Healthy Recipes - Weight Loss

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ສູ່ FitBerry - ສະ​ຫາຍ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ smart ຂອງ​ທ່ານ​!

🍽️ ຄຸນສົມບັດການວາງແຜນອາຫານອັດສະລິຍະ:
•ປະຕິທິນອາຫານປະຈໍາອາທິດທີ່ມີການຄວບຄຸມສ່ວນ
•ການຜະລິດລາຍການເຄື່ອງແຫ້ງອັດຕະໂນມັດ
• ການແນະນຳອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານ
• ຄົ້ນຫາສູດອາຫານໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່

👨‍👩‍👧‍👦 ການເຮັດອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຄອບຄົວ:
• ປັບຂະໜາດການໃຫ້ບໍລິການໄດ້
• ຄໍາແນະນໍາຮູບພາບຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ
• ແນວຄວາມຄິດອາຫານຄ່ຳຄືນດ່ວນ
• ເມນູໂອກາດພິເສດ

🥗 ຄວາມມັກອາຫານ:
• ທາງເລືອກອາຫານສັດ ແລະອາຫານສັດ
• ການແນະນຳອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ
•ສູດອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ
• ການເລືອກ Gluten-sensitive
• ທາງເລືອກທີ່ຮູ້ເຖິງອາການແພ້

📱ເຄື່ອງມືປະຕິບັດ:
•ເຄື່ອງຄິດເລກການແປງສ່ວນປະກອບ
• ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການຕໍ່ການຮັບໃຊ້
• ອົງການຈັດຕັ້ງລາຍການຊື້ເຄື່ອງ
• ຄຳແນະນຳການກຽມອາຫານ
• ບັນທຶກ ແລະແບ່ງປັນສູດອາຫານ

ຫັນປ່ຽນການປຸງອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະແຊບທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຄອບຄົວທັງໝົດ. FitBerry ເອົາແຮງບັນດານໃຈຕາມລະດູການ ແລະເຄື່ອງມືການວາງແຜນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດມາໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດປີ.

ຄໍາແນະນໍາສູດສຸຂະພາບງ່າຍໆທີ່ມີຮູບພາບ
ທຸກໆສູດສຸຂະພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆດ້ວຍຮູບ.
ຄົ້ນຫາສູດອາຫານຟິດເນສ
ຊອກຫາສູດອາຫານໂດຍພຽງແຕ່ຄົ້ນຫາດ້ວຍຊື່ຂອງສູດຫຼືໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້. ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຫາສູດເຂົ້າຕົ້ມສຸກຂະພາບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີ. ພວກເຮົາຍັງມີປະເພດສູດງານບຸນສໍາລັບໂອກາດພິເສດ.

ປ່ຽນສ່ວນປະກອບເປັນສູດ
ແອັບສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີ. ຄຸນສົມບັດການແຕ່ງກິນໂດຍສ່ວນປະກອບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາແລະຄົ້ນພົບສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນດ້ວຍສ່ວນປະກອບໃນເຮືອນຄົວ / ຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ.

ລົດຊາດ, ອາການແພ້, ແລະອາຫານ
ພວກເຮົາມັກຈະມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກ, paleo, ທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ, ພວກເຮົາມີສູດທີ່ບໍ່ມີຖົ່ວດິນ, ສູດບໍ່ມີທາດ gluten, ສູດບໍ່ມີເຂົ້າສາລີ, ສູດທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose, ແລະບໍ່ມີນົມ. ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການເຊັ່ນ: ແຄລໍຣີ, ຄໍເລດເຕີລອນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໄຂມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.

ສ້າງແຜນການອາຫານ
ການວາງແຜນອາຫານຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ ແລະໄວດ້ວຍສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າດ້ວຍການວາງແຜນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງ.

ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງອາຫານເຊັ່ນ: ແຊນວິດ, ນໍ້າປັ່ນ, ແລະຂອງຫວານເພື່ອປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລວມເອົາສູດຫວານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີສູດ shake, smoothie ແລະ dessert ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.