Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: თქვენი გზამკვლევი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლის, გონების, მედიტაციისა და კეთილდღეობისთვის. ნაკლები სტრესი, უკეთესად დაიძინე და ისუნთქე ადვილად მართვადი მედიტაციებით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერით, დამამშვიდებელი ხმებით და გონების სუნთქვის ვარჯიშებით. შეარჩიეთ მედიტაციები იმის შესახებ, თუ როგორ გააუმჯობესოთ ძილი და თავიდან აიცილოთ უძილობა, მართოთ ბრაზი და სტრესი და ისწავლეთ მედიტაციური სუნთქვის ტექნიკა შფოთვისა და დეპრესიის მართვისთვის, სიმშვიდე კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და კათარზისი, რათა იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

მედიტირდით, ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე, დაისვენეთ და უპირატესობა მიანიჭეთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და თავის მოვლას. Headspace დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთში, რაც დადასტურდა, რომ ამცირებს სტრესს 14% -ით 10 დღეში. დაიწყეთ თქვენი უფასო ტესტირება, რომ იგრძნოთ ტრანსფორმაციისა და მედიტაციის სარგებელი.

🧘‍♂️ დასაბუთებული მედიტაციები და გონებაგახსნილობა:
აღმოაჩინეთ განკურნება მედიტაციის საშუალებით. Headspace გთავაზობთ სხვადასხვა სახის სტრესს, შფოთვას და ბრაზს, რომელიც ამცირებს მედიტაციას და გონებამახვილობის პრაქტიკებს კათარზისის, რეფლექსიის, ბალანსის, დასვენებისა და სიმშვიდისთვის, დამწყები მედიტაციებიდან ექსპერტებამდე. აღმოაჩინეთ ფსიქიკური კეთილდღეობისა და ცნობიერების მედიტაციები - სწრაფი 3-წუთიანი გონებრივი გადატვირთვები თქვენი დღის მშვიდი და ჯანსაღი დასაწყისისთვის ან უფრო გრძელი გონებრივი მედიტაციებისთვის, ჩვენ დაგეხმარებით, რომ მედიტაცია გახდეს თქვენი თვითმოვლის რუტინის ნაწილი. ისწავლეთ მედიტაციური სუნთქვის უნარები გონებამახვილური სუნთქვით და სამკურნალო მედიტაციებით კათარზისისთვის.

🌙 ძილის მედიტაციები და დამამშვიდებელი ხმები:
შექმენით მშვიდი სივრცე უკეთესი ძილისთვის და ძილის წინ სტრესის მოსახსნელად მშვიდი ძილის ხმებით, ძილის დამამშვიდებელი მუსიკით და ხელმძღვანელობით ღრმა ძილის მედიტაციებით უკეთესი ძილისთვის. ჩაეფლო ძილის დროს, მედიტაციურ მუსიკასა და ძილის წინ ხმოვან პეიზაჟებში - იდეალური საძილე საშუალება ძილის წინ დასასვენებლად, რათა თავიდან აიცილოთ უძილობა და უძილობა.

🌬️ სტრესის შემსუბუქება და სუნთქვითი ვარჯიშები:
გაათავისუფლეთ სტრესი და დაამშვიდეთ შფოთვა ექსპერტების ხელმძღვანელობით დამამშვიდებელი, ველნესი სუნთქვითი ვარჯიშებით და მედიტაციებით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. ისწავლეთ სუნთქვის ტექნიკა, რათა დაგეხმაროთ ბრაზისა და შფოთვის მართვაში, დაისვენოთ და დაამშვიდოთ გონება სამკურნალო მედიტაციებით სევდის, ბრაზის, მწუხარების და სხვათა შესახებ.

👥 ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა:
პერსონალიზებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ შფოთვა, დეპრესია, სტრესი, ნავიგაცია მწუხარებით, ბრაზი და სხვა სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენები.

💖 ფსიქიკური ჯანმრთელობის თავის მოვლა:
გამოიკვლიეთ გიდები, სტრესის თერაპია და თვითდასაქმება კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. ისწავლეთ პოზიტიური რჩევები კათარზისისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ დეპრესია, ბრაზი, სტრესი და შფოთვა და დაისვენოთ და დაამშვიდოთ გონება.

🚀 იპოვე კეთილდღეობა და ბალანსი:
გააძლიერეთ ფოკუსირება კონცენტრაციის გამაძლიერებელი მუსიკით და სწრაფი სუნთქვის ვარჯიშებით, შერჩეული პლეილისტებითა და მედიტაციებით მშვიდი და ჯანსაღი გონებისთვის.

💪 გონებამახვილური მოძრაობა და მედიტაციური იოგა:
გაათავისუფლეთ სტრესი და შფოთვა, რათა გააძლიეროთ თქვენი გონება-სხეულის კავშირი გონებრივი მოძრაობით და სუნთქვით შფოთვისთვის.

📈 თვალყური ადევნეთ პროგრესს:
მიჰყევით თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობას პროგრესის თვალყურის დევნებით, ცნობიერების პრაქტიკით და თქვენი აზრების დოკუმენტირებით, რათა გააგრძელოთ ჯანსაღი გონება.

Headspace არის თქვენი ყველა-ერთში აპლიკაცია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამართავად. თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ უძილობა, მართოთ ბრაზი, შფოთვა ან დეპრესია, ან მიიღოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა, ჩვენი ინსტრუმენტები და მედიტაციები დაგეხმარებათ იზრუნოთ თქვენს გონებაზე.

წვდომა ონლაინ თერაპიასა და ფსიქიატრიაში თქვენი ორგანიზაციის მეშვეობით.* (ესაუბრეთ მწვრთნელს ინფორმაციისთვის, თუ რა არის დაფარული, ან დაუკავშირდით თქვენი ორგანიზაციის ბენეფიტების გუნდს.)

Headspace გთავაზობთ კათარზისს სტრესისთვის, რისხვის, შფოთვის და სხვა ემოციების მართვაში. აამაღლეთ საკუთარი თავის მოვლა და კეთილდღეობა გონების სავარჯიშოებით, რელაქსაციის ხმებით და მართვადი მედიტაციით შფოთვისა და სტრესის შესამსუბუქებლად. ივარჯიშეთ გააზრებული სუნთქვა, რათა შეამციროთ უძილობა ძილის დასამშვიდებლად, სტრესისა და შფოთვის შესამსუბუქებლად.

დაიწყეთ უფასო საცდელი გამოცდა და გამოსცადეთ მედიტაციის, გონების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტის მხარდაჭერის უპირატესობები. გამოწერის ვარიანტები: £9,99/თვეში, £49,99/წელი. ეს არის გაერთიანებული სამეფოს ფასები; სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს და რეალური გადასახადი შეიძლება გადავიდეს ადგილობრივ ვალუტაში, საცხოვრებელი ქვეყნის მიხედვით. გამოწერის გადახდა დაიხარჯება თქვენს Google ანგარიშზე შეძენის დადასტურებისას.