Fitify의 워밍업 및 쿨 다운

• 예열은 공연 또는 연습 전에 수행됩니다. 그것은 격렬한 행동을 위해 근육을 준비시킵니다. ACSM에 따르면 워밍업은 5 분에서 10 분 정도의 낮은 수준에서 중간 수준의 활동이어야합니다.

• 몸을 식히는 것은 신체가 점차적으로 휴식 또는 거의 휴식 상태로 전환 될 수 있도록 더 강렬한 활동 후에하는 쉬운 운동입니다. 식히면 심박수가 안정 상태로 돌아갑니다. 한 연구에 따르면 적절한 쿨 다운을 수행하는 운동 선수는 부상을 입을 가능성이 적습니다.

기능

• 65 회 이상의 체중 운동
• 워밍업 프로그램
• 쿨 다운 프로그램
• 장비가 필요하지 않음
• 음성 코치
• 선명한 HD 비디오 데모
• 오프라인으로 작동

맞춤 운동
맞춤형 운동으로 자신 만의 세션을 구축하십시오. 운동, 지속 시간, 휴식 간격을 선택하고 자신의 훈련에 도전하십시오. Fitify를 사용하면 무료로 하나의 맞춤 운동을 할 수 있습니다.

앱 맞춤
나만의 개인 트레이너 인 Fitify로 더 강하고, 가늘고, 건강해 지세요.
피트니스 도구 (예 : Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu 또는 Resistance band)로 다른 Fitify 앱을 확인하세요.