Hale: Stress Relief Breathwork

ഹേൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു: മനസ്സ് നിറഞ്ഞ ശ്വസനത്തിനും സ്ട്രെസ് റിലീഫിനും വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കൂട്ടുകാരൻ



സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ആപ്പായ ഹേൽ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസന ധ്യാനത്തിൻ്റെ ജീവിതം മാറ്റുന്ന ശക്തി കണ്ടെത്തുക. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ദ്ധമായി തയ്യാറാക്കിയ സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ മൂന്ന് പ്രധാന നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്: രാവിലെ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, ഉറക്കസമയം.



നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക:

ഓരോ ദിവസവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സെഷനിലൂടെ ആരംഭിക്കുക, അത് നിങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപരവും കേന്ദ്രീകൃതവും ലോകത്തെ ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറായതും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉണർത്താനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ച കൂട്ടാനും ആന്തരിക സമാധാനത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള ബോധം വളർത്താനും ഹെയ്‌ലിൻ്റെ പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് ടോൺ സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ച ചൈതന്യവും മാനസിക വ്യക്തതയും വൈകാരിക സമനിലയും അനുഭവിക്കുക.



നിങ്ങളുടെ മധ്യാഹ്ന പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക:

ദിവസം പുരോഗമിക്കുകയും വെല്ലുവിളികൾ ഉയരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കേന്ദ്രീകൃതവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരുമായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഹെയ്ൽ ഇവിടെയുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ശ്വസന സെഷനുകൾ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും ശാന്തതയിലും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണം നൽകുന്നു. ബോധപൂർവമായ ശ്വസനത്തിൻ്റെ പരിവർത്തന സാധ്യതകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന ഏത് തടസ്സത്തെയും മറികടക്കാൻ ആവശ്യമായ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ശക്തി നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശാന്തതയുമായി റീസെറ്റ് ചെയ്യാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും വീണ്ടും കണക്‌റ്റുചെയ്യാനും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുക.



വിശ്രമിച്ച് സുഖമായി ഉറങ്ങുക:

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, സുഖകരമായ ഉറക്കസമയം ശ്വസന പരിശീലനത്തിനായി ഹേലിലേക്ക് തിരിയുക. ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ദിവസത്തെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ആഴത്തിലുള്ളതും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ രാത്രി ദിനചര്യയിൽ ഈ ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, മികച്ച ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, മെച്ചപ്പെട്ട സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെൻ്റ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൻ്റെ മികച്ച ബോധം എന്നിവ നിങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഉന്മേഷദായകമായി, പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെട്ട്, പുതുക്കിയ ചൈതന്യത്തോടെ ആ ദിവസം സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറായി ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഉണരുക.



ഒരു സമഗ്രമായ ശ്വസന അനുഭവം:

നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി വൈവിധ്യമാർന്ന ശാസ്‌ത്ര-പിന്തുണയുള്ള ശ്വസനരീതികൾ ഹെയ്ൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് റിലീഫ്, വർദ്ധിച്ച ഫോക്കസ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക സമാധാനത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള ബോധം എന്നിവ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പതിവ് ശ്വസന പരിശീലനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ ഇമേഴ്‌സീവ് ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ വരെയുള്ള സെഷനുകളിലൂടെ, നിങ്ങൾ യാത്രയിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും ഹെയ്ൽ നിങ്ങളെ കാണും.



ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്:

ഹെയ്‌ലിൻ്റെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വസന അനുഭവം ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ സുഗമമായി ചേരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സെഷൻ ദൈർഘ്യം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ ഇൻ്റർഫേസും ഓഫ്‌ലൈൻ ആക്‌സസ്സും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും - നിങ്ങൾ വീട്ടിലായാലും ഓഫീസിലായാലും യാത്രയിലായാലും ബ്രീത്ത് വർക്കിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.



ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൻ്റെ പരിവർത്തന ശക്തി അനുഭവിക്കുക, ഹേൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ശാന്തവും കൂടുതൽ സമതുലിതവും ആഴത്തിൽ സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി ശ്വസിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.



ഹേൽ: ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്വസനം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, ക്ഷേമം