Headspace: Meditation & Sleep

헤드스페이스: 정신 건강 관리, 마음챙김, 명상, 웰빙을 위한 가이드. 가이드 명상, 정신 건강 지원, 마음을 진정시키는 소리, 마음챙김 호흡 운동을 통해 스트레스를 줄이고, 숙면을 취하고, 편안하게 호흡하세요. 수면 개선 및 불면증 예방, 분노와 스트레스 관리, 불안과 우울증 관리, 웰빙 증진을 위한 평온함, 정신 건강 관리를 위한 카타르시스를 위한 명상 호흡법을 배우세요.

명상하고, 마음챙김을 실천하고, 긴장을 풀고, 정신 건강과 자기 관리를 우선시하세요. 헤드스페이스는 하루 몇 분 만에 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 10일 만에 스트레스가 14% 감소하는 것으로 입증되었습니다. 무료 체험을 시작하고 명상의 변화와 효과를 직접 경험해 보세요.

🧘‍♂️ 그라운딩 명상 & 마음챙김:
명상을 통해 치유를 발견하세요. 헤드스페이스는 초급 명상부터 전문가 명상까지 다양한 스트레스, 불안, 분노 감소 명상 및 마음챙김 수련을 제공하여 카타르시스, 성찰, 균형, 이완, 평온을 되찾도록 도와줍니다. 정신 건강과 마음챙김 명상을 경험해 보세요. 3분 만에 마음을 차분하게 리셋하고, 하루를 차분하고 건강하게 시작하거나, 더 긴 시간 동안 마음챙김 명상을 통해 명상을 자기 관리 루틴에 포함시킬 수 있도록 도와드립니다. 마음챙김 호흡법과 치유 명상을 통해 명상 호흡법을 배우고, 카타르시스를 경험해 보세요.

🌙 수면 명상 & 편안한 소리:
편안한 수면 소리, 마음을 편안하게 해주는 수면 음악, 가이드 심호흡 명상으로 더 나은 수면을 위한 차분한 공간을 만들고 취침 시간 스트레스를 해소하세요. 수면 캐스트, 명상 음악, 취침 시간 사운드스케이프에 푹 빠져보세요. 불면증과 불면증을 예방하고 취침 시간 동안 편안한 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 완벽한 수면 보조제입니다.

🌬️ 스트레스 해소 및 호흡 운동:
전문가가 이끄는 편안한 웰빙 호흡 운동과 가이드 명상을 통해 스트레스를 해소하고 불안을 진정시켜 정신 건강을 증진하세요. 슬픔, 분노, 슬픔 등에 대한 치유 명상을 통해 분노와 불안을 관리하고, 마음을 편안하게 진정시키는 호흡법을 배우세요.

👥 정신 건강 지원:
불안, 우울증, 스트레스 관리, 슬픔, 분노, 기타 스트레스가 많은 일상을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 맞춤형 정신 건강 지원을 제공합니다.

💖 정신 건강 자가 관리:
웰빙과 건강을 위한 가이드, 스트레스 치료 및 자가 관리를 살펴보세요. 우울증, 분노, 스트레스, 불안을 피하고 마음을 편안하게 진정시키는 카타르시스를 위한 긍정적인 팁을 알아보세요.

🚀 웰빙과 균형 찾기:
집중력을 높여주는 음악과 빠른 호흡 운동, 엄선된 플레이리스트와 명상을 통해 차분하고 건강한 마음을 유지하세요.

💪 마음챙김 운동 & 명상 요가:
불안을 해소하는 마음챙김 운동과 호흡을 통해 스트레스와 불안을 해소하고 심신의 연결을 강화하세요.

📈 진행 상황 추적:
진행 상황 추적, 마음챙김 실천, 그리고 성찰 기록으로 정신 건강 여정을 따라가며 건강한 정신을 유지하세요.

Headspace는 정신 건강을 관리하는 올인원 앱입니다. 불면증 완화, 분노, 불안, 우울증 관리, 정신 건강 지원 등 어떤 목표를 원하시든, Headspace의 도구와 명상을 통해 마음을 다스리는 데 도움을 드립니다.

귀하의 기관을 통해 온라인 치료 및 정신과 진료를 받으실 수 있습니다.* (보장 범위에 대한 자세한 내용은 코치와 상담하거나, 기관의 복지팀에 문의하세요.)

Headspace는 스트레스 해소를 위한 카타르시스를 제공하여 분노, 불안 및 기타 감정을 관리하는 데 도움을 드립니다. 마음챙김 운동, 이완 소리, 가이드 명상을 통해 불안과 스트레스 해소를 통해 자기 관리와 웰빙을 향상시키세요. 마음챙김 호흡을 통해 불면증을 완화하고 편안한 수면을 취하고 스트레스와 불안을 해소하세요.

무료 체험을 시작하고 명상, 마음챙김, 그리고 전문적인 정신 건강 지원의 효과를 경험해 보세요. 구독 옵션: 월 9.99파운드, 연 49.99파운드. 이는 영국 기준 가격이며, 다른 국가의 가격은 다를 수 있으며, 실제 요금은 거주 국가에 따라 현지 통화로 환산될 수 있습니다. 구독료는 구매 확인 시 Google 계정으로 청구됩니다.