Headspace: Meditation & Sleep

Headspace：メンタルヘルスケア、マインドフルネス、瞑想、そしてウェルネスのためのガイド。ガイド付き瞑想、メンタルヘルスサポート、心を落ち着かせるサウンド、マインドフルネス呼吸法で、ストレスを軽減し、睡眠の質を高め、呼吸を楽にしましょう。睡眠を改善し不眠症を予防する方法、怒りやストレスを管理する方法、不安やうつ状態を管理するための瞑想的呼吸法、ウェルネスを改善するための落ち着き、そしてメンタルヘルスをケアするためのカタルシスを学ぶ方法など、様々な瞑想をご用意しています。

瞑想、マインドフルネスの実践、リラックス、そしてメンタルヘルスとセルフケアを優先しましょう。Headspaceは、1日数分の実践でストレスを軽減し、10日間で14%のストレス軽減効果が実証されています。無料トライアルで、変化と瞑想のメリットを実感してください。

🧘‍♂️ グラウンディング瞑想とマインドフルネス：
瞑想を通して癒しを発見しましょう。Headspaceは、カタルシス、内省、バランス、リラクゼーション、そして落ち着きのための、ストレス、不安、怒りを軽減する様々な瞑想とマインドフルネスの実践を提供しています。初心者向けから上級者向けまで、幅広いレベルの瞑想をご用意しています。メンタルウェルネスとマインドフルネス瞑想を体験しましょう。穏やかで健康的な一日のスタートのための3分間の素早いメンタルリセットから、より長時間のマインドフルネス瞑想まで、瞑想をセルフケアのルーティンの一部に取り入れるお手伝いをいたします。マインドフルネスのブレスワークとヒーリング瞑想で、瞑想の呼吸法を学び、カタルシスを実感してください。

🌙 睡眠瞑想とリラックスサウンド：
安らかな睡眠サウンド、心を落ち着かせる睡眠音楽、ガイド付きの深い眠りのための瞑想で、就寝時の穏やかな空間を作り、より良い睡眠とストレス解消を実現しましょう。スリープキャスト、瞑想音楽、就寝時のサウンドスケープに浸りましょう。就寝時にリラックスして不眠症を防ぐのに最適な睡眠補助です。

🌬️ ストレス解消と呼吸エクササイズ：
専門家によるリラックスできるウェルネス呼吸エクササイズとガイド付き瞑想で、ストレスを軽減し、不安を和らげ、メンタルヘルスをサポートします。呼吸法を学び、怒りや不安をコントロールし、悲しみ、怒り、悲嘆などに関するヒーリング瞑想で心をリラックスさせ、落ち着かせましょう。

👥 メンタルヘルスサポート：
不安、うつ、ストレスを管理し、悲しみ、怒り、その他のストレスの多い人生の出来事を乗り越えるための、パーソナライズされたメンタルヘルスサポート。

💖 メンタルヘルスセルフケア：
健康と幸福のためのガイド、ストレスセラピー、セルフケアをご覧ください。うつ、怒り、ストレス、不安を避け、心をリラックスさせ、落ち着かせるためのカタルシスのためのポジティブなヒントを学びましょう。

🚀 健康とバランスを見つける：
集中力を高める音楽、簡単な呼吸法、厳選されたプレイリスト、瞑想で集中力を高め、穏やかで健康な心を手に入れましょう。

💪 マインドフルムーブメント＆瞑想ヨガ：
マインドフルな動きと呼吸法で、ストレスや不安を和らげ、心と体の繋がりを強化しましょう。

📈 進捗状況の追跡：
進捗状況の追跡、マインドフルネスの実践、そして振り返りの記録を通して、メンタルヘルスの道のりを歩み、健やかな心へと導きます。

Headspaceは、メンタルヘルスを管理するためのオールインワンアプリです。不眠症の軽減、怒り、不安、うつ症状のコントロール、メンタルヘルスサポートなど、Headspaceのツールと瞑想は、心のケアに役立ちます。

所属機関を通じてオンラインセラピーや精神科のサービスをご利用いただけます。*（対象サービスについては、コーチとチャットするか、所属機関の福利厚生チームにお問い合わせください。）

Headspaceは、ストレスを解消し、怒り、不安、その他の感情を管理するカタルシスを提供します。マインドフルネスエクササイズ、リラクゼーションサウンド、ガイド付き瞑想で、不安やストレスを軽減し、セルフケアとウェルビーイングを向上させましょう。マインドフルネス呼吸法で不眠症を軽減し、リラックスした睡眠、ストレスや不安の緩和を実現しましょう。

無料トライアルを始めて、瞑想、マインドフルネス、そして専門家によるメンタルヘルスサポートのメリットをご体験ください。サブスクリプションオプション：月額9.99ポンド、年額49.99ポンド。これらは英国の価格です。他の国では価格が異なる場合があります。また、実際の料金は居住国によって現地通貨に換算される場合があります。サブスクリプション料金は、購入確定時にGoogleアカウントに請求されます。