Headspace: Meditation & Sleep

Headspace៖ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកចំពោះការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការសតិអារម្មណ៍ សមាធិ និងសុខភាព។ ស្ត្រេសតិច គេងលក់ស្រួល និងដកដង្ហើមស្រួលជាមួយការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត សម្លេងស្ងប់ស្ងាត់ និងលំហាត់ដកដង្ហើមតាមចិត្ត។ ជ្រើសរើសសមាធិអំពីរបៀបកែលម្អការគេង និងជៀសវាងការគេងមិនលក់ គ្រប់គ្រងកំហឹង និងស្ត្រេស និងរៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើមសមាធិសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីកែលម្អសុខភាព និង catharsis ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ធ្វើសមាធិ អនុវត្តសតិអារម្មណ៍ សម្រាក និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែទាំខ្លួនឯង។ Headspace អាចជួយអ្នកឱ្យស្ត្រេសតិចក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង 14% ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ និងអត្ថប្រយោជន៍សមាធិ។

🧘‍♂️ ការតាំងសមាធិ និងការគិតពិចារណា៖
ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលតាមរយៈការធ្វើសមាធិ។ Headspace ផ្តល់នូវភាពខុសគ្នានៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងកំហឹងកាត់បន្ថយការធ្វើសមាធិ និងការអនុវត្តសតិសម្រាប់ catharsis ការឆ្លុះបញ្ចាំង តុល្យភាព ការសំរាកលំហែ និងស្ងប់ស្ងាត់ ពីសមាធិដំបូងរហូតដល់អ្នកជំនាញ។ ស្វែងយល់ពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងការធ្វើសមាធិ - កំណត់ឡើងវិញនូវសតិអារម្មណ៍រយៈពេល 3 នាទីយ៉ាងរហ័សសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសុខភាពល្អ ឬការធ្វើសមាធិយូរជាងនេះ យើងជួយធ្វើឱ្យសមាធិជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ រៀនជំនាញដកដង្ហើមសមាធិជាមួយការដកដង្ហើមក្នុងសតិអារម្មណ៍ និងការព្យាបាលសមាធិសម្រាប់ catharsis ។

🌙 ការគេងសមាធិ និងសំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍៖
បង្កើតកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ និងបំបាត់ភាពតានតឹងនៅពេលចូលគេង ជាមួយនឹងសំឡេងនៃការគេងឱ្យស្ងប់ តន្ត្រីនៃការគេងឱ្យស្ងប់ និងការណែនាំអំពីការគេងឱ្យជ្រៅ សមាធិសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ ចូល​ទៅ​ក្នុង​បន្ទប់​គេង តន្ត្រី​សមាធិ និង​សំឡេង​ពេល​គេង - ជា​ជំនួយ​ដំណេក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ដើម្បី​សម្រាក​ពេល​ចូល​គេង ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​គេង​មិន​លក់ និង​គេង​មិន​លក់។

🌬️ លំហាត់ប្រាណបំបាត់ស្ត្រេស និងដកដង្ហើម៖
បន្ធូរភាពតានតឹង និងស្ងប់ស្ងាត់ការថប់បារម្ភជាមួយនឹងការសម្រាកលំហែដែលដឹកនាំដោយអ្នកជំនាញ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ រៀនពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកំហឹង និងការថប់បារម្ភ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិលើភាពសោកសៅ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

👥 ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស រុករកទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹងផ្សេងទៀត។

💖 ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖
ស្វែងរកការណែនាំ ការព្យាបាលស្ត្រេស និងការថែទាំខ្លួនឯងសម្រាប់សុខុមាលភាព និងសុខភាព។ រៀនគន្លឹះវិជ្ជមានសម្រាប់ catharsis ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត កំហឹង ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងដើម្បីសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។

🚀 ស្វែងរកសុខភាព និងតុល្យភាព៖
បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយនឹងតន្ត្រីដែលបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងលំហាត់ដកដង្ហើមរហ័ស បញ្ជីចាក់ដែលបានរៀបចំ និងការធ្វើសមាធិសម្រាប់ចិត្តស្ងប់ និងមានសុខភាពល្អ។

💪 យោគៈ និងការធ្វើសមាធិ
បន្ធូរភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនាសតិអារម្មណ៍ និងការដកដង្ហើមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។

📈 ដំណើររឿង៖
អនុវត្តតាមដំណើរសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការតាមដានវឌ្ឍនភាព ការអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ និងកត់ត្រាការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក ដើម្បីបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។

Headspace គឺជាកម្មវិធីទាំងអស់ក្នុងមួយរបស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចង់កាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ គ្រប់គ្រងកំហឹង ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬទទួលបានជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឧបករណ៍ និងសមាធិរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក។

ចូលប្រើការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត និងចិត្តសាស្ត្រតាមរយៈអង្គការរបស់អ្នក។* (ជជែកជាមួយគ្រូបង្វឹកសម្រាប់ព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលត្រូវបានរ៉ាប់រង ឬទាក់ទងក្រុមអត្ថប្រយោជន៍នៃអង្គការរបស់អ្នក។)

Headspace ផ្តល់នូវ catharsis សម្រាប់ភាពតានតឹង ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងកំហឹង ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ បង្កើនការថែទាំខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពជាមួយនឹងលំហាត់សតិអារម្មណ៍ សំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការធ្វើសមាធិដែលណែនាំសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ អនុវត្តការដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ សម្រាប់ការសម្រាកដំណេក ភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង។

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ ការគិតពិចារណា និងជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំនាញ។ ជម្រើសនៃការជាវ៖ £9.99/ខែ £49.99/ឆ្នាំ។ ទាំងនេះគឺជាតម្លៃរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស; តម្លៃនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀតអាចប្រែប្រួល ហើយការគិតថ្លៃជាក់ស្តែងអាចបំប្លែងទៅជារូបិយប័ណ្ណក្នុងស្រុក អាស្រ័យលើប្រទេសដែលរស់នៅ។ ការទូទាត់ការជាវនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅក្នុងគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។