BMR Calculator & Tracker

Raskite ir stebėkite savo BMR (bazinį metabolizmo greitį) naudodami šį paprastą naudoti BMR skaičiuotuvą ir stebėjimo priemonę.

BMR yra minimalus energijos (kalorijų) kiekis, kurio jūsų organizmui reikia, kad išliktų gyvas, ir gali būti naudingas norint numesti svorio. Šiuos rezultatus galima rasti naudojant Harriso-Benedikto lygtį.

KAIP NAUDOJAMAS BAZINIS METABOLINIS GREITINIS ------------------------------
Naudodami šį skaičių kaip bazinę eilutę, pridėkite visas papildomas sudegintas kalorijas (atsižvelgiant į tai, kaip buvote aktyvus), kad gautumėte TDEE (bendras dienos energijos sąnaudas).

Jei jūsų TDEE atitinka jūsų dienos kalorijų normą, jūs išlaikysite savo svorį. Padidinę TDEE per dieną suvartojamų kalorijų kiekį ir numesite svorio.

KAIP VEIKIA ŠIS BMR SKAIČIUOtuvas ------------------------------
Įveskite informaciją į metrinius arba imperinius matavimus.

Rezultatai apskaičiuojami automatiškai, kai įvesite informaciją.

FUNKCIJOS ---------------------------------

★ BMR SKAIČIUOTOJAS RAŠYMAS IR STEBĖJIMAS
Visi rezultatai gali būti įrašyti į stebėjimo žurnalą, kad būtų galima peržiūrėti vėliau. Bendrosios pastabos, data, laikas ir piktogramos gali būti pritaikytos kiekvienam įrašui. Visi rezultatai gali būti REdaguojami.

★ bazinio metabolizmo greičio informacija
Tai apima bendrą informaciją apie tai, kaip rankiniu būdu apskaičiuoti savo BMR naudojant metrinius arba imperinius matavimus, ir bendrus patarimus.

★ ŠVIESOS IR TAMSIOS PROGRAMOS TEMOS PASIRINKIMAS
Jūsų žiūrėjimo malonumui įtraukėme galimybę pasirinkti vieną iš dviejų skirtingų programų temų.

★ IMPERIAL ARBA METRINĖ MATAVIMO SISTEMA
Skaičius galima įvesti svarais arba kilogramais. Rezultatai visada bus kalorijų.

★ REDAGUOTI ANEKUSIUS ĮRAŠUS
Naudinga Jei reikia pakeisti ankstesnio rezultato įrašo datą ar laiką, apskaičiuotą rezultatą, paveikslėlį ar žurnalą. Eikite į žurnalo sąrašo puslapį ir pasirinkite REDAGUOTI.

★ ISTORIJOS SEKIMO ŽURNALAS
Štai kur mūsų BMR skaičiuoklės magija iš tiesų šviečia! Peržiūrėkite visus savo ankstesnius įrašus sąraše, kalendoriuje arba diagramoje. Galite redaguoti ankstesnius sąrašo įrašus. Mūsų pažangus diagramų valdymas leidžia priartinti mastelį.

Mūsų BMR skaičiuoklė ir stebėjimo priemonė yra paprasčiausias būdas fiksuoti bazinio metabolizmo greičio pokyčius ir yra dar vienas vertingas dietos įrankis jūsų arsenale.

Nors mums patinka, kad mūsų programos būtų paprastos ir lengvai naudojamos, naujos funkcijos visada yra pliusas! Jei turite idėją ar funkcijos užklausą, praneškite mums!