Discover Yourself: Serene

더 나은 정신 건강을 향한 개인적인 길

당신의 정신 건강을 관리할 준비가 되셨나요? Serene은 정서적 건강을 위해 필요한 도구를 제공하도록 설계된 신뢰할 수 있는 동반자입니다. 스트레스, 트라우마로 어려움을 겪고 있거나 단순히 자신을 더 잘 이해하고 싶은 경우 Serene은 귀하의 고유한 요구에 맞는 다양한 자가 테스트와 코스를 제공합니다.

주요 특징:

자가 테스트: ADHD, 트라우마, 성격 유형, 기분 장애 등에 대한 평가를 통해 자신에 대한 통찰력을 발견하세요. 각 테스트는 귀하의 감정, 행동 및 사고 패턴을 더 잘 이해하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.

맞춤형 코스: 증거 기반 인지 행동 치료(CBT) 접근 방식을 기반으로 하는 각 코스는 스트레스 관리, 자존감 구축, 관계 개선 등의 특정 과제와 목표에 맞춰 조정됩니다. 당신이 있는 곳에서 당신을 만나는 테라피입니다.

AI 저널 및 기분 추적기: 들을 뿐만 아니라 사려 깊은 프롬프트와 통찰력으로 답변을 작성하는 AI 기반 저널을 통해 언제든지 반성해 보세요. 시간이 지남에 따라 기분을 추적하고, 감정 패턴을 인식하고, 안내된 반성을 통해 명확성을 얻으세요.

개인 통찰: 매일 귀하의 여정에 맞춰 신중하게 맞춤화된 의미 있는 통찰을 받아 자신을 더 잘 이해하고 시간이 지남에 따라 성장할 수 있도록 돕습니다.

어린 시절 트라우마와 성격 특성부터 우울증, 스트레스, 탈진 관리까지 다양한 주제를 살펴보세요. Serene은 또한 나르시시즘, 미루기, 신체 이미지 문제 및 유해한 관계와 같이 덜 논의되는 영역을 다룹니다.

사랑과 관계 지도: Serene은 파트너와의 정서적 연결을 개선할 수 있는 리소스를 제공합니다. 사랑의 언어 테스트를 통해 사랑을 주고받는 방법을 이해하거나 커플 치료, 정서적 친밀감 및 갈등 해결에 대한 과정을 살펴보세요.

심층 과정 살펴보기:

스트레스 극복 – 실행 가능한 CBT 기반 단계를 통해 임상적 스트레스, 과잉 사고, 공황 발작을 관리하는 방법을 알아보세요.

미루기의 악순환 깨기 - 미루기의 심리적 뿌리를 이해하고 입증된 기술을 적용하여 집중력과 생산성을 유지하세요.

어린 시절의 트라우마 치유 – 초기 정서적 상처를 처리하고 더 건강한 자아감을 구축하는 데 도움이 되는 안내된 통찰력을 탐색하세요.

번아웃 회복 및 도파민 균형 – 번아웃을 해결하고 지속적인 동기 부여를 위해 도파민 시스템을 재설정하는 방법을 배워 에너지를 되찾으세요.

우울증 관리 – 우울증의 근본적인 원인을 발견하고 지원 전략을 통해 회복력을 개발합니다.

마음의 상처 치유 – 마음을 놓아주고, 성장하고, 앞으로 나아갈 수 있도록 고안된 자비로운 안내를 통해 정서적 고통을 헤쳐나가십시오.

사랑의 언어 이해 – 당신과 당신의 파트너가 어떻게 사랑을 표현하고 받는지 탐구하여 관계를 심화시키십시오.

비공개 및 보안:

귀하의 정신 건강 여행은 개인적인 것이며 Serene은 귀하의 개인 정보를 보호하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

Serene의 인기 테스트에는 다음이 포함됩니다.

ADHD 자가 보고 척도: 주의력 장애 및 과잉 행동 수준을 평가합니다.

애착 스타일 테스트: 관계와 정서적 유대를 형성하는 방법을 이해합니다.

성격 유형 테스트(MBTI): 성격 특성을 알아보고 이것이 인생 결정에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.

자기애 수준 테스트: 자기애적 특성에 대한 경향을 측정하고 이를 관리하는 방법을 배웁니다.

기분 장애 테스트: 스트레스, 우울증 또는 정서적 불안정의 패턴을 식별합니다.

일일 확언:

기분을 좋게 하고 정신적 명료함을 향상시키기 위해 고안된 긍정적인 확언으로 하루를 시작하세요.

고지 사항: Serene은 자가 테스트 및 개인 치료 도구를 통해 정신 건강 여정을 지원하도록 설계되었지만 전문적인 의료 치료 또는 진단을 대체할 수는 없습니다. 정신 건강 문제에 대해서는 항상 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 조언을 구하십시오.