerà tutti i dati memorizzati, come le annotazioni del diario o le motivazioni. Per motivi di privacy, My QuitBuddy non è in grado di modificare o recuperare i dati persi. Per ulteriore supporto, contatta quitnow@health.gov.au

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Che tu stia pensando di smettere, che ti stia preparando per la data di scadenza o che tu sia pronto a smettere ora, My QuitBuddy può essere personalizzato per adattarsi a qualsiasi fase del tuo percorso di disassuefazione e aiutarti a rimanere libero dal fumo e dallo svapo.

My QuitBuddy può aiutarti nei momenti più difficili con consigli utili e distrazioni per superare la voglia; sistemi di monitoraggio per tracciare i tuoi progressi; e tutte le informazioni necessarie per comprendere l'impatto del fumo e dello svapo sulla tua salute.

C'è un'intera comunità di amici pronta ad aiutarti, con storie di successo, esperienze e consigli utili.

Sentiti soddisfatto di quanti soldi stai risparmiando e di quante sostanze nocive i tuoi polmoni stanno evitando. Col tempo, osserva i risparmi e i risultati che iniziano ad accumularsi.

Ogni percorso di disassuefazione è pieno di alti e bassi, a seconda di come ti senti in un dato giorno. Nei giorni in cui la voglia di fumare è forte, distrazioni e immagini rilassanti sono a tua disposizione per aiutarti a superare il momento.

Smettere può essere difficile e la maggior parte delle persone prova diverse volte prima di riuscire a smettere definitivamente.

My QuitBuddy ti accompagna in ogni fase del percorso.

Non smettere da solo. Scarica oggi stesso l'app gratuita My QuitBuddy.

Funzionalità principali:
"Smetti ora", preparati a "Smettere dopo" o "Continua a smettere".
- Stabilisci i tuoi obiettivi e comprendi le tue motivazioni per smettere.
- Indica amici o familiari a cui rivolgerti nei momenti difficili.
- Visualizza i tuoi progressi, incluso il conteggio di ogni giorno, ora e minuto in cui non fumi né svapate e quanto hai risparmiato.
- Per i primi 30 giorni del tuo percorso, riceverai un consiglio utile all'apertura dell'app.
- Puoi indicare qualsiasi momento di pericolo e My QuitBuddy ti contatterà per aiutarti a rimanere sulla buona strada. - My QuitBuddy ti aiuta con una serie di distrazioni per tenere occupati la mente e le mani durante i momenti di desiderio.
- Leggi i messaggi utili di altre persone che stanno smettendo di fumare con My QuitBuddy e lascia i tuoi affinché altri possano leggerli.
- Se hai bisogno di ulteriore supporto, puoi chiamare direttamente la Quitline al numero 13 7848 (13 QUIT) dall'app.