Headspace: Meditation & Sleep

Ruang kepala: panduan anda untuk penjagaan kesihatan mental, kesedaran, meditasi dan kesejahteraan. Kurangkan tekanan, tidur lebih nyenyak dan bernafas dengan mudah dengan meditasi berpandu, sokongan kesihatan mental, bunyi yang menenangkan dan senaman pernafasan kesedaran. Pilih meditasi tentang cara memperbaiki tidur dan mengelakkan insomnia, mengurus kemarahan dan tekanan, dan belajar teknik pernafasan meditasi untuk menguruskan kebimbangan dan kemurungan, ketenangan untuk meningkatkan kesejahteraan dan katarsis untuk menjaga kesihatan mental anda.

Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat dan utamakan kesihatan mental dan penjagaan diri. Headspace boleh membantu anda mengurangkan tekanan hanya dalam beberapa minit sehari, terbukti dapat mengurangkan tekanan sebanyak 14% dalam masa 10 hari. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasakan manfaat transformasi dan meditasi.

🧘‍♂️ MEDITASI & MINDA BERFANDA:
Temui penyembuhan melalui meditasi. Headspace menawarkan pelbagai tekanan, kebimbangan dan kemarahan mengurangkan meditasi dan amalan kesedaran untuk katarsis, refleksi, keseimbangan, kelonggaran & ketenangan, daripada meditasi pemula kepada pakar. Temui meditasi kesihatan mental dan kesedaran - tetapan semula mental 3 minit pantas untuk permulaan yang tenang dan sihat untuk hari anda atau meditasi penuh kesedaran yang lebih lama, kami membantu menjadikan meditasi sebahagian daripada rutin penjagaan diri anda. Pelajari kemahiran pernafasan meditasi dengan kerja nafas kesedaran dan meditasi penyembuhan untuk katarsis.

🌙 MEDITASI TIDUR & BUNYI SANTAI:
Cipta ruang yang tenang untuk tidur yang lebih nyenyak dan hilangkan tekanan pada waktu tidur dengan bunyi tidur yang nyenyak, muzik tidur yang menenangkan dan meditasi tidur nyenyak berpandu untuk tidur yang lebih lena. Selami siaran tidur, muzik meditasi dan skap bunyi sebelum tidur - bantuan tidur yang sempurna untuk berehat pada waktu tidur bagi mengelakkan rasa tidak dapat tidur dan insomnia.

🌬️ SENAMAN MELEPASKAN TEKANAN & PERNAFASAN:
Hilangkan tekanan dan kebimbangan yang tenang dengan relaksasi yang diketuai oleh pakar, senaman pernafasan kesihatan dan meditasi berpandu, untuk menyokong kesihatan mental. Belajar teknik pernafasan, untuk membantu anda menguruskan kemarahan dan kebimbangan, untuk berehat dan menenangkan fikiran anda dengan meditasi penyembuhan tentang kesedihan, kemarahan, kesedihan & banyak lagi.

👥 SOKONGAN KESIHATAN MENTAL:
Sokongan kesihatan mental yang diperibadikan untuk membantu anda mengurus kebimbangan, kemurungan, tekanan, mengemudi kesedihan, kemarahan dan peristiwa kehidupan yang menekan yang lain.

💖 PENJAGAAN DIRI KESIHATAN MENTAL:
Terokai panduan, terapi tekanan dan penjagaan diri untuk kesejahteraan dan kesihatan. Ketahui petua positif untuk katarsis untuk mengelakkan kemurungan, kemarahan, tekanan dan kebimbangan serta untuk berehat dan menenangkan fikiran anda.

🚀 CARI KESEJAHTERAAN & KESEIMBANGAN:
Tingkatkan fokus dengan muzik yang meningkatkan tumpuan dan senaman pernafasan yang cepat, senarai main yang dipilih susun dan meditasi untuk minda yang tenang dan sihat.

💪 YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI:
Melegakan tekanan dan kebimbangan untuk mengukuhkan hubungan minda-badan anda dengan pergerakan dan pernafasan yang penuh perhatian untuk kebimbangan.

📈 JEJAK KEMAJUAN:
Ikuti perjalanan kesihatan mental anda dengan penjejakan kemajuan, mengamalkan kesedaran dan mendokumentasikan refleksi anda untuk terus berada di landasan untuk minda yang sihat.

Headspace ialah apl semua-dalam-satu anda untuk mengurus kesihatan mental anda. Sama ada anda ingin mengurangkan insomnia, menguruskan kemarahan, kebimbangan atau kemurungan, atau mendapatkan sokongan kesihatan mental, alatan dan meditasi kami akan membantu anda menjaga fikiran anda.

Akses terapi dan psikiatri dalam talian melalui organisasi anda.* (Bersembang dengan jurulatih untuk mendapatkan maklumat tentang perkara yang dilindungi, atau, hubungi pasukan manfaat organisasi anda.)

Headspace menawarkan katarsis untuk tekanan, untuk membantu menguruskan kemarahan, kebimbangan dan emosi lain. Tingkatkan penjagaan diri dan kesejahteraan dengan senaman kesedaran, bunyi relaksasi dan meditasi berpandu untuk keresahan dan melegakan tekanan. Senaman pernafasan yang penuh perhatian untuk mengurangkan insomnia untuk melegakan tidur, tekanan & keresahan.

Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi, kesedaran dan sokongan kesihatan mental pakar. Pilihan langganan: £9.99/bulan, £49.99/tahun. Ini adalah harga UK; harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan caj sebenar mungkin ditukar kepada mata wang tempatan bergantung pada negara tempat tinggal. Bayaran langganan akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.