Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: сиздин психикалык ден соолукка кам көрүү, эстүүлүк, медитация жана ден-соолук боюнча колдонмоңуз. Жетектелген медитация, психикалык ден соолукту колдоо, тынчтандыруучу үндөр жана эстүүлүк дем алуу көнүгүүлөрү менен азыраак стресс, жакшы уктап, жеңил дем алыңыз. Уйкуну кантип жакшыртуу жана уйкусуздуктан сактануу, ачууну жана стрессти башкаруу боюнча медитацияны тандаңыз жана тынчсыздануу менен депрессияны башкаруу үчүн медитивдүү дем ​​алуу ыкмаларын үйрөнүңүз, ден соолукту чыңдоо үчүн бейпилдик жана психикалык ден соолугуңузга кам көрүү үчүн катарсис.

Медитация кылыңыз, эстүүлүк менен машыгыңыз, эс алыңыз жана психикалык ден соолукту жана өзүн-өзү сактоого артыкчылык бериңиз. Headspace күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде стрессти азайтууга жардам берет, бул стрессти 10 күндүн ичинде 14% азайтат. Трансформация жана медитациянын артыкчылыктарын сезүү үчүн акысыз сынагыңызды баштаңыз.

🧘‍♂️ НЕГИЗДЕТҮҮ МЕДИТАЦИЯЛАР ЖАНА ЭС АЛУУ:
медитация аркылуу айыктыруу. Headspace башталгыч медитациядан экспертке чейин катарсис, рефлексия, тең салмактуулук, эс алуу жана тынчтануу үчүн стрессти, тынчсызданууну жана ачууну азайтуучу медитация жана эстүүлүк практикаларын сунуштайт. Психикалык сергектик жана эстүүлүк медитацияларын табыңыз - күнүңүздү тынч жана ден-соолукта баштоо үчүн тез 3 мүнөттүк психикалык абалга келтирүү же узакка созулган акылдуу медитация, биз медитацияны өзүңүздүн кам көрүү тартибиңиздин бир бөлүгү кылууга жардам беребиз. Эстүү дем ​​алуу жана катарсис үчүн айыктыруучу медитация менен медитация менен дем алуу көндүмдөрүн үйрөнүңүз.

🌙 УЙКУ МЕДИТАЦИЯСЫ ЖАНА ЭС АЛУУЧУ ҮНДӨР:
Жакшыраак уйку үчүн тынч мейкиндикти түзүңүз жана жакшы уйку үчүн уктоо алдында тынч уйку үндөрү, тынчтандыруучу музыка жана терең уйку медитациялары менен уктаар алдында стресстен арылыңыз. Уйку берүүсүнө, медитация музыкасына жана уктоо алдындагы үн пейзаждарына чөмүлүңүз - уйкусуздуктан жана уйкусуздуктан качуу үчүн уктаар алдында эс алууга эң сонун жардамчы.

🌬️ СТРЕСС ЖАНА ДАМ АЛУУ КӨНҮГҮҮЛӨРҮ:
Психикалык ден соолукту колдоо үчүн эксперттер жетектеген эс алуу, ден соолукту чыңдоочу дем алуу көнүгүүлөрү жана жетектелген медитациялар менен стресстен жана тынчтанган тынчсыздануудан арылтыңыз. Дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз, ачууну жана тынчсызданууну башкарууга жардам берет, кайгы, ачуулануу, кайгы жана башкалар жөнүндө айыктыруучу медитация менен эс алып, акылыңызды тынчтандырыңыз.

👥 ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУГУН КӨРСӨТҮҮ:
Жекелештирилген психикалык саламаттыкты колдоо сизге тынчсызданууну, депрессияны, стрессти башкарууга, кайгыны, ачууланууну жана башка стресстүү жашоо окуяларын башкарууга жардам берет.

💖 ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУКТУН ӨЗҮНӨ КАМКОРУ:
Гиддерди, стресс терапиясын жана бакубаттуулук жана ден-соолук үчүн өзүн-өзү кам көрүү. Депрессиядан, ачуулануудан, стресстен жана тынчсыздануудан качуу үчүн, ошондой эле эс алуу жана акылыңызды тынчтандыруу үчүн катарсис боюнча позитивдүү кеңештерди үйрөнүңүз.

🚀 САЛАМАТТЫКТЫ ЖАНА БАЛАНСТЫ ТАБУУ:
Тынч жана дени сак акыл үчүн концентрацияны жогорулатуучу музыка жана тез дем алуу көнүгүүлөрү, тандалып алынган ойнотмо тизмелер жана медитациялар менен көңүлүңүздү жакшыртыңыз.

💪 АКЫЛ КЫЙМЫЛ ЖАНА МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:
Тынчсыздануу үчүн эстүү кыймыл жана дем алуу менен акыл-дене байланышыңызды бекемдөө үчүн стрессти жана тынчсызданууну бошотуңуз.

📈 ПРОГРЕССКЕ КӨЗ БЕРҮҮ:
Прогресске көз салуу, эстүүлүктү көнүгүү жана ой жүгүртүүңүздү документтештирүү менен психикалык саламаттыгыңыздын саякатына көз салып туруңуз.

Headspace - бул сиздин психикалык ден соолугуңузду башкаруу үчүн бардыгы бир колдонмо. Уйкусуздукту басаңдатууну, ачууну, тынчсызданууну же депрессияны башкарууну же психикалык ден соолуктун колдоосун алууну көздөп жатасызбы, биздин куралдарыбыз жана медитацияларыбыз акыл-эсиңизге кам көрүүгө жардам берет.

Уюмуңуз аркылуу онлайн терапияга жана психиатрияга мүмкүнчүлүк алыңыз.* (Камтылгандар тууралуу маалымат алуу үчүн машыктыруучу менен маектешиңиз же уюмуңуздун жөлөкпулдар командасына кайрылыңыз.)

Headspace ачууну, тынчсызданууну жана башка эмоцияларды башкарууга жардам берүү үчүн, стресс үчүн катарсисти сунуш кылат. Тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн эстүүлүк көнүгүүлөрү, эс алуу үндөрү жана жетектелген медитация менен өзүнө кам көрүү жана бакубаттуулукту жогорулатыңыз. Уйкусуздукту азайтуу үчүн эстүү дем ​​алуу көнүгүүлөрүн жасоо, эс алуу, стресс жана тынчсызданууну басаңдатуу.

Акысыз сынамык версияңызды баштаңыз жана медитация, эстүүлүк жана эксперттик психикалык ден соолукту колдоонун артыкчылыктарын сезиңиз. Жазылуу параметрлери: £9.99/ай, £49.99/жыл. Бул Улуу Британиянын баалары; башка өлкөлөрдө баа ар кандай болушу мүмкүн жана реалдуу төлөмдөр жашаган өлкөгө жараша жергиликтүү валютага айланышы мүмкүн. Сатып алуу ырасталганда, жазылуу төлөмү Google аккаунтуңуздан алынат.