Wysa Assure

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി സൗഹൃദപരവും കരുതലുള്ളതുമായ ചാറ്റ്ബോട്ട് പെൻഗ്വിനുമായി ഇടപഴകുന്ന ക്ലിനിക്കലി സുരക്ഷിതമായ ആപ്ലിക്കേഷൻ (ആപ്പ്) അനുഭവമാണ് വൈസ അഷ്വർ. ഒരു വെൽനസ് ട്രാക്കർ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് കോച്ച്, ഉത്കണ്ഠാ സഹായി, മൂഡ് ബൂസ്റ്റിംഗ് കൂട്ടാളി എന്നിവയെല്ലാം ഒന്നായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് അജ്ഞാതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ Wysa Assure സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ശാന്തമായ ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാലുക്കളുള്ള ഓഡിയോകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും ചെറുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറർ/ തൊഴിലുടമ നിങ്ങൾക്ക് Wysa Assure-ലേക്ക് ആക്‌സസ് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.
ജീവിതത്തിലെ ചെറുതും വലുതുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൂടെ വൈസ അഷ്വർ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഗാഢനിദ്ര, നഷ്ടം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യം, ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഡയലക്‌ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT), യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ പോലുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. Wysa Assure-ന് നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി ചെയ്യുന്നുവെന്നത് നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ക്ഷേമ സ്‌കോറും ഉണ്ട്, വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠാ പരിശോധനകളും അടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാം.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളിൽ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു AI സുഹൃത്തായി വൈസ അഷ്വറിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ക്യൂട്ട് പെൻഗ്വിനുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ് എന്നിവയ്ക്കായി വിപുലമായ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. മാനസിക വൈകല്യങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളും സംഭാഷണങ്ങളും വളരെ ശാന്തമായ ഒരു ചികിത്സാ ചാറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനെ നേരിടുകയോ ആണെങ്കിൽ, വൈസ അഷ്വറുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും അസ്വസ്ഥരാകാനും സഹായിക്കും - ഇത്
അനുകമ്പയുള്ള, സഹായകമായ, ഒരിക്കലും വിധിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധിയുള്ള ചാറ്റ്ബോട്ടാണ് വൈസ അഷ്വർ. രസകരവും സംഭാഷണപരവുമായ രീതിയിൽ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുക.
Wysa ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച 91% ആളുകളും ഇത് അവരുടെ ക്ഷേമത്തിന് സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.
Wysa Assure ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നോക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
- രസകരമായ രീതിയിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് CBT, DBT ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക
— നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന 40 സംഭാഷണ കോച്ചിംഗ് ടൂളുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക
സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം
— അത്തരം സന്ദർഭങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത മുൻകൂട്ടി നിർവചിക്കപ്പെട്ട, ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക
വേദനയെ നേരിടുക അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക
- 20 മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വിശ്രമിക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, സമാധാനപരമായി ഉറങ്ങുക
- ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക, സ്വയം സംശയം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പ്രധാന ധ്യാനങ്ങളും ശ്രദ്ധയും, ആത്മവിശ്വാസം വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും
- മനസ്സലിവ് ധ്യാന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കുക,
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുകയും ശ്വസനം പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ചിന്തകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകൾ, ദൃശ്യവൽക്കരണം, ടെൻഷൻ റിലീഫ് എന്നിവയിലൂടെ ഉത്കണ്ഠയുള്ള ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നിരീക്ഷിക്കുക, സാങ്കേതികത പരിഹരിക്കുക, നിഷേധാത്മകതയെ വെല്ലുവിളിക്കുക, പരിശീലനം
ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ ശ്വസന വിദ്യകൾ
- പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ബന്ധങ്ങളിലോ ഉള്ള സംഘർഷങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ശൂന്യമായ കസേര വ്യായാമം, കൃതജ്ഞതാ ധ്യാനം, കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ
- തിരിച്ചറിയാൻ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കണക്റ്റുചെയ്യുക, പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ
വൈസയും പ്രമുഖ റീഇൻഷുററുമായ സ്വിസ് റീയും ചേർന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ് വൈസ അഷ്വർ
(www.swissre.com) കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഇൻഷുറർമാരെയും അവരുടെ ഉപഭോക്താക്കളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി സ്വിസ് റീ വിതരണം ചെയ്യുന്നു.