Balance: Meditation & Sleep

균형 명상 및 수면 앱을 통해 정신 건강을 강화하고, 일상의 불안과 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 집중력을 높이세요.

Balance는 주머니 속에 개인 명상 코치를 두는 것과 같은 개인화된 프로그램입니다. 명상 경험과 목표에 대한 일일 질문에 답하면 Balance는 사운드, 명상 음악, 호흡 운동으로 구성된 방대한 오디오 라이브러리를 사용하여 귀하에게 딱 맞는 안내 세션을 구성합니다.

실용적인 일일 명상 기술을 배워보세요
Balance의 명상은 정신 건강을 개선하고 목표를 달성하기 위한 구체적인 명상 기술을 가르치는 10일 계획으로 구성되어 있습니다. 일상 생활에 마음챙김과 명상을 가져오고, 산만한 것들 사이에서 집중력을 높이고, 수면을 개선하고, 불안을 줄이고, 깊은 휴식을 찾는 방법을 발견하게 될 것입니다. 심호흡을 배워 불안과 스트레스를 줄이고, 편안한 백색 소음 오디오와 기타 편안한 소리를 들으세요.

언제 어디서나 마음을 진정시키세요
Balance의 싱글은 언제든지 사용할 수 있는 독립형 안내 명상입니다. 아침 명상, 휴식 음악을 들으며 부드럽게 일어나거나 차분한 소리를 들으며 스트레칭을 해보세요. 그런 다음 맞춤형 오디오 안내를 통해 출퇴근길을 즐기고 집중 음악 라이브러리를 사용하여 작업을 시작해 보세요. 애니메이션 호흡 운동을 통해 숨을 쉬면서 마음을 비우거나 스트레스를 낮추고, 불안을 줄이고, 에너지를 찾고, 매일 안내되는 빠른 휴식, 활력, 집중 명상을 통해 집중력을 높일 수 있습니다. 어디에 있든 잠시 숨을 쉬고 균형을 회복할 수 있습니다.

취침 시간에 편안한 운동을 하며 숙면을 취하세요
Balance의 수면 명상, 수면 이야기, 백색소음 오디오와 같은 수면 소리, 수면 음악, 수면 준비 활동으로 편히 쉬세요. 이러한 최초의 대화형 기능은 양측 자극과 호흡 조절을 사용하여 잠자리에 들기 전에 마음을 편안하게 하고 불안을 극복하며 더 편안한 수면을 찾을 수 있도록 도와줍니다.

명상 수련을 강화하세요
초보자라면 집중력을 훈련하고 불안을 줄여주는 기초 계획부터 시작하게 됩니다. 이미 자주 명상을 하고 계시다면, 매일의 명상 수련을 한 단계 더 발전시키는 데 도움이 되는 고급 계획으로 시작하실 수 있습니다. 호흡 안내 운동을 통해 의도적으로 호흡하고, 명상 기술을 확장하고, 자신에게 맞는 루틴을 구축할 수 있습니다.

포함된 내용
- 귀하의 기분, 목표, 경험 등에 맞춘 맞춤형 안내 명상
- 더 나은 정신 건강을 위해 명상 기술을 개발하고 심화시키는 데 도움이 되는 10일 계획
- 진정 효과를 주는 한 입 크기의 싱글
- 긴장을 풀고, 스트레스와 불안을 줄이고, 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는 연구 기반 활동과 차분한 소리
- 깊은 호흡과 평온함을 찾는 데 도움이 되는 애니메이션 호흡 운동
- 연습을 강화하는 10가지 구체적인 명상 기법: 호흡 집중, 신체 스캔 등

명상에서는 "모든 경우에 적용되는 일률적"은 누구에게도 적합하지 않습니다. 우리 모두는 휴식, 집중, 휴식, 행복을 찾는 독특한 방법을 가지고 있습니다. Balance의 오디오 가이드 세션은 마음챙김을 개발하고 호흡을 깊게 하여 불안을 줄이고 평온함을 찾는 데 도움이 됩니다.

구독 세부정보
Balance는 월 $11.99와 연간 $69.99의 두 가지 자동 갱신 구독을 제공합니다. 이 가격은 미국 고객을 위한 것입니다. 다른 국가의 가격은 다를 수 있습니다.
구독 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 해제하지 않으면 구독 기간이 끝날 때 구독이 자동으로 갱신됩니다. 구독 갱신 비용은 원래 구독과 동일하며 구매 확인 시 Play 계정을 통해 신용카드로 요금이 청구됩니다.
Balance는 또한 $399.99의 일회성 선불 결제로 평생 구독을 제공하며, 여기에는 Balance 라이브러리에 영원히 무제한 액세스할 수 있습니다.
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