Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 तुम्हाला माइंडफुलनेस सराव करण्याचे सोपे आणि मजेदार मार्ग दाखवते. हे बीसी चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल केल्टी मेंटल हेल्थ रिसोर्स सेंटर आणि सेंटर फॉर माइंडफुलनेस येथील तज्ञांनी विकसित केले आहे आणि नवीन सामग्री, कार्यक्षमता आणि वैशिष्ट्ये समाविष्ट करण्यासाठी अद्यतनित केले आहे. ब्रीथर मूलत: तरुण लोकांसाठी तयार केले गेले होते, परंतु प्रत्येकाने ते वापरून पहावे यासाठी त्याचा विस्तार केला गेला आहे!

विविध पद्धतींमधून निवडून, सजगता आणि आत्म-करुणा या पद्धतींचा शोध घेणे आणि अनुभव घेणे सुरू करा. सजगतेच्या अनेक फायद्यांबद्दल मनोरंजक तथ्ये प्रदान करताना ब्रीथर तुम्हाला सध्याच्या क्षणी जगण्यात मदत करू शकते.

मनमिळाऊपणाचे फायदे

माइंडफुलनेस तुमचे मन, शरीर आणि नातेसंबंधांसाठी फायदेशीर आहे.

हे मदत करू शकते:

तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी करा
स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारा
चांगली झोप आणा
निर्णय घेण्याची कौशल्ये सुधारा
इतरांशी आपले संबंध आणि नातेसंबंध मजबूत करा


ब्रेथर 3.0 वैशिष्ट्ये

तुमच्याकडे दिवसातून एक मिनिट असो किंवा 15, ब्रेथर तुमचा माइंडफुलनेस सराव सुरू करण्याचे अनेक मार्ग देते.

तुम्हाला काय सापडेल:

बीसी चिल्ड्रन हॉस्पिटलमधील माइंडफुलनेस तज्ञांच्या नेतृत्वाखाली 2 ते 10 मिनिटांचे मार्गदर्शित ध्यान
माइंडफुलनेस सराव ज्या तुम्ही कुठेही करू शकता
तुमच्यासाठी येणाऱ्या भावना आणि विचारांवर नोट्स जोडण्यासाठी जर्नल फंक्शन
क्रिएट वैशिष्ट्य तुम्हाला सानुकूल सरावासाठी कालावधी आणि साउंडस्केप निवडू देते
आपण जे शोधत आहात ते सहजपणे शोधण्यासाठी परिणाम, विषय किंवा तणावानुसार क्रियाकलाप फिल्टर करण्याची क्षमता
अ‍ॅक्टिव्हिटी जे अधिक प्रवेशयोग्य आहेत, मथळ्यांसह तुम्ही सहजपणे चालू किंवा बंद करू शकता
पाच नवीन ध्यान/अभ्यास, ज्यात शांतता, माइंडफुल मूव्हमेंट आणि तुमच्या मुलासाठी प्रेमळ दया