Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: jūsu garīgās veselības aprūpes, uzmanības, meditācijas un labsajūtas ceļvedis. Mazāk stresojiet, labāk guliet un viegli elpojiet, izmantojot vadītas meditācijas, garīgās veselības atbalstu, nomierinošas skaņas un apzinātības elpošanas vingrinājumus. Izvēlieties meditācijas par to, kā uzlabot miegu un izvairīties no bezmiega, pārvaldīt dusmas un stresu, kā arī apgūt meditatīvas elpošanas metodes trauksmes un depresijas pārvarēšanai, mierīgumu, lai uzlabotu labsajūtu un katarsi, lai rūpētos par savu garīgo veselību.

Meditējiet, praktizējiet uzmanību, atpūtieties un piešķiriet prioritāti garīgajai veselībai un pašaprūpei. Headspace var palīdzēt jums samazināt stresu tikai dažu minūšu laikā dienā, un ir pierādīts, ka tas samazina stresu par 14% 10 dienu laikā. Sāciet savu bezmaksas izmēģinājuma periodu, lai izjustu transformācijas un meditācijas priekšrocības.

🧘‍♂️ SAMAZINĀŠANAS MEDITĀCIJAS UN APZINĀTĪBA:
Atklājiet dziedināšanu caur meditāciju. Headspace piedāvā dažādas stresa, trauksmes un dusmas mazinošas meditācijas un apzinātības prakses katarsei, pārdomām, līdzsvaram, relaksācijai un nomierināšanai, sākot no iesācēja meditācijām līdz ekspertiem. Atklājiet garīgās labsajūtas un apzinātības meditācijas — ātras 3 minūšu garīgās atiestatīšanas mierīgam un veselīgam dienas sākumam vai ilgākām apzinātām meditācijām. Mēs palīdzam meditāciju padarīt par daļu no jūsu pašaprūpes rutīnas. Apgūstiet meditācijas elpošanas prasmes, izmantojot apzinātības elpu un dziedinošās meditācijas katarsei.

🌙 MIEGA MEDITĀCIJAS UN RELAKSĀCIJAS SKAŅAS:
Izveidojiet mierīgu vietu labākam miegam un noņemiet stresu pirms gulētiešanas, izmantojot mierpilnas miega skaņas, nomierinošu miega mūziku un vadītas dziļa miega meditācijas labākam miegam. Iegremdējieties miega pārraidēs, meditācijas mūzikā un skaņu ainavās pirms gulētiešanas — ideāls miega līdzeklis, lai atslābinātu pirms gulētiešanas, lai izvairītos no bezmiega un bezmiega.

🌬️ STRESA ATBRĪVOŠANAS UN ELPOŠANAS VINGRINĀJUMI:
Atbrīvojieties no stresa un nomieriniet trauksmi, izmantojot ekspertu vadītus relaksējošus, labsajūtas elpošanas vingrinājumus un vadītas meditācijas, lai atbalstītu garīgo veselību. Apgūstiet elpošanas paņēmienus, lai palīdzētu jums pārvaldīt dusmas un trauksmi, atslābināt un nomierināt prātu ar dziedinošām meditācijām par skumjām, dusmām, bēdām un citiem.

👥 GARĪGĀS VESELĪBAS ATBALSTS:
Personalizēts garīgās veselības atbalsts, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi, depresiju, stresu, pārvarēt skumjas, dusmas un citus saspringtus dzīves notikumus.

💖 GARĪGĀS VESELĪBAS PAŠAPGRIEŠANA:
Izpētiet ceļvežus, stresa terapiju un pašaprūpi labsajūtai un veselībai. Apgūstiet pozitivitātes padomus katarsei, lai izvairītos no depresijas, dusmām, stresa un nemiera, kā arī atslābinātu un nomierinātu prātu.

🚀 ATRASTI LABS UN LĪDZSVARU:
Uzlabojiet koncentrēšanos ar koncentrēšanos veicinošu mūziku un ātras elpošanas vingrinājumiem, atlasītiem atskaņošanas sarakstiem un meditācijām mierīgam un veselīgam prātam.

💪 APZINĀTĀS KUSTĪBAS UN MEDITĀCIJAS JOGA:
Atbrīvojieties no stresa un trauksmes, lai stiprinātu prāta un ķermeņa saikni ar apzinātu kustību un elpošanu trauksmes gadījumā.

📈 TRASES PROGRESS:
Sekojiet savam garīgās veselības ceļojumam, sekojot progresam, praktizējot uzmanību un dokumentējot savas pārdomas, lai saglabātu veselīgu prātu.

Headspace ir jūsu universālā lietotne garīgās veselības pārvaldībai. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mazināt bezmiegu, pārvaldīt dusmas, trauksmi vai depresiju vai saņemt garīgās veselības atbalstu, mūsu rīki un meditācijas palīdzēs jums parūpēties par savu prātu.

Piekļūstiet tiešsaistes terapijai un psihiatrijai, izmantojot savu organizāciju.* (Sazinieties ar treneri, lai uzzinātu, kas ir ietverts, vai sazinieties ar savas organizācijas priekšrocību komandu.)

Headspace piedāvā stresa katarsi, lai palīdzētu pārvaldīt dusmas, trauksmi un citas emocijas. Paaugstiniet pašaprūpi un labklājību, izmantojot apzinātības vingrinājumus, relaksācijas skaņas un vadītu meditāciju, lai mazinātu trauksmi un stresu. Veiciet apzinātu elpošanu, lai mazinātu bezmiegu un atvieglotu miegu, mazinātu stresu un trauksmi.

Sāciet savu bezmaksas izmēģinājumu un izbaudiet meditācijas, apzinātības un ekspertu garīgās veselības atbalsta priekšrocības. Abonēšanas iespējas: £9,99/mēnesī, £49,99/gadā. Tās ir Apvienotās Karalistes cenas; cenas citās valstīs var atšķirties, un faktiskās maksas var tikt konvertētas vietējā valūtā atkarībā no dzīvesvietas valsts. Abonēšanas maksājums tiks iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu.