BMR Calculator & Tracker

Энэхүү хэрэглэхэд хялбар BMR тооцоолуур болон хянагч ашиглан өөрийн BMR (Суурийн бодисын солилцооны хурд)-аа олж, хянаарай.

BMR нь таны биеийг амьд байлгахад шаардагдах хамгийн бага эрчим хүчний (калори) хэмжээг илэрхийлдэг бөгөөд жингээ хасах гэж оролдоход тустай байдаг. Эдгээр үр дүнг Харрис-Бенедиктийн тэгшитгэлийг ашиглан олж болно.

СУУРЬ БОДИСЫН ХУВЬ ХЭРХЭН ХЭРЭГЛЭДЭГ ВЭ ---------------------------------------
Энэ үзүүлэлтийг үндсэн шугам болгон ашиглаад TDEE-ээ (өдөр тутмын нийт эрчим хүчний зарцуулалт) гаргахын тулд шатсан бүх илчлэгээ (хэрхэн идэвхтэй байснаас хамаарч) нэмнэ үү.

Хэрэв таны TDEE өдөр тутмын илчлэгтэйгээ таарч байвал та жингээ барих болно. Өдөр тутмын илчлэгээсээ TDEE-ээ нэмэгдүүлснээр та жингээ хасах болно.

ЭНЭ BMR ТООЦОГЧ ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ -----------------------------
Мэдээллийг Metric эсвэл Imperial хэмжилтийн аль алинд нь оруулна уу.

Мэдээллээ оруулах үед үр дүн автоматаар тооцогдоно.

ОНЦЛОГ ---------------------------------

★ BMR ТООЦООНЫ БҮРТГЭЛ, ХЯНАЛТ
Бүх үр дүнг дараа нь хянахын тулд хяналтын журнал руу оруулж болно. Нийтлэл бүрт ерөнхий тэмдэглэл, огноо, цаг, дүрсийг ашиглаж болно. Бүх үр дүнг засварлах боломжтой.

★ Суурийн бодисын солилцооны түвшин мэдээлэл
Үүнд хэмжигдэхүүн эсвэл эзэн хааны хэмжилтийг ашиглан өөрийн BMR-г гараар хэрхэн тооцоолох талаархи ерөнхий мэдээлэл, ерөнхий зөвлөмжийн хамт багтана.

★ Хөнгөн ба бараан АПП СЭДВИЙН СОНГОЛТ
Таныг үзэхийн тулд бид хоёр өөр програмын сэдвээс сонгох сонголтыг оруулсан.

★ ИМПЕРИАЛ БУЮУ МЕТРИК ХЭМЖЭЭНИЙ СИСТЕМ
Тоонуудыг фунт эсвэл килограммаар оруулах боломжтой. Үр дүн нь үргэлж калорит байх болно.

★ ӨМНӨХ БҮРТГЭЛИЙГ ЗАСАХ
Ашигтай Хэрэв та өнгөрсөн үр дүнгийн бичилтийн огноо, цаг, тооцоолсон үр дүн, зураг эсвэл тэмдэглэлийг өөрчлөх шаардлагатай бол. Бүртгэлийн хуудас руу ороод EDIT гэснийг сонгоно уу.

★ ТҮҮХИЙН ХЯНАЛТЫН ЛЭГДЭЛ
Эндээс манай BMR тооцоолуурын ид шид үнэхээр гэрэлтдэг! Жагсаалт, хуанли эсвэл диаграммд өмнөх бүх оруулгуудыг харах боломжтой. Та жагсаалтаас өмнөх оруулгуудыг засах боломжтой. Манай дэвшилтэт график удирдлага нь томруулж, чимхэх боломжийг танд олгоно.

Манай BMR тооцоолуур ба хянагч нь үндсэн бодисын солилцооны хурдны өөрчлөлтийн бүртгэлийг хөтлөх хамгийн энгийн арга бөгөөд таны арсенал дахь хоолны дэглэм барих өөр нэг үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм.

Бид програмуудаа энгийн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар байлгах дуртай ч шинэ боломжууд үргэлж давуу тал болно! Хэрэв танд ямар нэг санаа эсвэл боломжийн хүсэлт байвал бидэнд мэдэгдээрэй!