Discover Yourself: Serene

Таны оюун санааны сайн сайхан байдалд хүрэх хувийн зам

Та оюун санааны сайн сайхан байдлыг хянахад бэлэн үү? Serene бол таны сэтгэл санааны эрүүл мэндэд хэрэгтэй хэрэгслээр хангах зорилготой таны найдвартай хамтрагч юм. Та стресс, гэмтэлтэй тэмцэж байгаа эсвэл өөрийгөө илүү сайн ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Serene таны өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон олон төрлийн бие даасан шалгалт, сургалтуудыг санал болгодог.

Гол онцлогууд:

Өөрийгөө шалгах: ADHD, гэмтэл, хувийн шинж чанар, сэтгэл санааны эмгэг гэх мэтийг үнэлэх замаар өөрийнхөө тухай ойлголтыг олж мэдээрэй. Туршилт бүр нь таны сэтгэл хөдлөл, зан байдал, сэтгэлгээний хэв маягийг илүү сайн ойлгоход туслах зорилготой юм.

Хувь хүний ​​​​курсууд: Нотолгоонд суурилсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (НБТ) аргад тулгуурласан сургалт бүр нь таны стресс, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх эсвэл харилцаагаа сайжруулах зэрэг таны тодорхой сорилт, зорилгод дасан зохицдог. Энэ бол таны байгаа газар тантай уулзах эмчилгээ юм.

AI Journal & Mood Tracker: Манай хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг сэтгүүлийнхээ тусламжтайгаар хүссэн үедээ эргэцүүлэн бодоорой, энэ нь зөвхөн сонсож зогсохгүй, эргэцүүлэн бодох заавар, ойлголтоор хариу бичдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянаж, сэтгэл хөдлөлийн хэв маягийг таньж, удирдан чиглүүлсэн эргэцүүлэн бодох замаар тодруулаарай.

Хувийн ойлголт: Өдөр бүр өөрийн аялалд тохирсон утга учиртай ойлголтыг хүлээн авч, өөрийгөө илүү сайн ойлгож, цаг хугацааны явцад өсөхөд тусална.

Бага насны хүүхдийн гэмтэл, зан чанарын онцлогоос эхлээд сэтгэлийн хямрал, стресс, ядаргаатай тэмцэх зэрэг өргөн хүрээний сэдвүүдийг судлаарай. "Серене" нь нарциссизм, хойшлуулах, биеийн дүр төрх, хорт харилцаа зэрэг бага яригддаг салбаруудыг хамардаг.

Хайр ба харилцааны удирдамж: Серене түншүүдтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн харилцаагаа сайжруулах эх сурвалжуудыг санал болгодог. Хайрын хэлний тестийг авч, хайраа хэрхэн өгч, хүлээж авахаа ойлгох, эсвэл хосуудын эмчилгээ, сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх чиглэлээр суралцах курсуудыг судлаарай.

Гүнзгийрүүлсэн сургалтуудыг судлах:

Стрессийг даван туулах - НИТАЖ-д суурилсан арга хэмжээ авах замаар эмнэлзүйн стресс, хэт их сэтгэх, үймээний дайралтыг хэрхэн зохицуулах талаар суралц.

Хойшлуулах мөчлөгийг эвдэх – Хойшлуулах сэтгэл зүйн үндсийг ойлгож, анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байлгахын тулд батлагдсан арга техникийг ашигла.

Хүүхдийн гэмтлээс эдгээх нь - Сэтгэл санааны шархыг эмчлэх, өөрийгөө эрүүлжүүлэх мэдрэмжийг бий болгоход туслах удирдамжтай ойлголтуудыг судлаарай.

Шатаалтын нөхөн сэргэлт ба допамины тэнцвэрт байдал – Ядаргаатай тэмцэх, байнгын урам зориг өгөхийн тулд допамин системээ хэрхэн сэргээх талаар суралцан эрч хүчээ сэргээ.

Сэтгэлийн хямралыг удирдах - Сэтгэл гутралын үндсэн шалтгааныг олж, туслах стратеги ашиглан тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүл.

Зүрхний шархыг эдгээх - Таныг орхиж, өсч хөгжих, урагшлахад туслах энэрэнгүй удирдамжийн тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг удирдаарай.

Хайрын хэлийг ойлгох нь - Та болон таны хамтрагч хайраа хэрхэн илэрхийлж, хэрхэн хүлээж авч байгааг судалж, харилцаагаа гүнзгийрүүлээрэй.

Хувийн & Аюулгүй:

Таны оюун санааны сайн сайхан байдлын аялал нь хувь хүн бөгөөд Серене таны хувийн нууцыг хамгаалах үүрэг хүлээдэг.

Serene-ийн алдартай тестүүд нь:

ADHD-ийн өөрийгөө илтгэх хэмжүүр: Анхаарлын бэрхшээл, хэт идэвхжилийн түвшинг үнэл.

Хавсралтын хэв маягийн тест: Харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн холбоог хэрхэн бий болгож байгааг ойлгох.

Хувь хүний ​​​​төрлийн тест (MBTI): Таны зан чанарын шинж чанарууд болон тэдгээр нь таны амьдралын шийдвэрт хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдээрэй.

Нарциссизмын түвшний тест: Нарциссист шинж чанаруудын хандлагыг тодорхойлж, тэдгээрийг удирдах арга замыг сур.

Сэтгэлийн хямралын тест: Стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын хэв маягийг тодорхойлох.

Өдөр тутмын баталгаа:

Таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, оюун санааны тодорхой байдлыг нэмэгдүүлэх зорилготой эерэг баталгаагаар өдрийг эхлүүлээрэй.

Анхааруулга: Serene нь өөрийгөө шалгах, хувийн эмчилгээний хэрэгслээр дамжуулан таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн аялалыг дэмжих зорилготой боловч мэргэжлийн эмчилгээ, оношилгоог орлохгүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой аливаа асуудлын талаар мэргэшсэн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс үргэлж зөвлөгөө аваарай.